6/10(火)1回めの筋トレしました

6/10(火)1回めの筋トレしました、
ベンチプレス50キロ6回1セット、60キロ6回2セット、
wバーでカール35Ｋ6回１セット、30Ｋ6回１セット、25Ｋ
6回１セット、
ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽ２５Ｋ５回1セット、ダンベル10Ｋ～6K８回
各１セット、
背筋、腹筋/適当に　以上

９／１０トレーニング

９月２回目のトレーニング

ベンチプレス　MAX　７５キロでした。

マイペースでやろう！！

ノートパソコンパーティーション変更

昨日友達のノートパソコンのパーティーション変更したよ！
説明書に、checkdeskしてから
とあったがしないで操作したよ！
途中でエラーが出ました！
checkdeskして再開すぐ完了したよ。
良かった！



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２０１２／０５／０７のトレーニング

１ヶ月ぶりにベンチやりに行きました。

４０キログラム　８回　３セット

レッグレイズ　１５回　３セット
バックエクステンション　１０回　３セット

ラットプルダウンは、肩が痛くて出来ませんでした。

以上

小物購入

プロティンのシェイカーが割れてしまった。経年劣化みたい。

のでウィダーのを購入しました。

トレーニング再開は、どうなる！！

４がつ分のぺたを返してきました。

 ペタ返ししました。

トレーニングは、なかなか出来てません。

少しだけがんばってみます・！！

２０１２／０４／１０のトレーニング

今日もベンチとスクワットやりました。

ベンチは、８５キログラムでつぶれました。

スクワットは、７０キログラムで８Ｘ３セットできました。

目標は、BP１００キログラム

以上。

２０１２／０４／０２のトレーニング

久しぶりにベンチやりました。

７５キログラム　挙がりました。

右肩は、痛みがなさそうです。４／３現在

少しずつ元に戻したいです。（１００キログラム×５レップ）

以上

１２月と１月トレーニング

２０１１年１２月と２０１２年１月トレーニング完全に休みました。

２月から少しずつやりたいと思います。

今日は、４００ミリＬ献血しました。

血液は、比重問題ないし血圧も問題なさそうです。

ぐー　ぱー　と手を開いたり結んだりして
前の人を抜いて献血終わらせました。最短記録かも！！

２月からやるぞ！！

猫のちーのそのご

サト親さんのところに、行きましだ。もらわれテ！



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