８／２８

スマートホン持って走りました。
片道１７２０Ｍでした。
往復３３分ゆっくり、1000ｍごとに経過時間を呼んでくれ
おもったよりべんりです



Android携帯からの投稿

携帯あたらしくしました

スマートホンに変えました。




Android携帯からの投稿

８／３ＪＯＧ

久しぶりにジョギングしました。

いつもの土手のコースです。

少し距離を伸ばして、３６００メートルJOGしました。

２４分ぐらいでした。その間に出会ったのは、自転車２台、歩行者１人

車３台だけでした。すごい田舎です。

以上

7/22のJOG

７／２２　JOG

土手の１番上まで行きました。

階段があったので、距離は、１番下の段とあまり変わりません

がきついです、階段が、１９分で自宅と土手を往復しました。

以上

JOGコース

JOGのコースの、距離を車で測ってきました。

２６００Mでした。土手の1段目のところなので、

最上段にあがれば３０００Ｍになりそうです。

相変わらずウェートは、やってません。

７／１４のＪＯＧ

今日も走りました。

少しスピードを上げて、土手まで往復の同じコースですが、

17分で家まで帰ってきました。

車で同じコースを走って、距離を計測してみます。

1キロメートル／5分より早く走らないようにしたいと思います。

7/12のJOG

いつもの土手のコースを、走りました。

スピード出して23分で走りました。

次は、14日の予定です。

1日おきに走ります。

７／７のＪＯＧ

７／６は、JOG休みました。

今日は、途中で知り合いに会いました。

相手は、車ですが、車が止まったのでビビリました。

AM６:４０ごろ家を出ました。

いつもの土手のコースですが、２３分で家に着きました。

１日おきぐらいがよさそうです。

スピード上げるか距離を増やすか、このままか

思案中です。

７／５ＪＯＧ

今日も土手までJOGしました。

２９分かかりました。いまいち調子がよくないです。

JOG２日目です。

きょうも、朝６:５０～７:１５まで２５分JOGです。

屋外でJOGしました。暑かったです。

場所は、付近の土手です。