0909晩ローラー(JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Ride)
皆さん、こんばんは!!
今晩もクルクル🚵
ローラーメニューは「Zwift - Group Ride: JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C)」に参加
Photo1：本日のコース
Photo2：間もなくスタート
Photo3：ログ
ヾ( ^ _ ^ )マタネー👋
0909朝ローラー（ダイエット）
皆さん、お早うございます‼️
今朝もクルクル🚴
ローラーメニューは「Zwift - Road to Sky in Watopia」です。
Photo1：本日のコース
Photo2：ログ
黄色が維持できない（オレンジ一色に憧れる）
Photo3：Komジャージ
登るRiderが少なかったのか、運良くジャージ頂きました。
ヾ(￣◇￣)ノ)) バイバイ👋
0906裏磐梯スカイバレー試走
皆さんこんにちは‼️
今日もクルクル🚴
今日は、来週末参戦のスカイバレーH/C試走してきました。
このところ、60分オーバーのコースでは、富士ヒル以外は惨敗の状態ですが、何とかこれと赤城山は挽回したいです。
Photo1：本日のコース
いつものコースです。
大会会場となる休暇村は、古い建物の解体が始まっているようです。
Photo2：取り敢えずアップ
忘れ物を取りに戻ったりして、遅れたのでアップは10分と短時間で、刺激を入れる。
今日は、涼しく（寒い）短時間のためか、汗が出ない
Photo3：いつもの場所で
Photo4：View Point
桧原湖湖畔から820m登るコース。
ここからは、桧原湖が見えます。
Photo5：2本目（BH＋CORIMA）
脚の疲労はごまかせない。
LOOKに対して3分遅れ・・・・同等ならば、久しぶりにBHで参戦しようかと思ったが疲労が有っては比較できないが、湖畔の緩斜面は走る気がする。
Photo6：View Point
フレームもホイールもホワイトレターと古いデザインだが、オイラは好きだ。
さて、来週の天気はどうなるか？
ヾ(￣◇￣)ノ)) バイバイ👋
0905朝ローラー（JETT Hill Climb & Interval Ride (C)）
皆さん、お早うございます‼️
今朝もクルクル🚴
ローラーメニューは「Zwift - Group Ride: JETT Hill Climb & Interval Ride (C)」に参加
Photo1：今回のコース
Photo2：今週も100km
Photo3：ログ
53.01 km ：距離
1:38:44 ：タイム
32.2 km/h：平均速度
710 m ：総上昇量
148 W ：平均パワー
ヾ(￣◇￣)ノ)) バイバイ👋
少し遅れて 8月の漕いだ距離
皆さん、こんにちは!!
遅くなりましたが、先月の漕いだ距離レポートです。
遅れた理由は、Geminiで作成したアプリの保存先が不明になり、遅れました。
8月
天候不順と、Google Geminiアプリ作成に時間取られて、実走及びローラー練を行いませんでした。（反省）
その櫂あって手作りe-Bookの作業が進みました。
ヾ( ^ _ ^ )マタネー👋
0902晩ローラー(JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Ride)
皆さん、おはようございます‼️
昨晩のクルクル🚵
ローラーメニューは「Zwift - Group Ride: JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C)」に参加
Photo1：本日のコース(OH HILL NO)
Photo2：まもなくスタート
Photo3」ログ
24.65 km ：距離
1:31:40 ：タイム
16.1 km/h ：平均速度
979 m ：総上昇量
117 W ：平均パワー
ヾ( ^ _ ^ )マタネー👋
0902朝ローラー（リカバリー）
皆さん、お早うございます‼️
今朝もクルクル🚴
ローラーメニューは「Zwift - Pacer Group Ride with Coco」でRide
Photo1：本日のコース
先週末の疲労より、月・火とレスト
今日から、再スタート
Photo2：ロボペーサー
ロボペーサーに合わせて、リカバリーRide
Photo3：ログ
ゆるゆるでしたが、リカバリーなので
ヾ(￣◇￣)ノ)) バイバイ👋
08300830 蔵王防平ヒルクライム参戦
皆さん、こんにちは❗
週末に、蔵王の西側から登る「蔵王防平ヒルクライム」の初参戦しました。
Photo1:今回のコース
Photo2：前日受付完了
この週末は、Niseko、乗鞍とメジャーな大会が開催されるので、猛者たちは居ない（少ない）
と予想してのエントリーだったが甘かった。
Photo3：アップ終了
小雨のレースは、確定していたのでバックドアの下でクルクルアップ
アップが始まるまでにハプニング発生
① 車体にゼッケン取り付け：ホルダーが矢島カップ時につけたままだったので、そこへナンバーカード固定・・・・皿ねじを落とす・・・見つからず。2本のうち1本で固定。
② クリートが、欠けそうだったので金曜に交換。ペダルかみ合わせ未確認・・・
ローラーの上で、入りにくいなぁ・・・・慌てず、予備シューズ（R321）を履く
③ ローラーアップが済んで、タイヤの空気圧を確認すると、前輪が抜けている。
シーラントを入れて、対策と思ったが途中でパンクDNFはつまらないので、チューブレスの予備ホイールに交換。
パレードが、開始され計測開始地点までパレードRide
マークする選手を見つけ、見失わないように、位置取り
年代別でスタート・・・・付き位置で粘る作戦
ところがだ、斜度が上がった部分でペースが落ちてきた
少し悩んだが、行けるならこのまま行こうとパスする。
その後、後方より前回85分と言う選手のペースが良い感じで、付き位置するが斜度変化の部分で、またもや前に出てしまう。
順調と思えたが、置いてきた選手に抜かれ始まる・・・・
あれっ、ペース上げてきたのか・・・・おいらのペースが、1割落ちている
顔見知りの同カテゴリの選手にどんどん抜かれる・・・・息は苦しくないし、脚パンでもないのに踏めない・・・・またしても、大タレだ。
Photo4：下山待ち
23.83 km ：距離
1:43:07 ：タイム
13.9 km/h ：平均速度
1,367 m ：総上昇量
200 W ：平均パワー
ヾ( ^ _ ^ )マタネー👋
0826晩ローラー(JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Ride)
皆さん、こんばんは❗
今晩もクルクル🚵
ローラーメニューは「Zwift - Group Ride: JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C)」に参加
Photo１：本日のコース
Photo2：間もなくスタート
Photo3：ログ
途中、3倍5分、3.3倍3分のメニュ0指示が有り、ペースアップ
リカバリー的メニューをこなして90分
良い汗かきました
ヾ( ^ _ ^ )マタネー👋
0825朝ローラー（ベースRide）
皆さん、おはようございます❗
今朝もクルクル🚴
ローラーメニューは「Zwift - Crpe Escape in Paris」です。
Photo１：本日のコース
Photo2：ログ
一定ペースで、漕ぎ続けるが徐々に下がってしまう。
先週末の疲れが抜けないのか？
ヾ( ^ _ ^ )マタネー👋