0419朝ローラー（リハビリ60）
皆さん、おはようございます！
今朝もクルクル
今朝もローラーメニューは、我慢のリハビリ60
Photo1：本日のコース
Photo2：ログ
105 W ：平均パワー
176 W ：最大パワー
129 W ：最大平均パワー（20 分）
113 W ：Normalized PowerR (NPR)
363 kJ ：運動量
115 bpm ：平均心拍数
137 bpm ：最大心拍数
一瞬、心拍が130を越えた様だ・・・
ヾ( ＾ ＿ ＾ )マタネー
0418朝ローラー（リハビリ60）
皆さん、おはようございます！
今朝もクルクル
ローラーメニューは、今日もリハビリ60
Photo1：本日のコース
途中から、まさかのAlpe
Photo2：Zwift Alpe
2倍のパワーでは、なかなか進まない
Photo3：ログ
105 W ：平均パワー
159 W ：最大パワー
130 W ：最大平均パワー（20 分）
114 W ：Normalized PowerR (NPR)
380 kJ ：運動量
113 bpm ：平均心拍数
137 bpm ：最大心拍数
ヾ( ＾ ＿ ＾ )マタネー
0417朝ローラー（リハビリ60）
皆さん、おはようございます！
今朝もクルクル
今朝も、我慢のリハビリ60
Photo1：本日のコース
Photo2：ログ
106 W ：平均パワー
181 W ：最大パワー
130 W ：最大平均パワー（20 分）
114 W ：Normalized PowerR (NPR)
385 kJ ：運動量
112 bpm ：平均心拍数
132 bpm ：最大心拍数
最近の気温上昇で、発汗量が増えて体重は微減。
脂肪燃焼にはまだまだなので、体重が下がりません。
まだまだ我慢が続く・・・
ヾ( ＾ ＿ ＾ )マタネー
0416朝ローラー（リハビリ60）
皆さん、おはようございます！
今朝もクルクル
今朝も、我慢のリハビリ60
Photo1：本日のコース
Photo2：ログ
110 W ：平均パワー
162 W ：最大パワー
131 W ：最大平均パワー（20 分）
117 W ：Normalized PowerR (NPR)
382 kJ ：運動量
115 bpm ：平均心拍数
135 bpm ：最大心拍数
今朝は、新プロジェクトＸ スカイツリーを観ていたら、夢中になってつい漕いでしまい、心拍が少し上がった。
ヾ( ＾ ＿ ＾ )マタネー
0415朝ローラー（リハビリ60）
皆さん、おはようございます！
今朝もクルクル
ローラーメニューは、今日もリハビリ60
機能の花見で、飲み過ぎました。
Photo1：本日のコース
Photo2：ログ
108 W ：平均パワー
162 W ：最大パワー
130 W ：最大平均パワー（20 分）
115 W ：Normalized PowerR (NPR)
394 kJ ：運動量
109 bpm ：平均心拍数
123 bpm ：最大心拍数
ヾ( ＾ ＿ ＾ )マタネー
0414朝ローラー（リハビリ60）
皆さん、おはようございます！
今朝もクルクル
ローラーメニューは、我慢のリハビリ60
Photo1：本日のコース
Photo2：推移
きちんと、我慢しています。
Photo3：ログ
106 W ：平均パワー
179 W ：最大パワー
130 W ：最大平均パワー（20 分）
114 W ：Normalized PowerR (NPR)
386 kJ ：運動量
110 bpm ：平均心拍数
129 bpm ：最大心拍数
ヾ( ＾ ＿ ＾ )マタネー
0413朝ローラー（リハビリ60）
皆さん、おはようございます！
今朝もクルクル
ローラーメニューは、今日もリハビリ60
Photo1：本日のコース
ワークアウトを淡々と
Photo2：ログ
108 W ：平均パワー
199 W ：最大パワー
129 W ：最大平均パワー（20 分）
115 W ：Normalized PowerR (NPR)
387 kJ ：運動量
114 bpm ：平均心拍数
133 bpm ：最大心拍数
もう少し、もがいてみたい・・・・我慢
ヾ( ＾ ＿ ＾ )マタネー
0412朝ローラー（リハビリRide）
皆さん、おはようございます！
今朝もクルクル
ローラーメニューは、今日もリハビリ60
今月末の検査が済むまで、このままです。
トレーニング再開の許可が出たら、天気の良い日にロングRideをやりたい。
Photo1：本日のコース
Photo2：ログ
108W ：平均パワー
207W ：最大パワー
130W ：最大平均パワー（20分）
115W ：ノーマライズドパワーR (NPR)
393kJ ：運動量
115bpm ：平均心拍数
131bpm ：最大心拍数
ヾ( ＾ ＿ ＾ )マタネー
0410朝ローラー（リハビリ60）
皆さんおはようございます！
今朝もクルクル
ローラーメニューは、今日もリハビリ60
Photo1：本日のコース
Photo2：ログ
108W ：平均パワー
207W ：最大パワー
130W ：最大平均パワー（20分）
115W ：ノーマライズドパワーR (NPR)
393kJ ：運動量
115bpm ：平均心拍数
131bpm ：最大心拍数
ヾ( ＾ ＿ ＾ )マタネー
0405朝ローラー（リハビリ60）
皆さん、おはようございます！
今朝もクルクル
ローラーメニューは、いつものリハビリ60
Photo1：本日のコース
Photo2：ログ
106 W ：平均パワー
185 W ：最大パワー
130 W ：最大平均パワー（20 分）
114 W ：Normalized PowerR (NPR)
386 kJ ：運動量
112 bpm ：平均心拍数
128 bpm ：最大心拍数
ヾ( ＾ ＿ ＾ )マタネー