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《公認手帳カフェ》

7月17日(金) 21時~オンライン

お申込みはすべてこちらからお願いします。

あな吉手帳術公認手帳カフェお申込み


NEW!
「オンライン講座を受ける前の準備をしよう!」講座
→現在1時間2000円の大特価中★
アメブロの「ここだけ教えて」講座(メッセージボードだけ、囲み枠だけなど)
→ただいまスライド制作中です。
すいか。

私はそこまで好きな訳では
無いのですが。

息子は好きみたい。
顔がすいかに埋もれてるよ~


今年唯一の連休でもある7月。

土日入れると四連休。

・転職お話会
・Zoomはじめの一歩
・あな吉手帳術体験講座
・講座のお話会(こういうことを
    やるんだよ説明会)
・あな吉手帳術動画講座月継続コース
をオンラインではじめます。

ご希望の方はLINE公式アカウントへ
お気軽にメッセージくださいね💕

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前の記事で
【初期のうつ病】
と書きました。


今は違います。


即座に解決させる
術を持っているので、
長引かせません(笑)

この方法は私独自の
ものなので保障は
出来ませんが、
良かったら試して見てね。

1.今の気持ちになるまでの
    経過をこと細かく書く

2.1の経過に対し、
    どう思ったかを
     こと細かく書く。

3.1と2を踏まえて
 【私、すげー頑張ってんじゃん】
    と自分を褒めちぎる。


こんだけ。

よく
上手くいかない時の
自分を受け入れましょう。
という話を聞きます。

でも漠然と
「今の私は上手くいっていない」
って考えると、かえって
ドツボにハマる気がしたのね。

なので、これを細分化して
・物事の経過
・経過に対しての感情
を見える化しました。

ノートに
経過を書く時に
数行あけながら
書くか、

ノートの
中央に縦線をひいて
左に経過、右に感情
とやるとより見やすい
かも。

「あらあら、こんなことも
    我慢してたのね~私~」
となりながら見える化
されたものを読みました。

えらいわー、私。

吐き出してスッキリ
見える化して原因が
わかりやすくなり
スッキリ。

あとは対処するものは
対処して終わり。

そんな感じ。


ぬーん。


ということで、
私は1日で元の状態に
戻りました(*´ω`*)


ではまたねー。

こんにちは、色々やっている中で

【うつ病にさせないためのアドバイザー】

もしております、


松永伊里です。

 

もしかしたら、

という感じで最近の

自分のことを

客観的に見てみると

「私はうつ病予備軍」

なんだと思います。

 

StayHomeを

こんな感じに

予定していた私は、

今、

こうなっています。

 

 

Stayhomeとして

特別休暇をもらい

4月中旬より自宅にいました。

そのころから数えて

3か月後、もうすぐ7月です。

 

うつ病の潜伏期間(笑)は

3ヶ月ほど

と言われています。

 

例えば、

心機一転転職しました!

というのが4月ごろだとして、

それまで気を張って

頑張ってきたのに、

何かの拍子で

体調を崩し、思考障害が

出始めちゃったりする。

 

他にも諸々症状が

出てくるのですが、

私の場合、

すっごくわかりやすい(笑)

 

 

こういうことが

あったんだよ

というのを箇条書きに

します。

あくまで私の受け取り方

なので、相手からしたら

なんてことないんだろう

というものも溢れております

(現在は改善されている

     ものもありますが、

     こうやって積み重なって

     いくのよというのを

     ご覧ください(笑))


・派遣会社から、休園になった場合

    4/21から特別休暇ということで

    お給料が100%補償ということを

     聞いたので、休みました。


・主人はテレワークで終日家で仕事です。


・保育園からは金曜日の

    お迎えの時に翌月曜日から休園に

    することを知る(職場への連絡も

     出来ない)


・じんわりやんわり

   「休んでくれますよね」

     という圧力がかかる。


・病院勤務と知っているのに

    なぜ出勤しないですよねと

    決めつけるんだ保育園


・家族全員が終日1つの家の中にいる


・顔を合わせれば昼飯は?夕飯は?


・自分は仕事しているから家事全部

    あんたね的な考え


・こっちは仕事を無理やり

    休んでいるというストレスを

    わかってもらえない


・食事を出しても無反応(これ主人)


・もしくは食べたがらない(これ息子)


・派遣会社から連絡がないため、

    一旦5/6で特別休暇終了と理解

    (問い合わせても返事くれなかった)


・5/7,5/8の出勤中に5/30までも

     100%補償と聞く


・5/10から再び特別休暇

(ただし、派遣の担当者から

   何故休むんだ的なこと言われる)


・のんきでいいよな、お前らは 

    と思い始める


・子供関係で休むのはいつも

    私だなと思い始める


・体調が悪くなる


・職場へ行きたくなくなる


・今の人生を含め、何もかも

    辞めてしまいたくなる


・100%補償という割にいつも

    より給与の金額が低い


・3万も少ない?


・だまされたーと自己嫌悪に陥る


・他の仕事のことも考えつつ、

    頭が追い付かなくなる


・手帳を使っていても思考停止になる


・テレワークしながら

    子供の面倒みている人

    だっているのに、どうして

    我が家は私が休まなければ

    いけないんだ?


・文字通り「見る」ことしか

   しないから。昔は泣いていても

   スマホいじりながら声かけるだけ

   だったしな。


・今も私が何とかするだろう的な

    考えなのが一番むかつく


・主人のペースに合わせる

    ことに疲れてきた


・休憩時間が12:30-13:30だなんて

    知らんわ(笑)


・部屋の片づけとかいうなら、

    必ず出しっぱなしのペットボトルや

    薬箱をもとの位置に戻してくれ


・口呼吸はマジで

    なんとかしてほしい。


・自分のせいで嫁と子供が

    起きていること自覚してほしい

「自分は困っていないから」はありえん

 

という感じです。(随分出ましたね)

 

これが4-5月末にかけて起きたことです。最後のは昔からだけど。

 

これが積もりに積もって、まず


・夜は気づいたら寝てる

    →ほぼリビングの床で寝起きする生活


・何とかごはんを作っても

    インスタント麺を食べられる屈辱

     (とはいえ作れない状況になって

       いる自分も悪い)


・朝起きられない


・めまいが頻繁に起こる 


・子供にも悪影響(体調不良)


となりました。

 

月の満ち欠けで仕方ないよね

なんて思っていましたが、それは逃げ。


立派な理由がここにはあるんです。

 

全てストレス

 


うつ病は脳の機能障害と

厚生省で発表されており、

15人に1人がかかる風邪と

同じ位ありふれた病気だと

いうことを知ってほしいです。

 

気の弱さなんかじゃないんですよ。

 

急激な環境の変化や、

強烈なストレスなどで

さくっとなってしまうのです。

 

私は過去に2度うつ病に

なりました(診断は受けていませんが)。


その記憶をもとに

「あ、やばいかもしれない」という

状況が客観的にわかるようになり、


今回

うつ病にさせないための

アドバイザー養成講座を

再受講して確信しました。

 

私はうつ病予備軍

(もしくは初期のうつ病)だと。

 

こうやって自己防衛ができる

ようになる【うつ病にさせない

ためのアドバイザー養成講座】は

ほぼ毎月開催されています。

 

今はオンラインに移行しつつ

ありますが、やはり対面がいいと

思っています。

コロナが落ち着いたら是非対面

でも受けてみてくださいね。

 

以上、コロナうつになって

しまいそうな松永伊里でした。

 

Zoom講座終わりました爆  笑

 

 

 

即日レポを目指せ!ということで、さっそく★

 

 

受講の動機

・調べたら色々あるというのは分かっていたけれど、その気力がなかった

・サイトによって詳しいのかどうかの判断がつかなかったから聞いた方が
 早いと思った

・仲のいい友達と会いたいけれど、オンラインで我慢!となった時にやり方が
 分からなかった

 

 

受講したご感想

・サイトでは運用まで細かいものもあったが、マイクやイヤホンなどの
 細かい部分はなかったので、それを聞けて良かった

・zoomの登録をする際に戸惑った部分があったので、それを教えてもらい
 ながらできたのはよかった

 

ありがとうございます爆  笑

 

これからもリクエストいただけたら開催いたしますラブ

 

今は破格の1時間2000円でございます。

 

夏休み前にあなたもチャレンジしてみませんか?

 

今月末までのお申込み(講座日は7月に入ってもOK)は

1時間2,000円にて承ります。

 

2時間で終わります(進み具合により、若干延長する場合もございます)

 

気になった方は、お気軽に~

 

一番返信が早いのLINE公式アカウントです。

 

ぽちっと。

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ではまたね!

こんにちは、あな吉手帳術インストラクター

ブルゾンゆめみです。

 

 

家事の合間におうちで学べる動画でのオンライン講座が出来ました。

(詳しくはこちらのページをご覧ください)

 

 

その中でご質問をいただきました!

ユーザーの皆さんも気になっているのでは?と思い

ブログにてお返事させてもらうことにしました(*´∇`*)

 

<いただいたご質問>

個人的に「買い物シート(ウィークリー(デイリー)に貼った

買い物メモ用のパッド」があるのですが、

どこにセットするのがいいですか?

またはがしたフセン用のゴミ箱はどこにセットするのがいいでしょうか?

 

<ご質問に対する私からの提案(回答ではなくてね)>

まずはシミュレーションをしてみましょう!

 

★手帳ミーティングについては、レッスン5の6分30秒~ご参照ください。

★デイリーシートを使う手帳ミーティングについては、レッスン10の1分50秒~ご参照ください。

 

買い物シート(私の場合)

※デイリーシートを使用していない時

1. 手帳ミーティングの時にマンスリー・ウィークリー・やることシート・買い物シートを並べる。

2. 明日の動きを確認する時に買うものを書いたフセンがあったら買い物シートにそのフセンを動かす。

3. ウィークリーとやることシートの間に挟む

この方法ですと、次の行動やフセンをはがす時に買い物シートが目に入るので「買い物あったっけ?」と確認がしやすいと思います。

 

※デイリーシートを使用している時

1、2まで同じ。

3.2のままだと「買い物すること」を忘れてしまうので、代わりに「買い物あり」というフセン(使いまわしフセンを利用)をデイリーの該当時間帯部分に貼る

4.買い物シートをデイリーの裏側に貼る(らーゆさんからアイディアいただきましたおねがい)

ご質問の買い物シート(メモパッド)の大きさが不明なのですが、デイリーシートの裏側に貼ると「買い物あり?そうか、裏を見よう」とぺらっとするだけで買い物シートが出現するので忘れにくいです♪

★買い物シートをお財布に入れている方はデイリーシート使用の場合と同じく、「買い物あり」というフセン(使いまわしフセンを利用)を貼っておくと忘れなくていいかもしれません。

 

フセンごみ箱(私の場合)

よくみるのはフセンパッドの裏面を利用されているバージョンです。フセンをはがして~捨てる!となった時にあなたはどのページを開いていますか?

 

※デイリーシートを使用していない時

ウィークリーからフセンをはがす→すぐ捨てたい→ウィークリーの隣ならラク?やることシートの一部をゴミ箱にする?という感じです。

 

※デイリーシートを使用している時

デイリーシートからフセンをはがす→すぐ捨てたい→デイリーシートの隣ならラク?表紙を開いてすぐの場所?それともデイリーシートの裏側?フセンパッドの裏側?

 

さて、シミュレーションができたところで、私の回答です。

 

 

<私の回答>

ご自身で動きに無駄がないかシミュレーションをしてみて、使いやすい・忘れにくい場所に挟みましょう♪

ただし!「手帳を見る」ことを忘れたら元も子もありませんよ^^

買い物シート→スーパーやお店に着いたら入店する前に手帳を見ることがクセづいたらこっちのもんです!

フセンゴミ箱→さくさく捨てられたらいいですね^^

 

なんだか丸投げのような回答となってしまいましたが・・・キョロキョロ

今回のお買い物シートやフセンゴミ箱はあな吉手帳術での位置づけとして、カスタマイズの部分なんですね。ですので、ぶっちゃけた話「ご自由にドウゾ」部分でもあります。

とういうことで、実際にフセンを動かしてみてもし失敗したら次の方法というようにTEFCAS(テフカスと読みます)でやられてみてください。
 

TEFCASは脳の思考を目標達成に向けて準備するプロセスで、ステップを示す単語の頭文字をとった略語です。

Trial 試行

Event 実行(出来事)

Feedback フィードバック

Check チェック

Adjust 調整

Success 成功

の6つの単語から成り立っています。

 

これを実際の行動に当てはめてみますと、

Trial・・・・・買い物シートをウィークリーとやることシートの間に挟む

Event・・・・・実際に買い物をする

Feedback・・・自分の動きはスムーズだったかな?

Check・・・・買い忘れがあった?なかった?

Adjust・・・・次回はデイリーの後ろに貼ってみよう

Success・・・もっとスムーズにいったかも♪

となります。

 

ちょっと堅苦しい感じですが(笑)手帳は1日にしてならず!ですので、是非是非トライしてみてくださいね!

 

以上ブルゾンゆめみでした爆  笑

 

 

私の暗黒時代にご興味ある方はこちら口笛

暗黒時代のやらかしたこと一覧

こちらは、いかに私がひどいかを掲載しています(笑)

 

 

暗黒時代、解決した方法一覧

こちらは、下の方にやらかしことに対する解決したよ!ってブログの目次がありますので、こうやって解決していったのね~とお読みくださると嬉しいです。

あな吉手帳術インストラクター

まつなが いさとです爆  笑

 

少し前にあな吉手帳術を始めるまでの私・・・というのを書きました。

ちなみにこんな具合ですニヤリ

 

1月に1回しかない不燃ごみの日を必ず翌日に思い出す(第4火曜日なんだけど気づくの水曜)

 

2なんかダラダラとTVTVを見てしまい、気づいたら2時間経過。そして主人の帰宅まで30分を切っていて晩御飯の時間に間に合わないタラー

 

3その晩御飯すら無計画で主人の帰るコールがあってから冷蔵庫をのぞいてあるもので適当に。そしてご飯を炊き忘れることが多いガーン(新婚当時は料理のジャンルまで聞いていたのにね)

 

4歯医者の予約日を間違えて、予約した翌日に行ってしまう(以前通っていた歯医者は前日に【明日ですよコール】があったので、新しい歯医者はそのサービスがないからいけないんだムカムカと歯医者に八つ当たり)

 

5家にある食材なのに「半額シール半額」がついているからというだけで購入し、結果使い切れずゴミ箱行き削除ボタン

 

6休みの日に掃除をしたいのに、主人がごろんとしているからという理由で掃除をせず(掃除機の音が迷惑になるからという変な遠慮)で、主人から「そろそろ掃除機かけませんか?」と言われてしまうもやもやあんたのせいやんか・・・と心の中で呟く日々

 

7天気予報を見忘れるので(ネットでも見ない)洗濯をした朝が土砂降りで急ぎの洗濯物が生乾き雨

 

8ダブルブッキングで双方にごめんなさいってして、何もかもやる気がなくなり、自分のスイッチが完全にオフになって屍バタ!

 

9結婚して実家を出たから自由だ!と息巻いたものの「やりたいこと」が見つからず悶々とする日々(自分には今の仕事よりもっといい仕事があるはず!簡単にお金を稼ぎたい!的発想)

・・・まったくもって自慢にならないガーン(もし同じ経験をしたよ!という方はお友達になって下さいラブラブ

 

 

それがね。

「あな吉手帳術」に出会ってからこんな風になりました!

19全部逆に。(ってざっくりしすぎですね笑い泣き

1年間ごみ出しカレンダーを縮小カラーコピーしてマンスリーへ貼ることで出し忘れなしキラキラ

 

2時間を区切れたことで、やることやって主人の食事は最後温めるだけの状態でOKに(温めるだけなら主人にもできるので、帰宅が遅いときは先に寝てることが出来る)

 

3冷蔵庫にある食材リスト(乾物なども)を作成→職場の昼休みにリストを見ながらメニューが決められることで帰宅してからの動きに無駄がなくなる!

 

4予約など「自分と他人の約束」をマンスリーに書くことでウィークリーへ移すときに診察券を取り出して再確認でき、日にちを間違うことはなくなったグラサン

 

5家にある食材が何かわかっているので重複せずに買い物が出来る。また、宅配野菜にしたことで週末までに冷蔵庫を空っぽにするという快感を味わうラブラブ

 

6出勤時に一緒に駅まで歩くのですが、その時間に「今週末はガッツリお掃除DAYにするからねウインク」と予告をする使いまわしフセンを導入、結果一緒にお掃除ルンルン

 

7昼休みに翌日&翌々日の天気を確認するフセンを書いて、雨の日の外干しが最低限に音符

 

8ダブルブッキングは壊滅ハート(ΦωΦ)ふふふ・・・・

 

9WISHリストに書いたことが続々と叶って、ついには念願だったあな吉手帳術インストラクターになりましたチョキ

 

そして、レジュメ変更で新たに加わる「ゴキゲン度チェック」のチェックをしたらね、

ビフォー23点 右矢印 アフター92点

 

だったんです!

いやー自分でも(ノ゜⊿゜)ノびっくり!!

 

これは本当に皆さんに使ってほしい!!

毎日がゴキゲンですごすことが出来るお手伝いがしたい!!

という思いでインストラクターになりました。

私がここまで変われたあな吉手帳術講座に是非是非足をお運び下さいませっチュー

 

そういえば

自己紹介してなかった。。

 

 

 

こんにちは、あな吉手帳術インストラクター

ブルゾンゆめみです。

 

 

家事の合間におうちで学べる動画でのオンライン講座が出来ました。

(詳しくはこちらのページをご覧ください)

 

 

その中でご質問をいただきました!

ユーザーの皆さんも気になっているのでは?と思い

ブログにてお返事させてもらうことにしました(*´∇`*)

 

<いただいたご質問>

マンスリーの書き方は備忘録的な扱いでいいのでしょうか?

何月何日「〇〇の用事」だけのメモでOK?

事細かに時間、場所なども記入しておくべきでしょうか?

 例えばこんな感じ

 

 

<ご質問に対する私の質問(回答ではなくてね)>

その「○○の用事」というだけのメモで「時間、場所、何のために」がパッと思いだせますか?

 

 

<私の回答>

最低でも用事とスタート時間は書いておくのがオススメです。

こんな風にね

 

<マンスリーの書き方>
動画講座のレッスン1でもあな吉さんがお話されていますので再度見てみてくださいね^^

 

1.スケジュールの日時を四角で囲む

2.用事の内容をざっと書く(ex○○講座受講)

3.スタート~終了時間を書く

4.場所(地域名)を書く

それぞれの手順にはちょっとしたコツがあります。

 

1.例えばお友達とのランチのような終了時間が読めない時は多めに時間をとっておくといいですよ♪

2.用事(○○講座受講など)を書いておくと手帳ミーティング(※1)の時に用意するものを思い浮かべやすいです。

3.囲んでいてもスタート時間が書いてあれば「ここの線だから○時で・・」と考えることもなく見ただけで「あ、○時ね」と分かるので「一瞬考える時間」がなくなります。

4.場所を書いておけばやることシート(※2)にある「ついでの用事」が見つけやすくなります。

 

※1 毎日夜に明日の予定を再確認する時間です。前日の夜にされるのをオススメしています。

   (レッスン5 30秒位~)

※2 「今すぐやらないやること」を貼っておく一時保存の場です。

     (レッスン2 22分30秒位~)

 

 

ここだけの話ですよ・・・滝汗

私、去年、マンスリーに「パン」とだけ書いていました。

毎日手帳ミーティングでマンスリーを見るものの、一向に思い出せないんです。

パンを買うの?作るの?お店に行くの?パン教室へ行くの?

さっぱりでした。そうしている間にも刻々とその日が迫ってきます。

毎日ウンウン唸りながら過ごしていたある日、伯母から「来週のパン、楽しみにしてるね!」とメールが。

「それかーーーー!」と。

 

結婚前は毎年12月にシュトレンを焼いていたのですが、結婚後特に子どもが生まれてからはパンを焼くことすらしていませんでした。

ですのでその「毎年パンを焼いていた」ことすら忘れてしまっていたんです。

 

そう。その日は「パンを焼いて伯母の家へ届ける」という用事だったんです。

身内だからよかったものの、それがお友達だったと思うと・・・ちょっとした怖い経験でした^^;

じゃあどういう書き方ならよかったのかな?というところですが。

 

1. パンを焼く時間(3時間弱)と伯母家への時間を囲む

2.  1の四角の中にシュトレンを焼く→伯母の家に配達と書き込む

 

これなら「パン」だけより思い出しやすいですよね♪

 

このちょっとした恐怖(笑)を味わって欲しくないので、面倒だと思っても

そのマンスリーを見たら「あ、こういう予定があるのね」と分かるくらいの内容を

書いていただくことをオススメします。

 

マンスリーに書く予定って、今月来月なんて順番に入ってきません。

いきなり来月のことがきたりしませんか?

そうしているうちに「覚えているはず」の用事が忘れてしまって(||゜Д゜)ヒィィィ!(゜Д゜||)となります。

 

自分だけならいいけれど、マンスリーに書いていることは「自分と自分以外の予定」ですから、

当然相手に迷惑をかけてしまうことになります。

マンスリーに少し細かく書くだけで安心するなら書いちゃいましょう♪

 

 

 

そして、一番人気の記事がこちら!

 

私の暗黒時代口笛

暗黒時代のやらかしたこと一覧

こちらは、いかに私がひどいかを掲載しています(笑)

 

 

暗黒時代、解決した方法一覧

こちらは、下の方にやらかしことに対する解決したよ!ってブログの目次がありますので、こうやって解決していったのね~とお読みくださると嬉しいです。

 

それでは、ブルゾンゆめみでした爆  笑

 

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こちらのページはあな吉手帳術のご案内です。
 
私がお伝えすることができる「あな吉手帳術」の講座一覧です。
以下の4つの講座がございます。

 

注意お読みいただく前に・・・

・金額・時間・特典などは各講師によって違いますので、

 このページの特典が他の講師に通用するわけではありません。

 予めご了承くださいませ。

・表記している価格は受講費のみです。諸経費(会場代や講師交通費など。)は受講者様で人数割をお願いしております。

・4人までのセミプライベートレッスンしてお呼びいただくことも可能です。

 通常の価格+500円+別途交通費+会場費を受講者さんにご負担をお願いしております。
 
1.体験講座(オンラインOK)
2.基礎講座前編
3.基礎講座後編
4.1年コース(オンラインOK)
5.個別セッション(オンラインOK)
6.ハッピーコラージュ

7.公認手帳カフェ

 

1.体験講座 ?「あな吉手帳術で何が出来るんだろう」?

 こんな方に・・・
  ・文字通り「あな吉手帳術」に「はじめて」触れる方
  ・言葉は聞いたことはあるけれど実際の手帳は見たことがない方
  ・手帳カフェで実物を見たのでやり方を知りたいと思って下さった方
  などなど。
 
 1暮らしのゴキゲン度診断であなたの暮らしの現状がわかっちゃう!
 2あな吉手帳術のご紹介
 3フセンを使ったワークの体験
 4サンプル手帳のご紹介
   など。
  「あな吉手帳を使い始めたらどうなった!?」がわかる講座です。
 
 お札受講料2,000円
 時計時間:60分
 持ち物:筆記用具、現在お使いの手帳(あな吉手帳でなくても構いません)若しくはスマートフォンなどご自身の予定がわかるもの
 受講資格:どなたでも受けられます。

 

2.基礎講座前編 !「あな吉手帳術ってこうやって使うんだ」!

 

 こんな方に・・・
  ・あな吉手帳を「はじめる方」や「はじめたばかり」の方
  ・はじめて講座を受講後、もっとあな吉手帳を知りたい!と思って下さった方
    などなど。
 
 1あな吉手帳術のご紹介と、基本的な使い方をお伝えします。(体験講座より詳しく)
 2基礎アイテムのご紹介
 3日常での使い方の説明と実際にフセンに書いて練習します。
   など。
乙女のトキメキ基礎講座前編は内容が盛りだくさん乙女のトキメキ
ですので、出来ましたら「体験講座」を受講してから「基礎講座前編」を受講していただくことをオススメしています。
そうすると「あ、こういうことだったのねOK」とすんなり入ってきます爆  笑
 
 お札受講料:5,500円(3回までのご質問LINEつきメール
 時計時間:120分
 持ち物:筆記用具、現在お使いの手帳(あな吉手帳でなくても構いません)若しくはスマートフォンなどご自身の予定がわかるもの
 受講資格:どなたでも受けられます。
 ご質問メール:3回まで(基礎講座前編までのご質問に限ります)

 

3.基礎講座後編 もやもや「使い始めたらわからないことが出てきちゃった」もやもや

 こんな方に・・・
  ・あな吉手帳術を「使っているからこそ」のお悩みが出てきた方
  ・中々はがせないフセンが鎮座している方
    などなど。
 
 1基礎講座前編だけでも充分あな吉手帳はお使いいただけるのですが、
  盛り込みたくても盛り込めなかった更なる使い方をご紹介します照れ
 2基本的な使い方のを復習しながら苦手を克服していきます。
 3オバケフセンをやっつけろっ★
 4WISHリストのこと
    など。
 お札受講料:5,500円(5回までのご質問LINEメール
 時計時間:150分~180分
 持ち物:筆記用具と手帳(あな吉手帳術用)
 受講資格:誰でも受けられます。
 ご質問メール:5回まで(基礎講座後編までのご質問に限ります)

 

ラブ基礎講座前編・後編は【再受講割引】がございます。

初回の講師が私以外でもOKOK

どちらも【2,500円】にてご参加頂けます♪

 

 

4.1年コース  ガーン「使い続けられるか自分で自分が心配」ガーン

 こんな方に・・・
  ・1人じゃあな吉手帳術を続けていけるか不安な方ガーン
  ・定期的にインストラクターと会うから手帳が荒れにくい?かもピンクハート
  ・他の参加者さんのアイディアをシェアしてもらったり、新たなヒントもあるかもラブラブ
      などなど。
 
流れ星こちらは通常の講座とは異なり、
  3か月に1回(年4回)、

  1年を通してあなたの手帳を見守る「コース」となっております。
 
星受講条件星
 ・あな吉手帳をお使いの方。
 ・全4回にご参加いただける方。
 
 お札受講料:20,000円~25,000円
  (会場費などの諸経費込みの価格となっており都度変わります。)
 ※料金は4回分です。
 時計時間:120分/回
 持ち物:筆記用具と手帳(あな吉手帳術用)

 

5.個別セッション  ハート「私にぴったりな内容で受講したい」ハート

  こんな方に・・・
  ・上記4つのコースに当てはまらない方
  ・内容がプライベート過ぎて他の受講者さんの前では話しづらい方
     などなど。

 

ハート私の個別セッションの特徴として

「事前にお悩みを考えてもらう」

ことをしています。

 

もちろんその場でお話いただいて構わないのですが、

せっかくの枠がお悩みを伝えるだけで終わってしまうのは残念です。
ご自身でお悩みを書き出していただくことで客観的に見ることができ、

それを見せていただくことで当日までに私自身が方々からヒントを

より多く見つけられるという双方winwinな方法なんじゃないかなと思っていますピンクハート


 1あなたの手帳を見せてもらった時に「なにこれムキー」となることは
  絶対にありませんので安心して下さいねピンクハート(ダメユーザー!位は言うかも・笑)
 2あなたの手帳に寄り添った内容で、より使いやすくなるようにお手伝いいたしますピンクハート
 3あな吉手帳術に関することなら、何でも質問OKですピンクハート
 
 お札受講料:1時間3,500円
 時計時間:60分~(1時間単位でご指定下さい)
 ご予約はお気軽に

yumemi1103@@gmail.com (@を半角にしてくださいね🎵)まで

お問い合わせください。
 
 6.ハッピーコラージュ

ただ好みの写真をA4サイズの紙の中に張り込むだけで、あら不思議。

あなたの本音がわかっちゃう!そして最後には手帳を使ってやりたい夢へまっしぐら!

ハッピーコラージュの詳細はこちら

 

 

7.公認手帳カフェ

講座ではなく、情報交換会です。
こちらは会場代、飲食代のみで参加が可能です。
ただし、インストラクターであっても「講座のように教えることは禁止」とされておりますことをご了承いただいた上でご参加をお願いします。

こんにちは松永伊里です。

 

平日の開催日が決まりましたので

ご報告おねがい


パソコンやスマホの前からこんにちは

 

 

6月17日(水)10時~12時

とことんコースを開催します。

※今回は既にお1人

いらっしゃるので

グループ開催です爆  笑

 


今回の

 

「とことんコース」

 

内容はこちら!

 

★とことんコース

(使い方、登録方法、

zoom以外の質問もOK)



所要時間

1時間~受講者さんの

進み具合により

何時間でも。

 

1時間ごとに延長するか

どうかをお聞きしますので、

わざと延長になるような

話し方は致しません。

ご安心くださいね。

 


金額  (最低1時間~) 

※今回は2時間を予定

 

個別2,000円/時間

グループ1,000円/時間

松永作成資料つき。


<内容>
1.zoomの説明、

    よく使われる用語


2.参加方法

(パソコン、スマホ、ipad)


3.音声、ビデオの設定

(パソコン、スマホ、ipad)


4.ご自身でのビデオ&

    音声のオンオフ練習


5.主催するときに必要な

    こと、もの。


6.zoomへの会員登録の方法

(グループの方も1人ずつ

     お伝えします)


7.マイクやイヤホンは必要?


8.ホワイトボード、画面共有、

    ブレイクアウトルームの練習


9.何故か聞かれるアメブロ内の

    画像リンクの方法

(私が画面共有をし、

     実際に行います)


10.パソコンのメアドあてに

      参加された会のお茶会動画

      送信

   (このため、録画致します)

      ので、復習もできちゃう!

 

 

※お申込み時までの流れ※


1.お申込み
お申込みはこちらからお願いします
 

 

3.お支払いは振込

(UFJ、ゆうちょ)にて

  お願いします。

 

  当日延長された場合はその場で

  入金処理をお願い致しますニコニコ

 

 

4.お振込を確認致しましたら

   zoom会議室のIDを連絡致します。

 


5.グループご希望で

   個別となりそうな方は

    別途ご連絡致します。


6.開催前日に入室パスワードの

   連絡と資料を送ります。



さて、

 

これを受けたらどうなるか!?

 

 

 

私なりに考えてみました。

 

 

理想なんだけど。

 

 

 

受けてくれた人が

次に同じことをやろうと

思った時に

自分でできて、

自信がつく。 

 

 

 

これに尽きる。

 

 

 

私は

 

【入口のドアを開けるのが好き】

 

 

 

 

その人がオンラインや

ブログ発信にハマって、

いずれ私よりもすごい人に

なって欲しい。

 

もちろん同じことでもいい。

 

その時は初めは松永に教わった

と言ってもらいたいけど(爆)

まぁそれはそれ😁

 

 

でね、

私の最終的なゴールへの

流れはこれ。

 

 

私の色々なサービスが

口コミで広がった結果、

中身と金額が伴っていない

サービスをしている人が減る。

世間で適正な金額での

サービスが増える!

オンラインやブログで

発信したい人がいる限り、

私のサービスもすたらないラブラブ



適正な金額というのは

抽象的ではありますが、

 

 

私の考え方は

 

 

双方が喜んで

    サービス、対価を提供できる】

 

 

金額です。

 

 

決して

「安けりゃいい」

主義ではありません。

 

 

でも

「べらぼうに高い」

主義でもありません。

 

 

特に知識内容を知る

講座に関しては、

受けなれていない人は

今までの人生で見てきた

受講料や時給などと比べがち

だと思います。

 

 

でもね、教える側は

それなりのお金と時間を

かけています。

 

 

初めは赤字です。

 

 

それでもそのサービスを

お伝えしたいという

気持ちで発信している。

 

 

どうかそれを

スーパーのレジの時給や

公的機関主催や無資格の人が

行う講座と一緒にしないで

あげてください。




私は、

自分の意志とは別に

2000円に統一されていた

ものが約5000円になったら

高いと言われました。

 

その資格を取るのに

約30万かかっている

のだけど、

その人はそういう背景を

ご存知ないから当然の反応

かもしれない(笑)

 

 

内容からしたら、

今までがアホみたいに

安かったのよ。ってところも

加味して欲しい(笑)

 

 

最後に個人的な事書いちゃった💦

 

 

受ける前にご質問がありましたら、

LINE公式アカウントにて

お気軽にご連絡くださいねおねがい

 

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