おばちゃんボーダーは 限定という言葉に
めっちゃめちゃ 弱いんです
メールチェックを していたところ ネットショップより
1日 30箱限定販売 訳あり干物セット 販売の
ご案内がありました
ええ 限定という言葉に 弱い おばちゃんボーダー
即効 飛びついてしまいました(笑)
購入したのは 30箱限定販売 送料無料
訳あり干物セット 内容量 1.5k+サンマ1枚
おまけ付
お値段 送料無料で 1680円
ネットでの お買いもの お家の玄関まで
届くし ポイントまで ついてくるので やっぱり
やめられない おばちゃんボーダー
骨太になるのに カルシウム摂取は必須
おまけを いれて 種類いろいろ 全部で
16枚の訳あり干物セット
小分けして ラッピング ジップロックの袋に
入れて 冷凍庫で 保存して おばちゃんボーダー
１週間で 軽く 食べきってます(笑)
干物の塩分を 気になさる方が 多いようですが
野菜と一緒に しっかり食べて 塩分は 体の
外に 排出できます
運動による 汗と 尿で 排出しやすいのも塩分
それよりも 排出しにくいのは 糖分と お医者様から
伺いました
お菓子 スウィーツ パン インスタント食品は
極力 避けてる おばちゃんボーダー
以前あれだけ 好きだったパンも 全く
購入しなくなりました
パンは 外食メニューで 提供された時のみ
食すようにしています
糖尿病になる原因 男性は アルコール摂取量 多過
女性は スウィーツ摂取 多過から なることが
多いと 伺いました
特に 女性は カロリーを 気にして スウィーツを
食べた分 メインの食事量を 減らしてしまい 結果
必要な栄養素が 足りず 糖分は 増えてしまうと
お医者様に 伺ったでございます
メタボリックシンドローム・ネットで BMI 体重チェックが
できます
体重チェック
←（クリック）
おばちゃんボーダー 現役 アラフォーですからね
3回目の成人式 60歳のときには 骨太で いたいので
カルシウム摂取は 必須です
仕事の忙しさ 日常生活で 時間に余裕がなくなると
いつも 犠牲になるのは だまっていうことを
聞いてくれる 自分自身の体です
体を いたわってあげられるのは 他の誰でもない
自分自身
昨年 雪山シーズン終了して 福岡に帰宅
春の健康診断で 見事に ひっかかり 連日
病院通いを いたしました
自分の体で 骨身にしみて わかったからこそ
今は 同じことを くりかえさないようにと 考えてる
次第です
雪山準備 支度も 整えなきゃです
今度の雪山生活 食生活 メニュー改善も
課題です
福岡に住んでいれば 当たり前のように 手に入る
食材も 雪深い 山の生活では 手に入らないものも
たくさんあります
限られた食材で ビタミンチャージと カルシウム摂取
カロリーコントロール
おばちゃんボーダー 今度の冬は 乾物を 大いに
利用しようと 思っています
えへへ 夏に おばちゃんボーダー 日差しを
利用 手作りで ドライの乾物 作ってみたで
ございます
ゴーヤ 人参 唐辛子で チャレンジしてみました
ゴーヤ
人参
唐辛子
乾物つくるのって 意外と 量が 必要なんですね
乾燥させる分 縮んでしまって 出来上がると
え
これだけ って 感じになっちゃいました
ここまで 日持ちがするように 切干大根のように
作らなくても いいみたいですね～
干し野菜 ドライ野菜は 3時間から 半日干して
できあがることを 教えていただいのが
↑
（クリック）
そんなわけで 今では 人参等の野菜を購入
して フードプロセッサーで 簡単に スライス
その後は ベランダでサクッと 干してます
その日のうちに 干しベジ完成
干すと 糖度が 増して 美味美味
雪山生活 現地でも お野菜購入 ゲットできたら
せっせと 半日干しの干し野菜 作って おいしく
食べたいなぁと 思ってます
ワカメや ひじき 昆布などの 乾物類も 大いに
役立ちます
雪山生活では 乾物の豆や 高野豆腐 保存がきく
大豆製品を 使って タンパク源も 摂取する
つもりです
ネット環境が 整わないエリアだと ネット注文も
ままなりませんゆえ 簡単に食材も 手に
はいらないんです
問題は カルシウム摂取
乾物 いりこや かつお節 以外で 保存が効く
カルシウム源 今は ちょっと
思い
つかなーい
缶詰は 余り使いたくないなぁ～
皆様 お知恵拝借です 保存がきく
カルシウム摂取ができる食品
ご存知でしたら 教えてくださーい(^-^)/