週に一度 早朝座禅に通って
います
今の時期 朝もすっかり明るくなり
外の風も気持ちいいです
だが しかーし コロナ騒動は全く
おさまりそうにありません
そんなわけで 緊急事態宣言発令中の
福岡県
座禅会も 5月いっぱい休止と お達しが
ありました
皆さんの安全を 考えられての措置ゆえ
従うのみです
また 6月から
通います
朝活は続けるもん
福岡在住 現役のアラフィフです。
2017年 5月 多発性硬化症の患者、
難病患者と認定されました。
今まで 普通に歩けて スポーツクラブに通って
エアロや ヨガ 楽しくフィットネス運動してました
それが たまに足が もつれるようになり 今では
大好きなエアロは おやすみ 残念。
でも ズンバや ヨガ ボディパンプと できることを
やってます。
冬のスノーボードも 転倒して 脊髄損傷すると
もう 歩けなくなるかも と お医者様に言われ
ビビりまくり おやすみ中です。
大切なことは 今できることを 一生懸命やる、
できなくなったことは きっぱり 諦める。
毎日を 大切に 丁寧に 生きていかなきゃね♡
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セミナー 受講しました
満月の法則
人のこころは みんな満月
たまたま ひかりの当たり方や 陰で
三日月に見えたり 月がないように
みえるけど そこには みえてないだけで
満月がある
ふむふむ みんな満月の心を もってると
感じて 接していくと 自分も 生きやすく
なるのかも
人は 記憶で できている
特に 今回 印象に残ったフレーズが
3つの欲求
人が求める 3つの欲求とは
認めてほしい
愛してほしい
わかってほしい
こころのしくみを 知って 学んでいくと
1つ ステップアップ
するかもね
このシリーズ また 受講します
暑くなる時期に おすすめなのが
ガスパッチョ
作り方は とっても 簡単で 家に
ある野菜を ジューサーにかけるだけ
冷蔵庫で ひやすだけ
我が家は トマト缶を 使ってます
ローリングストックなんです
いざという時の災害対策
食材
冷蔵庫で 一晩冷やします
食べる直前 オリーブオイルを
スプーン1杯 入れて
混ぜる
のです
なめらかになります。
栄養価もアップ
みなさん 自分の姿勢 みたことが
ありますか
私 肩こりが ひどいんです
でも 姿勢を よくするだけで 全身の
血液が流れやすくなる
身体の歪みが なおって 肩こり
腰痛が 改善される
姿勢 ちゃんとチェック しなきゃですね
立ったときの正しい姿勢は 背骨が
自然なS字カーブを描いている
状態です
靴は なるべく 磨り減ったものは
履かないようにする
歩くときに 前かがみになりがち
なので バックの位置も 気をつける
小さなことでも ちょっと 気をつけて
おけば いい姿勢に
なれるかも～
座った時も 気をつけなきゃね(*^▽^*)
令和の時代 神社にお参り
住吉神社
この神社には 古代力士像があります
博多人形師 中村信喬さん親子の作品です
力という字が 掌に描かれています
力
この掌に ふれると パワーアップできると
皆様に
人気です
機会があったら ぜひ～
エクササイズは 代謝が上がる時間帯に
行えば 効果がでやすい
その時間帯とは 午前中なんですって
朝 身体を動かしてから 家を出れば
通勤で 歩くだけでも 脂肪燃焼効果が
高まるそうです
朝の運動 大事ですね～
適度に空腹な状態で エクササイズを
したほうが 脂肪燃焼に効果的とのこと
ただし 寝起きの空腹時に 激しい運動を
行うのはNGで 軽めの朝食を摂ることが
大切
その後 食後1時間ほど 経ってから
運動するのが よいそうです
と いうことは 朝の時間 余裕を
もって 起きることが とっても
大事と
いうこと
です
朝は あっと言う間に時間が 過ぎ去り
余裕が ない 私ですﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
ランチで でかけたのが うどんの
ウエスト
お値段リーズナブルな 安定価格
私が オーダーするのは 毎度 ワンパターン
決まっていて ごぼう天うどんです
ねぎを たっぷり 入れまして
柚子胡椒を INします
ふぅ～ 身体が 温まるｗ～
するする食べて
完食です
ごちそうさまでした
福岡市役所西側ふれあいひろばに
たつ像の名前は「プリマヴェーラ」
「プリマヴェーラ」
福岡市政100周年を 記念して
今から 約15年ほど前に 設置された
そうです
春風を受けて 髪がなびき リボンが
なびき「プリマヴェーラ」は イタリア語で
春という意味なんだそうです
100周年を 記念して 15体目の彫刻が
「プリマヴェーラ」
100周年を 記念して 14体目の彫刻が
「恋人たち」
「恋人たち」
天神のど真ん中 西鉄天神駅の真下に
あります
私も 教えてもらって 知ったのです
普段 歩いていて 見落としてるもの
まだまだ いっぱい
あるみたい
ゆっくり歩いて 目をとめなくちゃですね～
博多は お魚が 美味しい街。
長浜 鮮魚会館にある 魚がしさん
鮮魚会館
ひらめ刺定食 ご飯 煮魚 小鉢に お味噌汁
ついて お値段 1300円
活平目刺身定食
鯛の姿造り定食 こちらも ご飯 煮魚 小鉢に お味噌汁
ついて お値段 1080円
めっちゃ新鮮 めっちゃ 美味 超 超
おすすめです♡
活平目刺身定食
鯛の姿造り定食
美味しくいただき 大満足
お店 清潔 テーブル席 お座敷席あり
朝 7時から営業 昼の予約は10名～
夜の予約は1名～。
場所は 長浜で 天神から少し離れますが 良心価格
新鮮鮮魚 文句なしの名店です。
グループ 団体 ファミリー 九州観光・出張でお一人様にも
夜の宴席は もちろん 夕食 お昼のランチ 朝食と
おすすめできる
お店で～す
美味しいですよ～
魚がし
福岡市中央区長浜3-11-1 市場会館1F
092-711-6339
我が家で ストックを切らさないように
してるのが 海苔
海苔って すごく優秀です
カロリー低くて 栄養価は高い
鉄分も多く 貧血にも効果ありで
女性の味方です
1枚の大判の海苔に 牛乳8本分の
鉄分が含まれてるというのですから
貧血予防に大活躍です
ビタミンA ビタミンBが含まれて
海の野菜
さらには カルシウムやヨードなど
ミネラルもいっぱいなので お子さまや
女性は 多いに接種したい食品です
と いうことでネットで いつもの
お店から購入です
送料も無料で 安く購入できるのが
ありがたい
お家に届くの助かります