リポＤ飲むとむせるのはなぜ？
麻婆豆腐・・・180kcal（一人前）
韮とちくわのバター醤油いため・・・60kcal（一人前）
長いも醤油和え・・・65kcal
カボチャ煮・・・95kcal
大根とじゃがいもとわかめの味噌汁・・・67kcal
わかめご飯189kcal
計656kcal
-------------------------------------------------------
今日の反省
ご飯をお代わりされてしまった。
食べたい衝動を抑えさせるのは、なんか違う気がするので、
夕ごはん後の間食を防ぐため、カボチャ煮で満腹感を！と思ったけど、
あんま意味なさそう・・・しばらく続けて様子見だな～。
このブログのカロリー計算は、基本的にググっております。
専門書なんて見ておりません(;^ω^A
レシピのページのカロリーの記載をそのままぱくったり、
具材と調味料のカロリーを足し合わせたりしてます。
具材のカロリーがわかんなかったら、似たようなメニューのカロリーから第六感を用いて
数字を出してます。
要するに適当と言うことです。
ご飯・・・189kcal
鮭のチャンチャン焼き・・・208kcal
チンゲンサイとエリンギのあんかけ豆腐・・・67kcal
長いもの醤油和え・・・長いも20/醤13 計33kcal
豚汁・・・140kcal
計637kcal
-------------------------------------------
今日の反省
ご飯をおかわりされてしまった・・・これいかに？
そして食後にケーキくってた・・・これいかに？
間食はまずいよなぁ・・・。
