最近、ちょっとした健康ブーム中。ゲルマニウム温浴に岩盤浴といろいろ試したりしているのですが、普段からも少しずつ気をつけていることがあります。簡単なところでは、すっかり飲みなれたコントレックス、揚げ物を食べない、軽くストレッチ＆腹筋＆体操、階段を使う・・・などなど。まあどれもこれもちょっとしたことなんですが、食べ過ぎないように、そして身体を動かすように心がけております。
てことでこの週末は少し歩きました。とっても寒かったんですけど、時間にして４０分くらいでしょうか。少し歩調は早めにそして膝を上げて歩いていると、外気が冷たいのが気にならなくなるくらいに身体がポカポカしてくるんですねこれが。これは簡単に出来る事なので時間があれば続けたいなと思ったり。最近また風邪が流行っているから、普段から気をつけたいなと思いますね。。。
つかうちの弟がまた寝込んでいるんですが（汗）。