在宅ワーク太りからのダイエット

おはようございます

ジム通い復活して1カ月半くらい

一度2キロ減で停滞しましたがやっと3キロ

落ちましたー

ニンニクの芽と砂肝炒めは韓国風に

青唐辛子入れるとめっちゃ旨いです

在宅ワークで料理する時間があるので

スパイスカレーや大蒜の芽と砂肝炒めとか

低カロリー高タンパク質中心ですが

たまにパルドビビン麺やカルビビン麺など

インスタント食品も食べてます

毎回自炊はメンドくせ

『肉食べてるけどちょっと痩せました@ダイエット中』

だからストレスが溜まらないのかも←前向き？

他にも生牡蠣食べまくったり

結構食べてるな

思ったよりカロリー制限出来てない

なんちゃってコムタンも牛スジや牛テールで

一応ローカロリーです

『コムタンにはキムチ♡絶賛ダイエット中』

痩せると筋肉から落ちるので筋トレは必須

食事制限だけだと残念なオバ体型になるので

前に食事制限だけのダイエットして

尻🍑が垂れた事があるの

筋トレ以外は有酸素運動にキックボクシング

今は暑くて死ぬから走ってません

でも筋トレと食事制限だけだと

狙った部分の脂肪が落ちません

いや食事制限が出来てないのか

脂肪を落としたい太腿・二の腕・腹には

クラランスのボディフィット

これは買って良かった

清涼感があるので夏にいいかも

二の腕のマッサージする時は

脂肪がお胸に流れるように意識してます

後はデスクワークの浮腫み解消に

コントレックスを1日1本飲んでる