豆づくし58.9kg32.3％【8月11日】

今月の目標まであと2kg


09:00　ソイプロテイン　l　グレープフルーツ　ドライいちじく

14:30　ダイエットドリンク　l　チーズフランスパン　コールスロー

18:00　甘栗
中華街のお土産

23:15　ダイエットドリンク　l
23:55　スタミナ豆腐　枝豆　トマトジュース　ドライいちじく

豆だらけ～


自転車25分×2
脚バタバタ腹筋30回×2
塩もみ全身
マッサージ60分　今日の先生はイマイチでした


夜測定58.9kg31.3％
×　つまった
７日目

あせもだらけだよぅ



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あづいぃぃっ(@@;)

こんなに暑いのに自転車通勤してます
10時代でも結構暑いですね
駐輪場に自転車を停めて、区役所前にある電光掲示の温度計を見たら36℃
しばらくして37℃になってまた36℃になりました
きっと36.8℃とかその辺だったんだろうなぁ



仕事は肉体労働なんですが、制服の構造上、自分の熱がこもりやすくかなり暑いです
同僚が制服の下に着ていた黒いTシャツには塩が浮き出していました
さっきは仕事中にくらーっときました
去年は熱中症で3日間休んだことを思い出しました
今年もそろそろ危ないかも


みなさんはどんな熱中症対策をしてますか?



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ダダ59.5kg32.3％【8月10日】

最近4時頃目が覚めて眠れなくなり
、8時くらいに少し寝るという変な睡眠パターンでだるいです

07:00　ソイプロテイン　l　モンブラン

12:00　ダイエットドリンク　l　茄子とピーマンのトマトスパゲティ

18:00　枝豆

23:10　ダイエットドリンク　l
23:40　フランスパン　鯵フライ　カニかま揚げ　きゅうり　ドライいちじく　トマトジュース

揚げ物はスーパーのおつとめ品


携帯からなのでリンクが貼れないのですが、まるえちゃんの記事の「買ったバッグがダダに似ている」というのを読んで、声あげて笑ってしまいました
家で読んでてよかった
うっかり電車の中だったりしたらかなり怪しい人です
まるえちゃんの記事は楽しいのが多いので要注意です


脚バタバタする腹筋30回
塩もみ全身


夜測定59.1kg31.3％
○
６日目


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