風邪ひいた 測定無し【11月8日】

喉の奥が熱くてダルいと思ったら
微熱がありました
風邪ひいたみたいです（×_×）

朝：リーン黄　おだんご2本

昼：リーン黄　すき焼き丼　昨夜のリサイクル

夜：リーン青　サーディンとレタスサラダ　じゃがいものトマト煮　味噌バターラーメン

夜測定無し
○
運動無し
早く寝ます（まだ9時過ぎです）






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チャームポイント？とダイエット

私が人から「かわいい」と誉められる時は
ほとんどが食べている時
ステキな笑顔でおいしそうに食べているらしい
昨日もキトとすき焼きを食べていたら、
「いい顔してるね！」
と言われました

これって私のチャームポイント？

確かに美味しいもの食べてる時は
本当に幸せで、めっちゃ笑顔な気がします

過食する味などあまり関係なく、モグモグと噛む事や、お腹が膨れるのが目的で食べている気がします
そうやって太ってしまったので、過食は治したいけど、
私にとって、美味しいものを楽しく笑顔で食べる事は、とても大切でチャームポイントなのかもしれません
痩せる為には少食になるのが一番だけど、それでは私の魅力が半減してしまうのかもしれません

置き換えダイエットなんて、もってのほかですね

食べすぎや大食いはよくないけれど、適量を笑顔で食べて、運動など他の事で痩せていきたいです





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記録のみ56.5kg【11月7日】

朝：バナナ

昼：カチャトラの残り

夜：プリンパンちょっと　じゃがりこ　ごはんちょっと　キムチ　すき焼き

フライパンで作りました

食べすぎたー


夜測定無し
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