せっかくの週末
２連休
こんなにお天気もいいのに。
外出の予定があったけど、お腹を壊して寝ています。
喉がからっからになってしまうのは風邪なのか？
咳き込むけど、熱はない
加湿器つけたり、洗濯を部屋干しして乾燥対策もばっちり！なはず。
うーん
△（お腹壊してます）
２日目
運動なし
東京でもかなり揺れた。
先週は直下型？なのか ズズーンと縦に突き上げるような地震があったし。
今朝寝ているときも なんだかグラグラ揺れて目が覚めた。
地震だとは気付かずに、「とうとう めまいがする程、頭がおかしくなった？？」
なんて考えちゃった。
全然やせなーい。
元気な時に食べ過ぎなせいだね。
朝起きるのは辛いけど、少しでも歩くと気持ちがいい。
今週は1度も歩けなかった。
２回だけラジオ体操をした。
残業でもご飯を遅く食べなくてすむ方法を考えよう。
軽くすませてしまうのが１番だけど、
食べるのが好きな私には スープだけ サラダだけ なんて無理。
△
8,676歩
ウォーキング×
1：00-6：00.
ここ１年くらい、ブログを更新するのは
気分が落ちている時が多いみたい。
気分的に安定してる時はかなり食べてます。
ひたすら食べて寝てぐうたらしてます。
疲れていると家事を何もしたくなくて、
スーパーやコンビニでお弁当＋カップラーメン+お菓子やプ リンを買って1晩でたいらげる。
「何がダイエットだ！」ってかんじ。
その分ぐっすり眠れる。
仕事の夢も見ずに何時間も眠れる。
気持ちがいい。
だから食べるのか？食べることで精神的な安定を保っていられるの？
食べなきゃ眠れないよ。
○（↓）
9,182歩
夜測定57.7ｋｇ