57kg代前半の予想はハズレ
なかなか寝付けず、朝寝坊
朝ご飯は抜き
11:30 ツナサンドイッチ
18:00 おかゆ
ポカリ1リットル
ウツ期に入ってしまいました
体調不良から食べれなくなって、6日目
さすがにだるいッス
空き時間に寝ようとしても、頭の中に浮かんでくるのは大嫌いなあの人の事
嫌悪感で胸がドキドキする
リアルで怖い夢ばかり
こういう時に、目覚めて部屋が暗いと不安で苦しくてつぶれそうになるから、電気つけたまま寝てしまいます
夜測定57.4kg 31.8％
朝より減ってる！
○
5h
今朝はシャワーを浴びなかったので体脂肪率高め
体重はちょっとだけ減りました。
もとの体重に戻ったのはリバウンドではなく、「１次的な増加」であってほしいです。
今日はいつもより遅めの出勤
昨夜もよく眠れず目覚めが悪く、ギリギリまでベッドから出られませんでした。
病院で診てもらおうと思ってたのに行く時間がなくなってしまいました。
どうして私ってこうダメダメなの？？？
余計に凹むわっ
11：30 ポタージュスープ
14：00 鍼治療
16：30 卵がゆ少々 コーンスープ
食事で水分が取れないので喉がとても渇きます。
でも飲めば飲むほどトイレが近くなって、３０分に１回くらい行きたくなくなるので大変です。
23:00 豚汁 赤ワイン
帰りに同僚とおかずやご飯、汁物を選べる食堂へ
私は食欲もないし、時間も時間なので豚汁だけ
お互いの恋愛話をしました
同僚がガッツリ食べている間私は「こんな彼氏が欲しい」とか「自分の何がいけないのかな？」とか訳わからない事を言いながら、最近心にたまってたものを出しました
酔いたくなって飲んでしまいました
徒歩25分
半身浴30分
夜測定58.0kg31.4％
○
明日は57kg代前半!!
心にあるものを吐き出します。
長い長い文章で、グチで弱音です。
苦手な方はスルーして下さいね。
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ココから
↓
震災の後、１週間目くらいから寝付けない日々が続いています。
仕事の帰りが遅いのでベッドに入るのも１時前後と遅いのですが、夜遊びした日は別として３時４時まで眠れない日が続いています。
もともと不眠になりやすいのでよくあることですが、ゆっくり眠れないのはしんどいですね。
原因の１つはペットを飼おうと思ったこと。
独り身が寂しすぎてお客さんとのペット会話などから「よし、飼うぞ」と決めたら妄想がふくらみ、２、３日は寝付けませんでした。
でももっと大きな理由は環境や不安
私は歯磨き・洗顔ばっちり、冷え対策ばっちり、電気を消して無音にしてさぁ寝ましょう、となると眠れないんです。
逆に目が冴えてしまうんです。
２０歳頃に不眠の症状が出始めてからは自分なりの寝やすい状況を試行錯誤してきました。
眠りに落ちる一番いい環境が、「何かしていたらウトウトして気付いたら寝ている」なんです。
だから普段は電気もつけて部屋は明るくし、テレビは見るでもなく遠くで誰かの声がぼんやり聞こえる程度につけておき、携帯をいじったり集中しすぎない本や雑誌を見てるうちに気付いたら眠っている・・・というのが一番眠りにつきやすいんです。
熟睡できていない、脳が安まらない、という状況らしいですが、眠れないより私にはずっと楽なんです。
夜中の節電はあまり意味がないかもしれませんが、東京電力ユーザーの一人として、こんな状況の中、いろんな方々の努力で供給されている電力を無駄には使えません。
すぐに眠りにつけたとしても、夜中に目覚めて真っ暗だとものすごく不安になってしまうんです。
うまく言えないけどものすごく孤独を感じます。
だからテレビがついていて、人が会話してる声がどこかで聞こえていると落ち着きます。
音楽やラジオではダメなんです。
静かすぎて眠れないとどんどん自分の意識に集中してしまい、余計に眠れなくなります。
最近の平日は客足も遠のいていて仕事量が減り、身体が疲れていないから尚更です。
今回の地震時、私は実家にいました。
東海地震がきたら危ない地域です。
阪神大震災の後もたくさんの防災グッズが店頭に並びました。
実家はとても古い木造の家で今回は震度５弱でしたが、「５強だと危ない、６なら倒壊してしまうだろう」と父が言っていました。
日本全国どこでも大震災の可能性はあるし、古い家もたくさんあるでしょう。
そんなこと言って怯えていたら何もできないのはわかります。
それでも実家の両親や（特に母）いろんな事が眠れない間に不安になります。
仕事量が減っているので収入もそのうちの１つです。
最初のうちは何ていうか、無意識のうちに気付かないようにしていられたと思います。
食べること、ペットを飼う妄想なんかでごまかせていました。
でもここ数日、仕事や職場、人間関係のアレコレ、自分をとりまくいろんな不安でちょっとしんどくなってきました。
とは言っても私は被災してるわけではなく、住む家も仕事もある。
電気も水もガスも供給され続けています。
甘いこと言ってるのはわかってるんです。
でも不安。
被災した方々のエピソードや声、応援ソングをきくたびに涙がこぼれます。
快適なこの場所で私にできることってなんだろう。
郵便局から募金しても、自分の生活もあって、できた金額は微々たるもので。
だからといって遊びを控えても、「風が吹けば置屋がもうかる」式に打撃をうけ、収入が見込まれない方々もいるわけで。
ただ１つわかっていることは、目の前にいる疲れた方、リラックスしたい方を全力で癒すこと。
私がお手伝いした小さな元気が日本の大きな元気につながりますように。
まずは私自身が心身ともに、元気で笑顔にならなくちゃ
