58.4kg31.8%【3月28日】

ちょっと減った

9：30　水餃子入り卵スープ　ルイボスティー（スキムミルク）

14:40　八天堂のクリームパン　チコリーコーヒー(クリープ＆砂糖)

20:40　みそ汁　豆腐焼売

23:20　駅から家まで徒歩25分

00:00　半身浴30分　

01:00　ホットスキムミルク（はちみつ）


この仕事をしてると、自分のタイミングで昼食や夕食をとるのは
難しいです
20時以降は食べないとなると、夕食を抜かなきゃいけなくなってしまいます
今日もそんなタイミングで仕事が入ってしまいました
体調不良でお腹がすかないので食べずにもいられましたが、食べなさすぎも良くないので少し胃に入れました
慢性的な胃炎や食道炎があるので、鬱で食べられない日が続くとすぐに胃痛がしたり、水を飲んだだけで上がってきたりします
食べなさすぎるのも胃に負担がかかるんですよね

体力仕事なので食べなくちゃもたないし、収入につながらない
何かいい方法はないかな


同じ日本で、毎日少しの食料で、それすらわけあって生きてる人がいる
買い占めや流通の問題があっても、水道水がどうのといっても温かいものをお腹いっぱい食べられる事ができる私
職場も家も計画停電の対象地域外　節電しつつも不便さを感じることもない
たかだかダイエットの為に「食べ過ぎた」だの「○○は食べない方がいい」なんてぜいたくすぎる
食べ物に、食べられることに感謝してきちんと食事をしよう


夜測定58.5kg30.3％
○

ハーブティー始めました

名前は知らないけれど、R-1で2位だった人の

「冷やし中華ぁ　はじーめましたぁ♪」のメロディでタイトルを口ずさんでください。

私はコーヒーがあまり飲めない（つい最近まで飲めなかった）ので、紅茶党です。

紅茶よりハーブティーの方が好きで、普段からルイボス、ローズヒップ、カモミールはよく飲みます。

ただ私は「過活動膀胱」になりやすいので、夕飯の後から寝るまでの間にお茶を飲むと、トイレが近くなってしまい、夜中に4回くらいトイレに起きてしまって熟睡できないので飲む時間に気をつけなくちゃいけません。

仕事のある日は10時に家を出れば間に合うのですが、ぎりぎりまで起きられません。

職場に12時間くらいいるので、自分の時間を持つには朝早起きするのが1番ってわかってるんです。

早起きと言っても、普通の人が通勤してるか仕事が始まっている時間です。

ぐうたらな性格で睡眠は8時間はとりたい人間でして。

わかっちゃいるけど起きられない。

何かいい案はないか？？

と考えて思いついたのがハーブティーでした。

ハーブティーって色がとてもキレイ。

お気に入りの透明のカップを買って、毎日、「今日はどれにしようかなぁ」なんて淹れて飲むようにしたら、

毎朝楽しみだし、起きるのが苦にならないんじゃないかと思っていろいろ揃えてみました。

まずはカップ。

ポットとカップを別々に欲しかったけど、うちはキッチンが狭くて、必要最低限の食器しか置けないのでちょっとむずかしい。

１杯分を入れるものにしよう！ということで、大好きな生活の木に。

もう１つあったんだけど、私には絵柄がイマイチ・・・

結局持ち運びもできる、タンブラーというかポット？にしました。

こんなやつです。　持ち運びもできるし便利です。

そして先日、お茶の種類を増やしたくてＢＯＴＡＮＩＣＡＬＳ に行ってきました。

最初は「いろいろなお茶を少しずつ何種類か買おう」と思っていったのですが、ダイエット用のお茶にひかれてしまいました。

1日３、４杯を３か月続けて飲んで体質改善をするというもの。

店員さんに勧められるままに、「よし、やってみよう！」という気になりお買い上げ。

私が買ったのはこちら↓

リセットビューティーしたい時に～要らないものを出したい～　

日本にいない間はできないので、４月１１日まで続けて、帰国後に新たに３か月続けて毒素を出し切ってすっきり体質改善します。

ダイエット用のお茶はいろいろあったので、その後、他にもいろいろ試してみたいなぁ

59.2kg31.1％【3月28日】

ぶーでー

あまり食べてないから出るものなくて、トイレは落ち着いてるけど左わき腹が痛い
あまりお腹もすかない
消化機能が下がってます
お腹あったかくして1日ゆっくりしてました

12:30　おからボール3つ

16:30　コーンスープ

20:30　レッドカレー
タイムリミットをちょっと過ぎてしまいました


ずっと家飲みはしてなかったけど、お酒が飲みたかったので赤ワインを買ってきました
ホットワインにして黒コショウを入れると体が温まるし
家に帰ってよく見るとオープナーが必要でしたorz
うちにそんなコジャレたものはないっ！！


夜測定59.3kg31.7％
○
何も考えないように、今夜はミンザイ飲んで寝ます

おやすみなさい