8月の反省58.3kg【8月31日】

スタートから－0.7kg

熱・腹痛ともに回復してきた

☆★8月の反省★☆

遊びすぎた

ダイエットどころか、61kgまで増えた

缶チューハイ飲んで、スナック菓子ばりばり

アイス、カキ氷…

そりゃ太るし、お腹もこわすわ(^_^;)

平日は怠くて帰宅後はゴロゴロ

休日は外出ばかりで運動せず

後半は眠れなくなり、眠剤のお世話になる→使用日数12日

９月は遊ぶ予定は控えめに

体力作りのために週2で運動

できるだけ自然に寝る

朝

味噌汁

昼

トマトスープ

蒸し鶏

夜

トマトスープ

豆腐