56kgの壁を突破しません。
それどころか、じりじりと元に戻りつつあります。
何が原因なの？？
これが停滞期なの？？
なんだか凹みます。
原因を探るべく、再び５６ｋｇ代に戻った1月12日から食事や体重、運動、などなどブログに記録していることを紙に書き出して研究中です。
いくつか「これが原因？」と思うことがあったのですが、仕事のあき時間にちょこちょこやってるので、なかなか集中して考える事ができません。
明日休みなので、これは明日じっくりやりたいと思います。
今日は昨日の「1月26日の反省」です。
昨夜は20時前から急に忙しくなり、夕飯を食べる時間がなくなってしまいました。
19：30頃から「そろそろ夕飯の仕度をして・・・」と思っていたのですが、結局23時過ぎまで休憩もとれなかったので、仕事が終わった時にはクタクタのお腹ペコペコでした。
私が忙しい間に同僚が夕飯を作っていてくれてました。
メニューは「豚丼」
同じくらいのカロリーの物を食べるなら・・・と前から行きたかったラーメン屋さんに同僚と帰りに寄って、それを夕食にしました。
私は仕事が終わって家に着くのが0時前後。寝るのが1時過ぎなので、22時頃の夕飯が丁度いいんです。
早すぎても寝る前にお腹がすいてしまう。
かといって、0時前に食べるのは遅すぎるし太る原因・・・とわかっていても昨日はがまんできませんでした。
ちょっと気を使って「野菜
ラーメン」
暖かくて幸せでした。
昨日はしばらくすっきりと「出て」いなかったのが改善されて、「あー明日は体重減ってるだろうなぁ」って期待してたのに、その夜中のラーメンのせいか大して減っていませんでした。
しかも今朝お友達ブロガーまるえちゃんの記事（⇒☆☆ ）を見て、「あーだから私は太ったし、痩せもしないんだなぁ」と反省しました。
昨日のまるえちゃんは夜遅くなってしまったから「夕飯はワインとチーズですませた」そう。
私は夜遅くなったし疲れてたから「がっつり食事」しました。
きっと「ワインとチーズ」も「ラーメン」もカロリーとしてはそんなに変わらないでしょう。
それでもその「軽く済ませる」って事が大事なんだな・・・と。
持病の症状の１つで「不眠」があります。
眠れない・・・とまでいかなくても、寝つきが悪くてベッドに入っても4時間も5時間も眠れないときもあります。
そんな日が1週間以上続くこともあります。
そういう時にお腹が満たされるとぐっすり眠れるんですよね。
うーん。
睡眠をとるかダイエットをとるか。難しい選択。。
職場での事や腰痛もあって減らない体重に凹み気味
明日は温泉にでも行きたいなぁ。