昨日の朝晩の差は400g
400gだと現状維持なのかな？
昨晩は２時間くらいしか眠れなかったので、あまり参考にならないかも
05:00 カフェオレ
06:00 十六穀米 納豆 茹でキャベツ だし巻き卵 豆乳スープ
10:30 肉まん
14:00 肉まん
19:30 ハヤシライス 野菜炒め
仕事中に２時間お昼寝
夜測定57.7kg30.5％ 朝から＋200g
明日がっつり痩せてるかも
でもこのあと少し食べました
23:40 豆乳スープ 黒豆＋豆いろいろ
便秘です すごく詰まってる感があって不快です
お通じを期待して黒豆を食べました
ウォーキング8.2km
仕事4.5時間
↑体力仕事の私の場合、仕事量も影響してるはず！
実際はもっと働いてますが、特に運動？している時間数
明日は新年会
スニーカーは履いていけないので、遠い駅への往復だけ歩きます
おやすみなさい(*'-')ノ~。.*・゜