１０月にダイエットを始めた私ですが、痩せたのは最大で3.3kg
それも持病の「発作」（食欲不振や不眠）という理由
３６歳という年齢のせいか、なかなかついた脂肪が落ちません
ここは一念発起してガツンとダイエットに取り組みたい！
けど飽きっぽくて忍耐力もない私に「辛い事」が長続きするはずもない
そこで短期集中ダイエット「１２週間集中プログラム」を決行します
大きな柱は３つ
朝晩２回体重体脂肪を測る朝と夜の体重差が何gで痩せるのか？
自分にとって何が太りやすい食品か？
など自分を知る
歩く（有酸素運動）職場に１３時間以上いるので、運動する時間を見つけるのが大変・・・と思っていたのですが、あるじゃないですか！普段電車やバスに乗っている所を徒歩に置き換えてみます
１週間でどのくらい歩けるのかわからないので、今週１週間は目標は立てずに計るだけにします
水を飲む最近あまり水分をとってません
脂肪燃焼には水が必要だというし、便秘解消の為にも水分補給に気をつけます
１日1.5リットル・・・といきたき所ですが、トイレが近くなりすぎても困るので少しずつ増やしていきます
あと細かいものでは
野菜を多めに半身浴をするお酒は週１回など
ゴールは３月27日
５２kgを目指します