１１月の反省と１２月の目標

遅くなりましたが、１１月の反省と１２月の目標です。

１１月の目標は

①57kg代は当たり前にして、56kg代まで届く様に

②野菜をもっと増やす

③お菓子を控える

反省点

①　何度か56.6ｋｇを見たけれど、食べないで一時的に減っただけ。

②　野菜は増えたかな？　とにかくあまり食べられなかった。

③　以前よりは減りました。

こう考えてみると、食べないことでしか体重が減らせてない事がわかります。

食事をきちんとして体重を減らすとなるともっと運動が必要なのかな。

「何を食べるか」も考えないといけませんね。

１２月の目標は「食べてやせる」です。

５６ｋｇ代を当たり前にして、５５ｋｇ後半も見れるように！

炭水化物を減らして、野菜を意識すること。

運動や半身浴を取り入れよう！！

１２月もぼちぼちやってきます。