東京より「愛と元気と勇気を」お届け！
今日も元気な
ヨガ瞑想講師｜宿命鑑定師の
律如（りつこ） です
皆様に愛と元気と勇気をお届けする「instagram」は毎日更新。
皆様、ご覧いただき、本当〜に！
ありがとうございます
おはようございます
律如録ホームページ
自己紹介はこちら
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乳がん闘病記リンクまとめはこちら
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がん経験者のためのヨガ教室
★銀座・日本橋・神保町スタジオ
ゆるゆる乳がんヨガ＆シェア会｜BC調整ヨガ｜
デトックスヨガ｜マインドフルネスヨガ
★オンライン
無料「ゆるゆる乳がんヨガ」
★パーソナルヨガ
対面・オンライン
■ 詳細・お申し込みはこちら
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☯️「宿命鑑定」
☆運気・運勢・開運・持って生まれた才能や役割
・家族運・健康運・金運・仕事運・恋愛運etc
※各種ご相談
■ 詳細・お申し込みはこちら
週に１〜2回ほど、日本橋・神保町のスタジオで
「乳がんヨガ」を開催させていただいております。
BC調整ヨガのご感想いただきました。ありがとうございます！
これも、ご参加くださる方がいるからできること。
本当にいつも皆さま、ありがとうございます
体と向き合うヨガ
乳がん告知されたから人生が一変した。
そんな感覚をお持ちの方も多いのではないでしょうか？
告知、手術、治療。
命が助かっただけでもありがたい。だけど、
体も心もボロボロな感じ。
生活もなんだか落ち着かないことだらけ。
これからずっとこんな体のままなの？
前に戻りたい！
などなど、色〜んな気持ちが湧いてくるのではないでしょうか？
ヨガでは、自分の体と向き合い、今の状態を知ることで
体の調子を整えていきます。
ゆるゆる乳がんヨガに慣れてきた方向けのBC調整ヨガ
心と向き合うシェア会
ヨガのあと、ランチやお茶をしながらシェア会（患者会）を行っています。
・日本橋スタジオの後によくいくお店はこちら
※場所は日程によりチョイスが異なります。
このシェア会がとても大事だなと感じています。
自分の思いを話すことで、自分の本当の気持ちに気づくことも多い。
話していくとその根源は不安や恐怖だと気づく。
それを言葉にする。
気づくこと、言葉にすることで「解消」しやすくなります。
その問題がなくなるわけではないですが、（乳がんということは変わらないという意味）
問題が問題ではなくなり、気にならなくなっていく。
その時々で湧いてくる思いや感情は変わるけれど、それも丁寧に見ていくことができる。
ご参加くださる方たちは皆、優しい方ばかりで。
一人一人を尊重してくださるので、居心地も良いのではと思います。
私の願いは
「一人で悩んでいる方がいなくなってほしい。」です。
初めてのところ、初めてのヨガ、
ハードルを高く感じる方もいらっしゃるようですが。
安心していらしていただけたら、あなたの心や体が軽くなるはず！
よかったら一緒にヨガやお話をしませんか？
ヨガの最後に行うシャバーサナという寝るポーズは極上のリラグゼーションです！
皆様のご参加、心よりお待ちしております。
ゆるゆる乳がんヨガ＆シェア会
レッスン数が増えました
ご予約も取りやすくなり
初めての方もご参加しやすい環境です。
心が変わる！
乳がん告知、手術、抗がん剤、放射線治療、ホルモン療法。
再発や転移の不安、恐怖。
病気と共に生きることでおきる
生きづらさ。
その複雑な想い、一人で抱えてしまっては
いませんか？
ヨガでリラックス、そしてシェア会では
不安や恐怖も和らぐ時間に。
ヨガ未経験の方の参加も多数で、
初心者の方も安心です。
※腕が上がらないなどできない動作があっても問題ないレッスンです。
★ヨガ後、希望者のみ近くの飲食店でランチシェア会（午後開催はお茶シェア会）
【 運動量：小 】
🔹スタジオ：（日程で変わりますのでご注意ください）
①「yoga spice神保町」
〒101-0065東京都千代田区西神田２丁目３−２
makiビル４F
②「SOLARI Rental Studio 日本橋」
〒103-0004 東京都中央区東日本橋１丁目４−２ 徳輝ビル 2階
🔹日程
🈵3月30日(土) 10:15-11:15
②日本橋SOLARI
↑キャンセル待ち
4月14日(日) 10:15-11:15
②日本橋SOLARI
4月27日(土) 10:15-11:15
②日本橋SOLARI
4月27日(土) 14:15-15:15
①神保町 YOGA SPICE
🔹対象
・乳がん体験者の方
・ヨガ未経験〜初心者向け
🔹詳細・お申込はこちら
https://mosh.jp/services/63425
BC調整ヨガ
体が変わる！
乳がん体験者の体を調整する90分。
柔軟性アップ、筋力アップで健康的・活動的な
体作りをするセルフ整体効果のあるヨガ
【 運動量：中 】
🔹スタジオ：（日程で変わりますのでご注意ください）
①「yoga spice神保町」
〒101-0065東京都千代田区西神田２丁目３−２
makiビル４F
②「SOLARI Rental Studio 日本橋」
〒103-0004 東京都中央区東日本橋１丁目４−２ 徳輝ビル 2階
🔹日程：
4月6日(土) 13:15-14:45
①「yoga spice神保町」
4月21日(日) 13:15-14:45
②「SOLARI Rental Studio 日本橋」
🔹対象
・乳がん体験者の方
・初心者〜中級者向け
🔹詳細・お申込はこちら
https://mosh.jp/services/103073
デトックスヨガ
全身の「気」の巡りをスムーズに！
不要な感情も一緒に流します。
【 運動量：小〜中 】
※終了後、希望者のみ、ランチやお茶もしております。
🔹スタジオ：（日程で変わりますのでご注意ください）
①「yoga spice神保町」
〒101-0065東京都千代田区西神田２丁目３−２
makiビル４F
②「SOLARI Rental Studio 日本橋」
〒103-0004 東京都中央区東日本橋１丁目４−２ 徳輝ビル 2階
🔸日程：
4月14日(日) 13:45-14:45
②「SOLARI Rental Studio 日本橋」
🔹対象
・乳がん体験者、がん経験者の方
・ヨガ未経験〜初心者向け
お申込・詳細はこちら
パーソナルヨガ
🔹スタジオ対面パーソナルヨガ詳細はこちら
無料！オンライン「ゆるゆる乳がんヨガ」
ほぼ毎週1回（開催日不定期）行っています。
★zoomオンライン
※画面オフでご参加可
乳がん体験者が自宅で安心して行えるヨガで、腕が上がらなくても、運動が苦手でも、自分のペースで行えます。
また、現在治療中などで動くのが難しい方も、見ながら呼吸を一緒にしていただくことで、リラックス効果を感じていただけます。
🔹日程
3月6日(水) 21:00-21:30
「リラックスヨガ」
3月14日(木) 21:00-21:30
「足腰を鍛えるヨガ」
3月21日(木) 21:00-21:30
「寝落ちヨガ＆ヨガニードラ」
3月28日(木) 21:00-21:30
「肩・背中を緩めるヨガ」
🔹運動量：極小〜小
🔹対象：
・乳がん体験者の方
・ヨガ未経験〜初心者向け
🔹参加費：無料
🔹詳細・お申込はこちら
https://mosh.jp/services/86383
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🔹アーカイブ会員はこちら（有料）
https://mosh.jp/services/86389
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宿命鑑定
☯️持って生まれた宿命を知り、人生を動かす
※運気・運勢・開運・持って生まれた才能や役割
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■ 詳細・お申し込みはこちら
https://lizsmile.com/?page_id=81
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昨日はお彼岸でしたね！
私のご先祖さまのお墓は遠方なので、なかなか日程に合わせてお参りできないのが
とても心苦しいのですが。
代わりに（といってはなんですが）
毎朝、ご先祖さまに手を合わせて感謝をしています。
私が生かされているのは、全てご先祖さまのおかげ。
見守ってくださっていることにも感謝です。
さて「生かされた」この命、今日も大切に使わさせて頂こう。
皆様の今日が豊かでありますように
