東京より「愛と元気と勇気を」お届け！
今日も元気な
ヨガ瞑想講師｜宿命鑑定師の
律如（りつこ） です
皆様に愛と元気と勇気をお届けする「instagram」は毎日更新。
皆様、ご覧いただき、ありがとうございます
おはようございます。
律如録ホームページ
自己紹介はこちら
https://ameblo.jp/liz-smile/entry-12807222478.html
乳がん闘病記リンクまとめはこちら
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がん経験者のためのヨガ教室
★銀座・日本橋・神保町スタジオ
ゆるゆる乳がんヨガ＆シェア会｜BC調整ヨガ｜
デトックスヨガ｜マインドフルネスヨガ
★オンライン
無料「ゆるゆる乳がんヨガ」
★パーソナルヨガ
対面・オンライン
■ 詳細・お申し込みはこちら
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☯️「宿命鑑定」
☆運気・運勢・開運・持って生まれた才能や役割
・家族運・健康運・金運・仕事運・恋愛運etc
※各種ご相談
■ 詳細・お申し込みはこちら
能登半島地震で被害に遭われた皆様にお見舞い申し上げます。
被害が最小限ですみ、少しでも早く安心できるよう願っております。
私ができることは微力ですが、納めさせていただきました。
乳がんと診断された皆さま。
今、告知をされたばかりの方、手術を経験された方、
放射線治療、抗がん剤治療中の方、
ホルモン療法中の方、
再発や転移がある方、
そして、治療を終えられた方、経過観察中の方
主治医の先生から運動の許可が出ている方なら
どなたでも安心して受講いただける
オンライン
ゆるゆる乳がんヨガ
週に１度、全て無料で開催しております！
肩まわりほぐしヨガの一コマ。腕は伸びなくっても大丈夫！
ゆるゆる乳がんヨガのメリット
現在体力がない方や、手術後で腕が上がらない方も安心して受講いただける
「ゆるゆる乳がんヨガ」
再発予防で運動をしたい。そう考える方が多いように思います。
（主治医の先生もそうおっしゃる場合が多いようですね）
でも、運動経験がない方などは何からスタートしていいのか
分からなかったり。
運動が苦手だと、スタジオに行くのはちょっと恥ずかしかったり。
ヨガも
体が硬いとヨガはできない。
そう思われるのも仕方がないかもしれません。
余談ですが、
私たちは子供の頃から、運動なるものは、
「できる」「できない」で判断し、
（逆上がりができたー！とか、縄跳び跳べたーとか）
または競争の世界だったりすることが多かったと思います。
（それがいい悪いではないです）
私のヨガは「できなくてもいい」世界です。
（できてももちろん良いですが！）
ヨガで「できなくていい」という感覚を初めて知った、
という方も少なくありません。
あ、
一つだけできないとダメなことがあった！
それは、「呼吸」
生きている方は皆さまは
すでに「呼吸」はできていますから
もうクリアです！
話を戻して、
できなくてもいいヨガ、
呼吸さえできればできるヨガから
運動をスタートしてみませんか？
しかもご自宅で。
さらにしかも、無料で
もちろん！リラックス効果抜群！
ヨガは体だけではなく、「心」にも効きます★
zoomを使った無料オンラインヨガの使い方
🔸zoomの使い方
※使用方法はこちらがわかりやすいです。
使用方法に不安がある方は別途ご連絡いただけましたら
事前にお伝えいたします。
・問い合わせ先
https://mosh.jp/lizsmile/inquiry
🔸無料会員さまには、開催日前日または当日（開催時間前）に
登録していただいたサイトのメッセージにて
zoomURLをお送りしております。
お時間になりましたら、そちらのURLをタップして
ご視聴いただけます。
🔹無料会員の詳細・お申込はこちら
https://mosh.jp/services/86383
🔸ご自身のカメラ機能
自分が映るのは恥ずかしい。
ノーメイクで受けたい。
パジャマで受けたい。
入院中なのでベッドでこそっとやりたい。
はい、ほとんどの方が同じかと思います！
なので、ご自身のカメラはオフでご受講いただけます。
もちろん、お顔出ししていただけますと
様子を見ながら進められますので
こちらもおすすめです。
🔸ご自身のマイク機能
お話する時のみ、オンにしていただき、
ご受講中はオフでお願いしています。
これも立派なヨガポーズ！チャイルドポーズです
お申し込み
無料！オンライン「ゆるゆる乳がんヨガ」
ほぼ毎週1回（開催日不定期）行っています。
★zoomオンライン
※画面オフでご参加可
乳がん体験者が自宅で安心して行えるヨガで、腕が上がらなくても、運動が苦手でも、自分のペースで行えます。
また、現在治療中などで動くのが難しい方も、見ながら呼吸を一緒にしていただくことで、リラックス効果を感じていただけます。
🔹日程
1月25日(木) 22:00-22:40
「寝落ちヨガ＆ヨガニードラ」
1月31日(水) 21:00-21:30
「土用期間のデトックスヨガ」
2月8日(木) 21:00-21:30
「足腰を強くするヨガ」
2月15日(木) 21:00-21:30
「リラックスヨガ」
2月21日(水) 22:00-22:40
「寝落ちヨガ＆ヨガニードラ」
2月29日(木) 21:00-21:30
「関節の強張りを緩めるヨガ」
🔹運動量：極小〜小
🔹対象：
・乳がん体験者の方
・ヨガ未経験〜初心者向け
🔹参加費：無料
🔹詳細・お申込はこちら
https://mosh.jp/services/86383
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🔹アーカイブ会員はこちら（有料）
https://mosh.jp/services/86389
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ゆるゆる乳がんヨガ＆シェア会
レッスン数が増えました
ご予約も取りやすくなり
初めての方が、ご参加しやすい環境です。
心が変わる！
乳がん告知、手術、抗がん剤、放射線治療、ホルモン療法。
再発や転移の不安、恐怖。
病気と共に生きることでおきる
生きづらさ。
その複雑な想い、一人で抱えてしまっては
いませんか？
ヨガでリラックス、そしてシェア会では
不安や恐怖も和らぐ時間に。
ヨガ未経験の方の参加も多数で、
初心者の方も安心です。
※腕が上がらないなどできない動作があっても問題ないレッスンです。
★ヨガ後、希望者のみ近くの飲食店でランチシェア会（午後開催はお茶シェア会）
【 運動量：小 】
🔹日程
・1月27日(土) 10:45-11:45、13:45-14:45
ハスヨガ銀座
2月12日(月祝) 11:15-12:15
日本橋SOLARI
🈵2月24日(土) 11:15-12:15
日本橋SOLARI
🔹銀座スタジオ
「ハスヨガ銀座」
東京都中央区銀座1-21-12
山田ビル５F
🔹日本橋スタジオ
「SOLARI Rental Studio 日本橋」
東京都中央区東日本橋１丁目４−２
徳輝ビル 2階
🔹対象
・乳がん体験者の方
・ヨガ未経験〜初心者向け
🔹詳細・お申込はこちら
https://mosh.jp/services/63425
デトックスヨガ
不要な感情も一緒に流します。
【 運動量：小〜中 】
🔸日程：
🈵1月21日(日) 10:15-11:15
2月3日(土) 14:30-15:302月18日(日) 10:15-11:15🔸スタジオ：
YOGA SPICE 神保町
千代田区 西神田 2-3-2 牧ビル 402号室
お申込・詳細はこちら
BC調整ヨガ
体が変わる！
乳がん体験者の体を調整する90分。
柔軟性アップ、筋力アップで健康的・活動的な
体作りをするセルフ整体効果のあるヨガ
【 運動量：中 】
🔹スタジオ：（日程で変わりますのでご注意ください）
①「yoga spice神保町」
〒101-0065東京都千代田区西神田２丁目３−２
makiビル４F
②「SOLARI Rental Studio 日本橋」
〒103-0004 東京都中央区東日本橋１丁目４−２ 徳輝ビル 2階
🔹日程：
・2月3日(土) 12:30-14:00
①神保町 YOGA SPICE
↑キャンセル出ました！残席１
・2月23日(金祝)11:15-12:45
②日本橋 SOLARI Rental Studio
🔹対象
・乳がん体験者の方
・初心者〜中級者向け
🔹詳細・お申込はこちら
https://mosh.jp/services/103073
パーソナルヨガ
🔹スタジオ対面パーソナルヨガ詳細はこちら
宿命鑑定
☯️持って生まれた宿命を知り、人生を動かす
※運気・運勢・開運・持って生まれた才能や役割
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■ 詳細・お申し込みはこちら
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時間が足りないー！！！！
という幸せな世界に生きております
皆様はどんな世界に住んでいるのだろうか？
皆様の今日が豊かな1日でありますように
お読みいただきありがとうございます。
