東京より「愛と元気と勇気を」お届け！
今日も元気な
ヨガ瞑想講師｜宿命鑑定師の
律如（りつこ） です
皆様に愛と元気と勇気をお届けする「instagram」は毎日更新。
皆様、ご覧いただき、ありがとうございます
おはようございます。
律如録ホームページ
自己紹介はこちら
https://ameblo.jp/liz-smile/entry-12807222478.html
乳がん闘病記リンクまとめはこちら
https://ameblo.jp/liz-smile/entry-12812742938.html?frm=theme
----------
ヨガ教室
★銀座・日本橋スタジオ
ゆるゆる乳がんヨガ＆シェア会｜調整ヨガ｜
デトックスヨガ｜マインドフルネスヨガ｜
★オンライン
無料「ゆるゆる乳がんヨガ」
★パーソナルヨガ
対面・オンライン
■ 詳細・お申し込みはこちら
----------
☯️「宿命鑑定」
☆運気・運勢・開運・持って生まれた才能や役割
・家族運・健康運・金運・仕事運・恋愛運etc
※各種ご相談
■ 詳細・お申し込みはこちら
能登半島地震で被害に遭われた皆様にお見舞い申し上げます。
被害が最小限ですみ、少しでも早く安心できるよう願っております。
私ができることは微力ですが、納めさせていただきました。
病気になったりするとさ
「無理したから」
「頑張りすぎたから」
「ストレス溜めたから」
って、思ったりしている方いませんか？
私は思いました。
頑張らない、無理しない
「乳がん」と告知をされ、手術や治療。
なんで私がこんな目に。
で、体を酷使したことや、不健康な生活を悔やんだりする。
そして、無理はしない。を心に誓う。
でもどこかで
頑張れない自分を責めたりしたくなるのをグッと堪えてみたり。
辛い時、苦しい時、
しっかり休む、休憩する。無理はしない。やりたいことをやる。ストレスを溜めない。
などが絶対的に必要な時期も確かにあるなぁと。
病気をして思いました。
私の場合は、強制終了。
闘病生活は、体を休めざるを得ない状況にさせていただいたように感じています。
なので、今辛い方も無理してほしくないなーって思います。
闘病は頑張りも必要だけれど、同じくらい頑張らないも必要に感じています。
頑張らない練習と頑張るヨガ
ゆるゆる乳がんヨガは、「頑張らないヨガ」です。
「できなくていいヨガ」です。頑張らない練習。受け入れる練習。
ありのままをただ見つめる。
そんなゆる〜いヨガなので
半数以上の方がヨガ未経験で参加され、楽しく受講していただけています。
頑張らないよ〜。
でも
続けていると、どんどんできるようになってくる。
（これ本当に！誰でもできるようになります！）
できるようになるともっと「楽しく」なるのは事実！
で、
もう少し動きたくなり「デトックスヨガ」や「BC調整ヨガ」に
チャレンジします！
（※頑張るところと頑張らないところ、両方あるのが
デトックスヨガとBC調整ヨガです。）
という生徒さまが、
2024年、急増
私、頑張れって言ったことない（はず）。
先生（私）が頑張らなくていいって言ってるのに、、、、
生徒さんが勝手に頑張り出した！
（ヨガは頑張らんでもいいと思うのですが）
と、私は感じています。
そう、人って「頑張りたい」生き物なのかも。
（１部の人だけかもだけど）
私は病気で頑張らないも手に入れた！
どっちもあっていい
私はできるだけ、〇〇じゃなければいけない。
××はダメ。
といったことをできるだけ無くしたいと努力しています。
（ダメが多いと人生苦しい気がしています）
どっちもあっていい。
その時々で、選択していくような生き方をしたいなぁと。
（なかなか難しいが、、、、）
なので、頑張る時は頑張って！
休む時は休む。
がいいなー。
なので無理しない。
に飽きてきたら、そろそろ頑張ってもいいのかもしれませんね
私も両方やってみた経験があります。
昔バーンアウトして（頑張りすぎて精神を病んだ）
仕事を辞めてやりたかったこと全部やる！といった時期がありました。
で、老後にやりたいなーって思ってたこと
その時に全部やってみた。
（遊びと学びです）
それはそれは楽しかった、ですが、
すぐに、遊びは飽きました笑
仕事しないで、くっちゃねくっちゃね。
とかもね、飽きる笑
やりたいと思っていたことが、
やってみると実は本当に大事なことじゃなかったと分かる。
そんな体験だったと思います。
飽きないのは学び。今でももちろん続いている。
（ヨガと瞑想、今では陰陽五行論も）
律如録 79
１度きりの人生、皆様は自分にどんな体験を与えますか？
失敗してもいいから
色々やってみること、おすすめです
ゆるゆる乳がんヨガ＆シェア会
レッスン数が増えました
ご予約も取りやすくなり
初めての方が、ご参加しやすい環境です。
心が変わる！
乳がん告知、手術、抗がん剤、放射線治療、ホルモン療法。
再発や転移の不安、恐怖。
病気と共に生きることでおきる
生きづらさ。
その複雑な想い、一人で抱えてしまっては
いませんか？
ヨガでリラックス、そしてシェア会では
不安や恐怖も和らぐ時間に。
ヨガ未経験の方の参加も多数で、
初心者の方も安心です。
※腕が上がらないなどできない動作があっても問題ないレッスンです。
★ヨガ後、希望者のみ近くの飲食店でランチシェア会（午後開催はお茶シェア会）
【 運動量：小 】
🔹日程
・1月27日(土) 10:45-11:45、13:45-14:45
ハスヨガ銀座
2月12日(月祝) 11:15-12:15
日本橋SOLARI
🈵2月24日(土) 11:15-12:15
日本橋SOLARI
🔹銀座スタジオ
「ハスヨガ銀座」
東京都中央区銀座1-21-12
山田ビル５F
🔹日本橋スタジオ
「SOLARI Rental Studio 日本橋」
東京都中央区東日本橋１丁目４−２
徳輝ビル 2階
🔹対象
・乳がん体験者の方
・ヨガ未経験〜初心者向け
🔹詳細・お申込はこちら
https://mosh.jp/services/63425
デトックスヨガ
不要な感情も一緒に流します。
【 運動量：小〜中 】
🔸日程：
🈵1月21日(日) 10:15-11:15
2月3日(土) 14:30-15:302月18日(日) 10:15-11:15🔸スタジオ：
YOGA SPICE 神保町
千代田区 西神田 2-3-2 牧ビル 402号室
お申込・詳細はこちら
BC調整ヨガ
体が変わる！
乳がん体験者の体を調整する90分。
柔軟性アップ、筋力アップで健康的・活動的な
体作りをするセルフ整体効果のあるヨガ
【 運動量：中 】
🔹スタジオ：（日程で変わりますのでご注意ください）
①「yoga spice神保町」
〒101-0065東京都千代田区西神田２丁目３−２
makiビル４F
②「SOLARI Rental Studio 日本橋」
〒103-0004 東京都中央区東日本橋１丁目４−２ 徳輝ビル 2階
🔹日程：
・2月3日(土) 12:30-14:00
①神保町 YOGA SPICE
↑キャンセル出ました！残席１
・2月23日(金祝)11:15-12:45
②日本橋 SOLARI Rental Studio
🔹対象
・乳がん体験者の方
・初心者〜中級者向け
🔹詳細・お申込はこちら
https://mosh.jp/services/103073
無料！オンライン「ゆるゆる乳がんヨガ」
ほぼ毎週1回（開催日不定期）行っています。
★zoomオンライン
※画面オフでご参加可
乳がん体験者が自宅で安心して行えるヨガで、腕が上がらなくても、運動が苦手でも、自分のペースで行えます。
また、現在治療中などで動くのが難しい方も、見ながら呼吸を一緒にしていただくことで、リラックス効果を感じていただけます。
🔹日程
・1月11日(木) 21:00-21:30
「リラックスヨガ」
・1月19日(金) 21:00-21:30
「肩まわりほぐしヨガ」
・1月25日(木) 22:00-22:40
「寝落ちヨガ＆ヨガニードラ」
・1月31日(水) 21:00-21:30
「土用期間のデトックスヨガ」
🔹運動量：極小〜小
🔹対象：
・乳がん体験者の方
・ヨガ未経験〜初心者向け
🔹参加費：無料
🔹詳細・お申込はこちら
https://mosh.jp/services/86383
----
🔹アーカイブ会員はこちら（有料）
https://mosh.jp/services/86389
----
パーソナルヨガ
🔹スタジオ対面パーソナルヨガ詳細はこちら
宿命鑑定
☯️持って生まれた宿命を知り、人生を動かす
※運気・運勢・開運・持って生まれた才能や役割
※家族運・健康運・金運・仕事運・恋愛運etc
※各種ご相談など
■ 詳細・お申し込みはこちら
https://lizsmile.com/?page_id=81
「律如録 宿命鑑定」公式LINEに
お友達登録をしていただきますと
貴方の「男性性・女性性」を無料で鑑定いたします
タップしてください
※男性性・女性性とは？の記事はこちら
さて、今日は何をする？
精一杯、今日を生きましょう
皆様の今日が豊かでありますように。
お読みいただきありがとうございます。
