東京より「愛と元気と勇気を」お届け！
今日も元気な
ヨガ瞑想講師｜宿命鑑定師の
律如（りつこ） です
皆様に愛と元気と勇気をお届けする「instagram」は毎日更新。
皆様、ご覧いただき、ありがとうございます
おはようございます。
律如録ホームページ
自己紹介はこちら
https://ameblo.jp/liz-smile/entry-12807222478.html
乳がん闘病記リンクまとめはこちら
https://ameblo.jp/liz-smile/entry-12812742938.html?frm=theme
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ヨガ教室
★銀座・日本橋スタジオ
ゆるゆる乳がんヨガ＆シェア会｜調整ヨガ｜
デトックスヨガ｜マインドフルネスヨガ｜
★オンライン
無料「ゆるゆる乳がんヨガ」
★パーソナルヨガ
対面・オンライン
■ 詳細・お申し込みはこちら
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☯️「宿命鑑定」
☆運気・運勢・開運・持って生まれた才能や役割
・家族運・健康運・金運・仕事運・恋愛運etc
※各種ご相談
■ 詳細・お申し込みはこちら
能登半島地震で被害に遭われた皆様にお見舞い申し上げます。
被害が最小限ですみ、少しでも早く安心できるよう願っております。
私ができることは微力ですが、納めさせていただきました。
律如録(りつごろく)ヨガ教室（旧Lizsmile）も
3月26日で丸2年を迎えます。
（ちなみに3年前の3月26日は私の乳がん告知日です。）
気づけばこの2年間で、3年前には想像もできなかった
たくさんの方々と出会うことができました。
これは、病気に感謝をしなければいけないほど
有難いことです。
私が皆様にヨガをお伝えさせていただける
ことにも大変感謝しております。
全て
皆様のおかげ、本当にありがとうございます。
細々と始めたヨガ教室も気づけば登録者数は
スタジオ対面だけで 87名
オンラインも含めると 175名
指導人数は延べ 約1,100名 となりました。
これだけ乳がんの方がいらっしゃるというのは
複雑な心境ですが、何か少しでもお役に立てて
いたらいいなと思います。
2周年を前にご縁の流れが変わったこともあり、
ヨガ教室もリニューアルいたします。
（その理由は1番下に記載しました）
今に甘んじず、皆様に私ができることを
常にアップデートしながら、
さらにお役に立てるよう精進いたします。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
リニューアル①
スタジオレッスン数が増えます！
キャン待ちが多いので、予約を遠慮されていた生徒さまも
月に何回でも受講していただけるようになります！
ご新規さまも、さらにご参加しやすい環境に☆
- スタジオ：月６レッスン以上
- オンライン：月４レッスン以上
※キャン待ちが多くなるレッスンは状況に応じて、さらに増やして参ります
リニューアル②
メインスタジオが日本橋と神保町に変わります！
今まで以上に、皆様にリラックスしていただける明るく綺麗なスタジオです。
「SOLARI Rental Studio 日本橋」
定員8名
〒103-0004 東京都中央区東日本橋１丁目４−２ 徳輝ビル 2階
* 都営浅草線 東日本橋駅 徒歩3分
* 都営新宿線 馬喰横山駅 徒歩3分
* JR総武本線 馬喰町駅 徒歩8分
* 東京メトロ日比谷線 人形町駅 徒歩8分
* JR中央・総武線 浅草橋駅 徒歩11分
「YOGA SPICE 神保町」
定員6名
〒101-0065 東京都千代田区西神田２丁目３−２ 牧ビル 402号室
* 東京メトロ半蔵門線 神保町駅 徒歩4分
* 東京メトロ東西線 九段下駅 徒歩6分
* JR中央線 水道橋駅 徒歩8分
スタジオスケジュール
＜1月＞
🈵21日（日）10:15-11:15
神保町 YOGA SPICE：デトックスヨガ
・27日（土）10:45-12:15
ハスヨガ銀座：ゆるゆる乳がんヨガ＆シェア会
・27日（土）13:45-14:15
ハスヨガ銀座：ゆるゆる乳がんヨガ＆シェア会
＜2月＞
🈵 3日(土) 12:30-14:00
神保町 YOGA SPICE：BC調整ヨガ
・3日(土) 14:30-15:30
神保町 YOGA SPICE：デトックスヨガ
・12日(月祝) 11:15-12:15
日本橋 SOLARI：ゆるゆる乳がんヨガ＆シェア会
・18日(日) 10:15-11:15
神保町 YOGA SPICE：デトックスヨガ
・23日(金祝) 11:15-12:45
日本橋 SOLARI：BC調整ヨガ
・24日(土) 11:15-12:15 ←残席１
日本橋 SOLARI：ゆるゆる乳がんヨガ＆シェア会
変更などでご迷惑をおかけいたしますが、
変わらぬご愛顧を頂けますと幸いです。
また、ご新規さまもお申込みしやすく、参加もしやすくなっております。
今まで悩んでいた方、ご予約が取れなかった方など
どなたでもお気軽にご予約くださいませ。
ご縁がありますように
ゆるゆる乳がんヨガ＆シェア会
レッスン数が増えました
ご予約も取りやすくなり
初めての方が、ご参加しやすい環境です。
乳がん告知、手術、抗がん剤、放射線治療、ホルモン療法。
再発や転移の不安、恐怖。
病気と共に生きることでおきる
生きづらさ。
その複雑な想い、一人で抱えてしまっては
いませんか？
ヨガでリラックス、そしてシェア会では
不安や恐怖も和らぐ時間に。
ヨガ未経験の方の参加も多数で、
初心者の方も安心です。
※腕が上がらないなどできない動作があっても問題ないレッスンです。
★ヨガ後、希望者のみ近くの飲食店でランチシェア会（午後開催はお茶シェア会）
【 運動量：小 】
🔹日程
・1月27日(土) 10:45-11:45、13:45-14:45
ハスヨガ銀座
2月12日(月祝) 11:15-12:15
日本橋SOLARI
2月24日(土) 11:15-12:15
日本橋SOLARI
↑残席1
🔹銀座スタジオ
「ハスヨガ銀座」
東京都中央区銀座1-21-12
山田ビル５F
🔹日本橋スタジオ
「SOLARI Rental Studio 日本橋」
東京都中央区東日本橋１丁目４−２
徳輝ビル 2階
🔹対象
・乳がん体験者の方
・ヨガ未経験〜初心者向け
🔹詳細・お申込はこちら
https://mosh.jp/services/63425
デトックスヨガ
不要な感情も一緒に流します。
【 運動量：小〜中 】
🔸日程：
🈵1月21日(日) 10:15-11:15
2月3日(土) 14:30-15:302月18日(日) 10:15-11:15🔸スタジオ：
YOGA SPICE 神保町
千代田区 西神田 2-3-2 牧ビル 402号室
お申込・詳細はこちら
BC調整ヨガ
乳がん体験者の体を調整する90分。
柔軟性アップ、筋力アップで健康的・活動的な
体作りをするセルフ整体効果のあるヨガ
【 運動量：中 】
🔹スタジオ：（日程で変わりますのでご注意ください）
①「yoga spice神保町」
〒101-0065東京都千代田区西神田２丁目３−２
makiビル４F
②「SOLARI Rental Studio 日本橋」
〒103-0004 東京都中央区東日本橋１丁目４−２ 徳輝ビル 2階
🔹日程：
・1月14日(日) 13:15-14:45
①神保町 YOGA SPICE
🈵2月3日(土) 12:30-14:00
①神保町 YOGA SPICE
・2月23日(金祝)11:15-12:45
②日本橋 SOLARI Rental Studio
🔹対象
・乳がん体験者の方
・初心者〜中級者向け
🔹詳細・お申込はこちら
https://mosh.jp/services/103073
無料！オンライン「ゆるゆる乳がんヨガ」
ほぼ毎週1回（開催日不定期）行っています。
★zoomオンライン
※画面オフでご参加可
乳がん体験者が自宅で安心して行えるヨガで、腕が上がらなくても、運動が苦手でも、自分のペースで行えます。
また、現在治療中などで動くのが難しい方も、見ながら呼吸を一緒にしていただくことで、リラックス効果を感じていただけます。
🔹日程
・1月11日(木) 21:00-21:30
「リラックスヨガ」
・1月19日(金) 21:00-21:30
「肩まわりほぐしヨガ」
・1月25日(木) 22:00-22:40
「寝落ちヨガ＆ヨガニードラ」
・1月31日(水) 21:00-21:30
「土用期間のデトックスヨガ」
🔹運動量：極小〜小
🔹対象：
・乳がん体験者の方
・ヨガ未経験〜初心者向け
🔹参加費：無料
🔹詳細・お申込はこちら
https://mosh.jp/services/86383
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🔹アーカイブ会員はこちら（有料）
https://mosh.jp/services/86389
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パーソナルヨガ
🔹スタジオ対面パーソナルヨガ詳細はこちら
宿命鑑定
☯️持って生まれた宿命を知り、人生を動かす
※運気・運勢・開運・持って生まれた才能や役割
※家族運・健康運・金運・仕事運・恋愛運etc
※各種ご相談など
■ 詳細・お申し込みはこちら
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昨日も神保町でレッスンでした
今回のリニューアルについて
皆様とのご縁のおかげで、ヨガ教室を続けることができ、有難いことに生徒さんも増えて参りました。
嬉しいことではあるのですが、レッスンの日程を公開する前に
既存の方で満席になってしまうことが多く、
ご新規さまにはキャンセル待ちなどでご迷惑をおかけしておりました。
そして、まだまだ同病で困っている方も多くいらっしゃるだろう。
その方達に、ヨガ、そして仲間とのコミュニケーションを取れる場をもっと設けたい。
今できることとして、レッスン数を増やしたい！
そう考えていた矢先にメインで使わせていただいていた
スタジオ「ハスヨガ銀座」さんが1月末でクローズすることになりました。
とても残念でなりません。
銀座が通いやすい。ランチでお気に入りのお店がある。いつもパンを買うのが楽しみ。
などといった生徒さまも多いので銀座を離れるのは、申し訳なく思っております。
ですが、このタイミングで私の方も心機一転、拠点を「日本橋・神保町」に移して活動していくことにいたしました。
遠くなってしまう方も多いかと思いますが、変わらずご愛顧頂けましたら幸いです。
そして、今まで予約が取れずに諦められていた皆様には、
場所は変わってしまいますがレッスン数が増えたので
ご予約も今でしたら取りやすくなっております。
お気軽にお申し込み、またはお問い合わせお待ちしております。
もちろん、いつもご利用いただいている皆様も
毎週でもご参加いただけますので
ヨガを日常に取り入れていただけたら嬉しいです。
（またキャン待ち増えたら、レッスン数も随時増やして参りますので！）
そして、冒頭に書かせていただきましたが3月で２周年になります。
これにつきましては、また改めてお礼を書かせていただきます。
（何かイベントができたらいいのですが、、、とも考えております）
もう、毎日がご縁に感謝です
皆様の毎日が豊かでありますように。
これからさらに、そのお手伝いをさせていただけたら嬉しいです。
お読みいただきありがとうございます。
