東京より「愛と元気と勇気を」お届け！
今日も元気な
ヨガ瞑想講師｜宿命鑑定師の
律如（りつこ） です
皆様に愛と元気と勇気をお届けする「instagram」は毎日更新。
皆様、ご覧いただき、ありがとうございます
おはようございます。
律如録ホームページ
自己紹介はこちら
https://ameblo.jp/liz-smile/entry-12807222478.html
乳がん闘病記リンクまとめはこちら
https://ameblo.jp/liz-smile/entry-12812742938.html?frm=theme
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ヨガ教室
★銀座・日本橋スタジオ
ゆるゆる乳がんヨガ＆シェア会｜調整ヨガ｜
デトックスヨガ｜マインドフルネスヨガ｜
★オンライン
無料「ゆるゆる乳がんヨガ」
★パーソナルヨガ
対面・オンライン
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☯️「宿命鑑定」
☆運気・運勢・開運・持って生まれた才能や役割
・家族運・健康運・金運・仕事運・恋愛運etc
※各種ご相談
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能登半島地震で被害に遭われた皆様にお見舞い申し上げます。
被害が最小限ですみ、少しでも早く安心できるよう願っております。
私ができることは微力ですが、納めさせていただきました。
昨日は
律如録ヨガ教室のヨガ初めでした
ゆるゆる乳がんヨガ＆シェア会
律如録のヨガは「マインドフルネス」要素をたっぷり組み込んで行っています。
マインドフルネスとは、「今」この瞬間を感じている状態のこと。
「いまここ」
人間の思考は過去に行ったり、未来に行ったりしてばかり。
過去に行けば「後悔」し、
未来に行けば「まだ起きていない不安や恐怖」を感じ
心休まる暇もない。
「今」起きていることをいい悪いの判断なく
ただそれだけに集中することで
安らぎ、休息、癒し、平穏が得られます。
ヨガの時間、皆様の癒しになっていたらいいなと
思っています。
今回は新年スペシャルとして、
（2つともミニバージョンです）
願いを唱えて叶えるサンカルパは、みんなで同じことを願っていただきました。
この体験がよき1年のスタートのお役に立てますことを
願っております。
ランチをしながらのシェア会では
すっかり写真を撮るのを忘れてしまったのですが、
今回は韓国料理屋KollaBoに行きました
（学大店はよく行きますが、銀座店は初！美味しかったです〜！）
シェア会では自己紹介の後、フリートークです。
気軽にお話ししていただきたく、そうしています。
参加されるメンバーによって話題も変わるのですが、
今回は
今日は、ブラの中に入れるパットの話や、
再建の話、
分子標的薬のガイドラインが変わりハーパー（ハーセプチン・パージェタ）が点滴から注射になり第１号で体験された話など。
リンパ浮腫予防にやって良かったこと。なんかも出ました！
一人で悩んでいる方がいなくなって欲しい思いもあり、このシェア会を行っています。
少しでも皆様のお役にたっていたらいいなと思います
次回のゆるゆる乳がんヨガは、
1月27日(土) 10:45-11:45
13:45-14:45
です。
初めての方も、体が硬い方も、腕が上がらない方も、
どなたでも安心してご参加いただける内容です。
安心・安全な場。
皆様のご参加、心よりお待ちしております。
ご縁がありますように。
ゆるゆる乳がんヨガ＆シェア会
レッスン数増えました
今ならご予約が取りやすいです！
乳がん告知、手術、抗がん剤、放射線治療、ホルモン療法。再発や転移の不安、恐怖。
病気と共に生きることでおきる、生きづらさ。
その複雑な想い、一人で抱えてしまっては
いませんか？
ヨガでリラックス、そしてシェア会では
不安や恐怖も和らぐ時間に。
ヨガ未経験の方の参加も多数で、
初心者の方も安心です。
※腕が上がらないなどできない動作があっても問題ないレッスンです。
★ヨガ後、希望者のみ近くの飲食店でランチシェア会（午後開催はお茶シェア会）
【 運動量：小 】
🔹日程
🈵1月8日(月祝) 11:30-12:30
←キャンセル待ち
1月27日(土) 10:45-11:45、13:45-14:45
←余裕あります！
🔹銀座スタジオ
「ハスヨガ銀座」
東京都中央区銀座1-21-12 山田ビル５F
🔹対象
・乳がん体験者の方
・ヨガ未経験〜初心者向け
🔹詳細・お申込はこちら
https://mosh.jp/services/63425
BC調整ヨガ
乳がん術後の体を調整する90分。
柔軟性アップ、筋力アップで軽い体、動ける体を作ります。
【 運動量：中 】
🔹スタジオ：（日程で変わりますのでご注意ください）
①「ハスヨガ銀座」
〒104-0061 東京都中央区銀座１丁目２１−１２
山田ビル 5階
②「yoga spice神保町」
〒101-0065東京都千代田区西神田２丁目３−２
makiビル４F
🔹日程：
🈵1月13日(土) 11:15-13:45 ←キャンセル待ち
スタジオ①：ハスヨガ銀座
1月14日(日) 13:15-14:45 ←追加開催、残席2
スタジオ②：yoga spice 神保町
🔹対象
・乳がん体験者の方
・初心者〜中級者向け
🔹詳細・お申込はこちら
https://mosh.jp/services/103073
デトックスヨガ
不要な感情も一緒に流します。
【 運動量：小〜中 】
🔸日程：
🈵1月21日(日) 10:15-11:15 ←キャンセル待ち
🔸スタジオ：
YOGA SPICE 神保町
千代田区 西神田 2-3-2 牧ビル 402号室
お申込・詳細はこちら
無料！オンライン「ゆるゆる乳がんヨガ」
ほぼ毎週1回（開催日不定期）行っています。
★zoomオンライン
※画面オフでご参加可
乳がん体験者が自宅で安心して行えるヨガで、腕が上がらなくても、運動が苦手でも、自分のペースで行えます。
また、現在治療中などで動くのが難しい方も、見ながら呼吸を一緒にしていただくことで、リラックス効果を感じていただけます。
🔹日程
・1月11日(木) 21:00-21:30
「リラックスヨガ」
・1月19日(金) 21:00-21:30
「肩まわりほぐしヨガ」
・1月25日(木) 22:00-22:40
「寝落ちヨガ＆ヨガニードラ」
・1月31日(水) 21:00-21:30
「土用期間のデトックスヨガ」
🔹運動量：極小〜小
🔹対象：
・乳がん体験者の方
・ヨガ未経験〜初心者向け
🔹参加費：無料
🔹詳細・お申込はこちら
https://mosh.jp/services/86383
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🔹アーカイブ会員はこちら（有料）
https://mosh.jp/services/86389
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パーソナルヨガ
🔹スタジオ対面パーソナルヨガ詳細はこちら
宿命鑑定
☯️持って生まれた宿命を知り、人生を動かす
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上に書いた「ハーパー」が点滴から注射になった話を聞いて感じたこと。
医学の進歩のスピードです。
いつか本当にどんな「がん」も治っちゃう時代がくるんじゃない？
なんてね！
今、治療で苦しまれている方もきっと治る。
私はそう信じています。
さて、今日私ができることはなんだろう？
１度しかない今日を丁寧に大切に生きて参りたいと思います。
お読みいただきありがとうございます。
皆様の今日が豊かでありますように
