東京より「愛と元気と勇気を」お届け！
今日も元気な
ヨガ瞑想講師｜宿命鑑定師の
律如（りつこ） です
皆様に愛と元気と勇気をお届けする「instagram」は毎日更新。
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ヨガ教室
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皆様 お正月いかがお過ごしでしょうか？
私は、大晦日から帰省しました。
（兄夫婦がいます）
お墓参りができ、ご先祖様、父と母にもお礼を伝えることができ
良い年末年始、2024年のスタートとなりました。
そんな中、元旦に起きた「能登半島地震」
被害に遭われました皆様、お見舞い申し上げます。
そして、被害が最小限で済むよう願っております。
私の実家は「浪江町」
今回の地震、私に直接的な被害はありませんでしたが、帰省していたのは
福島県の「浪江町」
東日本大震災では、津波に原発にと大きな被害があった場所です。
私の実家は、津波は免れ、建物もなんとか無事でしたが、
原発から9Kmという場所にあったため
長きに渡る避難を余儀なくされました。
私は高校を卒業してからずっと東京なので、避難はありませんでしたが、
私の家族や親戚は避難生活。
（さいたまの叔母の家に身を寄せた）
元旦の地震ではやはり、その時のことが思い出され
兄夫婦とも色々話しました。
自然災害は防ぐことはできないけれど。
でも、そのやるせなさはあります。
現在の浪江町は数年前より、１部を除き住むことができるようになってはいますが、
震災前に約2万人だった人口は、現在200人程度だそう。
田舎の小さな町の復興はゆっくりですね。
それでも、
そこには生活があり、人がいることで調和が取れている様に感じました。
（震災後の無人の町も見ているので）
人がいるって、自然界に豊かさが生まれるなと思います。
道の駅に行ったら、そこそこの人で賑わっており
嬉しく思いました。
感謝を
全てが当たり前ではなく、奇跡の連続。
今ここにあることに感謝を。
今年は今まで以上に全ての物事に感謝をしていけたらいいなと思っています。
皆様、今年も一緒に頑張らせてください
ゆるゆる乳がんヨガ＆シェア会
レッスン数増えました
今ならご予約が取りやすいです！
乳がん告知、手術、抗がん剤、放射線治療、ホルモン療法。再発や転移の不安、恐怖。病気と共に生きることでおきる、生きづらさ。
その複雑な想い、一人で抱えてしまってはいませんか？
ヨガでリラックス、そしてシェア会では不安や恐怖も和らぐ時間に。ヨガ未経験の方の参加も多数で、初心者の方も安心です。
※腕が上がらないなどできない動作があっても問題ないレッスンです。
★ヨガ後、希望者のみ近くの飲食店でランチシェア会（午後開催はお茶シェア会）
【 運動量：小 】
🔹日程：
🈵1月8日(月祝) 11:30-12:30（+15分のヨガニードラプレゼント）←キャンセル待ち
1月27日(土) 10:45-11:45、13:45-14:45
🔹銀座スタジオ
「ハスヨガ銀座」
東京都中央区銀座1-21-12 山田ビル５F
🔹対象：
・乳がん体験者の方
・ヨガ未経験〜初心者向け
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BC調整ヨガ
乳がん術後の体を調整する90分。
柔軟性アップ、筋力アップで軽い体、動ける体を作ります。
【 運動量：中、じんわり汗をかく程度 】
🔹スタジオ：（日程で変わりますのでご注意ください）
①「ハスヨガ銀座」
〒104-0061 東京都中央区銀座１丁目２１−１２
山田ビル 5階
②「yoga spice神保町」
〒101-0065東京都千代田区西神田２丁目３−２
makiビル４F
🔹日程：
🈵1月13日(土) 11:15-13:45 ←キャンセル待ち
スタジオ①：ハスヨガ銀座
1月14日(日) 13:15-14:45 ←追加開催、残席3
スタジオ②：yoga spice 神保町
🔹対象：
・乳がん体験者の方
・初心者〜中級者向け
🔹詳細・お申込はこちら
https://mosh.jp/services/103073
デトックスヨガ
不要な感情も一緒に流します。
【 運動量：小〜、じんわり汗をかく程度 】
🔸日程：
🈵1月21日(日) 10:15-11:15 ←キャンセル待ち
🔸スタジオ：
YOGA SPICE 神保町
千代田区 西神田 2-3-2 牧ビル 402号室
お申込・詳細はこちら
無料！オンライン「ゆるゆる乳がんヨガ」
ほぼ毎週1回（開催日不定期）行っています。
★zoomオンライン
※画面オフでご参加可
乳がん体験者が自宅で安心して行えるヨガで、腕が上がらなくても、運動が苦手でも、自分のペースで行えます。
また、現在治療中などで動くのが難しい方も、見ながら呼吸を一緒にしていただくことで、リラックス効果を感じていただけます。
🔹日程
・1月11日(木) 21:00-21:30
「リラックスヨガ」
・1月19日(金) 21:00-21:30
「肩まわりほぐしヨガ」
・1月25日(木) 22:00-22:40
「寝落ちヨガ＆ヨガニードラ」
・1月31日(水) 21:00-21:30
「土用期間のデトックスヨガ」
🔹運動量：極小〜小
🔹対象：
・乳がん体験者の方
・ヨガ未経験〜初心者向け
🔹参加費：無料
🔹詳細・お申込はこちら
https://mosh.jp/services/86383
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パーソナルヨガ
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すっかり気が抜けてます〜笑
もう東京に帰ってきております。
初詣もこれからです！
お正月、ゆっくりするはずがなんだかゆっくりではなくなっていますが笑
これも性分でね、今年も忙しくいこうと思います
皆様のお正月が豊かでありますように。
お読みいただきありがとうございます。
