※旧「Lizsmile〜愛と元気と勇気を〜」です。
東京より「愛と元気と勇気を」お届け！
今日も元気な
ヨガ瞑想講師｜宿命鑑定師の
律如（りつこ） です
皆様に愛と元気と勇気をお届けする「instagram」は毎日更新。
おはようございます
律如録ホームページ
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ヨガ教室
★銀座・日本橋スタジオ
陰陽ヨガ｜マインドフルネスヨガ｜調整ヨガ｜ゆるゆる乳がんヨガ＆シェア会
★オンライン
無料「ゆるゆる乳がんヨガ」
★パーソナルヨガ
対面・オンライン
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☯️「宿命鑑定」
☆運気・運勢・開運・持って生まれた才能や役割
・家族運・健康運・金運・仕事運・恋愛運etc
※各種ご相談
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土曜日は「BC調整ヨガワークショップ」でした。
いつも
きてくださっている方の体がどんどん緩んできていて。
この日は、「いける！！！」と思い、
姿勢を正すための調整ワークをさせていただきました
これは、本人の体の準備が整っていないと効果がないので、
ずっと続けてこられた方だからこそできたワークでした
ヨガ後に
「姿勢を正す意味がわかりました」
とおっしゃられていて、帰り際のその方の姿勢は驚くほど変わっていました
こうやって
1回のヨガでも、体への意識が変わり
意識が変わった体で生活をすることで、どんどん体は変化していきます
皆様の体、もっともっと良くなるのですよ！知らないだけで
ヨガでの気づきのパワーって、本当にすごいんです！！！
ご感想をいただきました
起き上がれないほど体調は悪い時は別ですが
私のヨガはどのレッスンも
体の老廃物を流す効果のある「ヨガ」ですので、
疲れている時にもぜひ受講していただけたらいいなと思います
「心」にたまったいらない感情も、一緒に流すことができちゃいます
皆様も、良かったら一緒にヨガで、そのモヤモヤ
吹き飛ばしちゃいませんか？
陰陽ヨガとスパイスカレーの会
デトックス効果大
誰でも楽しめる「陰陽ヨガ」です。
「陰」のポーズと「陽」のポーズを繰り返し行うことで
心身のバランスを整えるとっても気持ちの良いヨガです。
11月19日(日) 10:15-11:15 ←残席4
🔸スタジオ：
YOGA SPICE 神保町
🔸ランチ：
シリ バラジ 水道橋店
tabelog.com/tokyo/A1310/A131003/13185693
※ヨガのみの参加もOKです。
🔸対象：
・老若男女問わずどなたでも
・初心者〜オールレベル
【 動 】BC調整ヨガ ワークショップ
＜乳がん体験者オンリー＞
乳がん体験者の体をヨガポーズで調整します。
筋力アップ、柔軟性アップ、可動域アップをしながら
ヨガのポーズを深めることで
心地よく過ごせる体作りをします。
全身のエネルギーバランスを整えることで、体も心も軽くなる！
生活の質（QOL）向上にも役立ちます。
個人個人に合わせて行う、定員4名のセミパーソナルレッスンです。
🔹日程：
・11月11日（土）13:15-14:45 ☜キャンセル出ました！1名入れます。
🈵12月2日(土)13:15~14:45☜キャンセル待ち
🈵12月3日(日)11:15~11:45☜キャンセル待ち
12月3日(日)13:15-14:45 追加開催です！
🔹日本橋スタジオ
「ミライスタジオ日本橋」
中央区日本橋小伝馬町14-5-1101号室
🔹運動量：中
🔹対象：
・乳がん体験者の方
・初心者〜中級者向け
🔹詳細・お申込はこちら
https://mosh.jp/services/103073
【 心 】ゆるゆる乳がんヨガ＆シェア会
＜乳がん体験者オンリー＞
乳がん告知、手術、抗がん剤、放射線治療、ホルモン療法。再発や転移の不安、恐怖。病気と共に生きることでおきる、生きづらさ。
その複雑な想い、一人で抱えてしまってはいませんか？
ヨガでリラックス、そしてシェア会では不安や恐怖も和らぐ時間に。ヨガ未経験の方の参加も多数で、初心者の方も安心です。
※腕が上がらないなどできない動作があっても問題ないレッスンです。
★ヨガ後、近くの飲食店でランチシェア会（希望者のみ）
🔹日程：
11月23日(木祝) 11:30-12:30 ☜追加開催！残席1
・11月25日(土) 11:00-12:00 ☜キャンセル出ました！残席１
🈵12月09日(土) 10:20-11:20☜キャンセル待ち
🈵11:40-12:40☜キャンセル待ち
12/9はヨガ後忘年会です。
12月23日(土)11:00-12:00 ☜追加開催！
🔹銀座スタジオ
「ハスヨガ銀座」
東京都中央区銀座1-21-12 山田ビル５F
🔹運動量：小
🔹対象：
・乳がん体験者の方
・ヨガ未経験〜初心者向け
🔹定員：少人数制8名
🔹詳細・お申込はこちら
https://mosh.jp/services/63425
無料オンライン ゆるゆる乳がんヨガ
＜乳がん体験者オンリー＞
★zoomオンライン
※画面オフでご参加可
乳がん体験者が自宅で安心して行えるヨガで、腕が上がらなくても、運動が苦手でも、自分のペースで行えます。
また、現在治療中などで動くのが難しい方も、見ながら呼吸を一緒にしていただくことで、リラックス効果を感じていただけます。
🔹日程：
・11月10日(金) 21:00-21:30 〜骨盤・股関節・お尻を整える〜
・11月16日(木) 21:00-21:30 肩こり改善〜緩めるヨガ〜
※11/16担当は看護師さんでもある友野桂子先生による特別レッスンです。
・11月18日(土) 9:00-9:30 〜元気が出る朝ヨガ〜
・11月24日(金) 22:00-22:40 〜寝落ちヨガ＆ヨガニードラ〜
・11月30日(木) 21:00-21:30 〜足腰強化〜
12月のオンラインスケジュールは11月末に公開です。
🔹運動量：極小〜小
🔹対象：
・乳がん体験者の方
・ヨガ未経験〜初心者向け
🔹運動量：極小〜小
🔹参加費：無料
🔹詳細・お申込はこちら
https://mosh.jp/services/86383
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🔹アーカイブ会員はこちら（有料）
https://mosh.jp/services/86389
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パーソナルヨガ
🔹スタジオ対面パーソナルヨガ詳細はこちら
人生を変える宿命鑑定
☯️持って生まれた宿命を知り、人生を動かす
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■ 詳細・お申し込みはこちら
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昨日はまた素敵な時間を過ごさせていただいたのですが、
それはまた今度
どうぞ今日も
豊かな1日をお過ごしください。
皆様の幸せを願って
お読みいただきありがとうございます。
