【 抗がん剤副作用 】これでむくみ知らずでした！〜食材・運動〜

今日も元気な 乳がんサバイバー

ヨガ講師・宿命鑑定師の Liz です

皆様に元気と勇気をお届けする「instagramストーリーズ」は毎日更新。

おはようございます

◇自己紹介☆
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【 告知後の針生検結果 】
・浸潤性乳管がん（右胸）
・ステージⅡB
・腫瘍サイズ 2.4cm
・腋窩リンパ節転移あり
・グレード２（3段階）
・サブタイプ：ルミナールHER2
・ki-67 70％

【 術後病理 】
・完全奏功

【 闘病の詳細 】
＜2021年＞
・1月〜3月   乳がん疑惑〜検査
・3月26日　 乳がん告知
・3月27日〜 治療前検査など
・4月21日    cvポート手術
・4月23日〜 術前化学療法 ddEC療法（全4クール）
・ddEC投与3日後　ジーラスタ注射
・6月25日　ddEC終了後の エコー検査結果
・6月25日〜 術前化学療法 ドセタキセル+ハーセプチン・パージェタ（全4クール）
・9月17日　術前化学療法後の 検査結果、術式決定
・〜10月13日　手術前 & 入院準備
・10月13日〜16日　入院
・10月14日　手術（温存・センチネルリンパ節生検）
・10月15日〜 術後　
・11月5日　術後病理結果 【完全奏功】
・10月21日〜 ホルモン療法（タモキシフェン）10年予定   今ココ
・11月9日〜　放射線治療 全25回：12月14日完了　
・11月10日〜 ハーセプチン・パージェタ14回 2022/8/19完 
・2022年〜　通院記録 今ココ
・2022年〜　乳がんあれこれ 今ココ

【 その他記事 】
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以前からよくご質問いただくのが「むくみ」についてです。

悩まれる方多いですよね

今回は抗がん剤中のむくみについての

Lizさんのお話になります

Lizさん、「ddEC療法」と「ドセタキセル＋ハーセプチン・パージェタ」という

抗がん剤を術前に4クール行いました。

「むくみ」がひどく出ることが多いようですが、

Lizさんは、ありがたいことに

むくみ知らずでした

体質かな！？

その理由はもしかしたら体質か？とも思うのですが、

浮腫むときはむくみますしなぁ。。。

今思うとむくみ防止になっていただろうこと。

それは、浮腫む前に体をほんのちょっとだけど

動かしていたからかも

当時はヨガなんてできる体力は、全然なかったけれど、

※スーパーではカートにもたれて買い物。

階段では手すりを両手で掴まないと上がれないくらいだったので。

体が詰まってくると（気の流れが悪くなると）

少しだけストレッチのようなことはしていました。

特に鼠蹊部（股関節）あたりやお尻が固まると

気持ち悪くて、体が勝手に動いちゃうのです。

下にやっていた運動（？）、載せますね！

食材

副作用、味覚障害がとにかく酷くてですね。

甘いものしか食べれず。

（他のものは鉄っぽいような血の味のように感じて食べれず）

フルーツとアイスが主食で生きていました。

その中でよく食べていたもの。

それは

あ、失礼。。。。

スイカです！

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調味料も出汁もダメだったので、自然と塩分も控えめになっていた。

そして、唯一飲めたものがこちら

ルイボスティ

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Lizさん、これ1.5〜2リットル飲んでました。

こちらもむくみに良いようです！

みんなにも合うといいのだけれど〜。

体ってそれぞれなのでね、色々試してみることおすすめです！

味覚障害も体を守っている？

これは推測でしかないので、流し読みしてくださいね。

人間の体って、「正常」

（ここでいう正常とは心地よくある体という意味で使っています）

になるよう、「欲」が存在していると思っています。

なので味覚障害も、今食べないほうがいいよーってものは「美味しくなく」なり。

食べたほうがいいよーってものは「美味しく」感じているのではないか？

※自論なので、エビデンスは私の体以外にありませんが。

甘いものも、抗がん剤という毒素を排出するのに使うエネルギーとして「糖質」が必要なんじゃないかなーと思ったり。

救われた言葉

副作用がひどく、あんまりたべれなかったとき。

薬剤師さんがこんな言葉を言ってくれました。

「口から食べれるものは、全部栄養ですからね！

今は食べれるものを食べていれば大丈夫ですよ！」

と。

「食べる」って「生きる」に繋がる気がしているので、

食べれない不安ってあったんですよね、当時。

そんなとき、この言葉、

泣きそうになりました。

抗がん剤中の体操

・股関節から足全体を内側、外側と回転させるようにふる運動

パタパタと数回繰り返します。
 

・股関節を縮めて伸ばす運動

・足を高く上げて、膝裏を伸ばす運動

踵で見えない壁をけるように。

膝裏を伸ばしたい！

抗がん剤中、Lizさんがベッドでよく行っていたものです

「instagram」に動画があります。

Liz｜乳がんサバイバー｜ヨガ講師｜宿命鑑定師｜Lizsmile_breastcancer on Instagram: "🌸抗がん剤中の副作用対策🌸 @lizsmile_breastcancer ←フォローはこちらから🙏🏻 　 　 lizさん、抗がん剤の副作用でむくみだけは ありませんでした。 (ddEC、ドセハーパー) 　 　 ドセタキセルの副作用でむくみが出ない人は 珍しいらしいです。 　 　 食べ物やほんのちょっとの運動が 良かったのかな？？ 　 　 味覚障害がひどくて、甘いもの…

皆様が早く副作用から解放されて、心地よくなること願っています。

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気づけば7月、、、、

今年半年経ったのね、いつの間に。。。。

抗がん剤治療中の半年は、3年くらいに感じました。

時間の感覚とは、不思議なものです。

毎日を一所懸命過ごすことが精一杯ですが、

（できてないけど、、、）

動ける体があること、仕事ができること、ご飯が食べれること

そんなことに感謝をして過ごしたいです

（すぐ忘れちゃうけど）

今日の自分への一言。

しっかり「反省」して、クヨクヨしない！

（お師匠様の言葉です）

反省しないで突っ走り、同じ間違いばかりするのでね。

今日という1日、大事にします

皆様の1日も「豊か」でありますように

後悔なき人生を。

愛と感謝を込めて

Liz

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