【がん治療あるある】体質の変化〜血圧編〜

今日も元気な乳がんサバイバー Liz です

（乳がんヨガインストラクターでもあります）

おはようございます

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乳がん体験者のための「乳がんヨガ」開催中！

次回の開催は

「オンライン：休日のゆるゆるヨガ＆お話会

5月21日（土）9:00-10:00」

■詳細はこちら→https://mosh.jp/services/63690

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◇乳がんタイプ＆治療計画の詳細はコチラ☆
◇初めましての方はコチラ☆

【告知後の針生検結果】
・浸潤性乳管がん（右胸）
・ステージⅡB
・腫瘍サイズ 2.4cm
・腋窩リンパ節転移あり
・グレード２（3段階）
・サブタイプ：ルミナールHER2
・ki-67 70％

【術後病理】
・完全奏功

【闘病の詳細】
＜2021年＞
・1月〜3月乳がん疑惑〜検査
・3月26日　乳がん告知
・3月27日〜治療前検査など
・4月21日 cvポート手術
・4月23日〜術前化学療法 ddEC療法（全4クール）
・ddEC投与3日後　ジーラスタ注射
・6月25日　ddEC終了後のエコー検査結果
・6月25日〜術前化学療法ドセタキセル+ハーセプチン・パージェタ（全4クール）
・9月17日　術前化学療法後の検査結果、術式決定
・〜10月13日　手術前 & 入院準備
・10月13日〜16日　入院
・10月14日　手術（温存・センチネルリンパ節生検）
・10月15日〜術後　
・11月5日　術後病理結果【完全奏功】
・10月21日〜ホルモン療法（タモキシフェン）今ココ

・11月9日〜　放射線治療全25回：12月14日完了　
・11月10日〜ハーセプチン・パージェタ今ココ

・2022年〜　通院記録
・2022年〜　乳がんあれこれ

【その他記事】
◇Lizのことはこちら☆
◇乳がんと仕事はこちら☆
◇乳がん治療費はこちら☆
◇Liz的メンタルケアはこちら☆
◇乳がんの方へおすすめあれこれはこちら☆

こちらにお立ち寄りくださり、本当にありがとうございます🙏

いいねやフォロー、そしてコメントも心から感謝しております

昨日の続き。

3週に1度の通院での出来事です

今日の話題は血圧。

ウィッグ〜ケモ中ﾃﾞｽﾖ。

ウィッグはこちらを使用

低血圧でしたが

元々、低血圧だったLizさん。

上が"100"いくかいかないかをウロウロ。

ラストケモ日の血圧

これは、自慢ではないけど、高血圧ではないのは少し自慢だったかも

元々ということは、今は違ってきていて。

高血圧に

抗がん剤中までは、低かったのですが、手術が終わり、ホルモン療法が始まってからというもの、一気に上昇

それでも前回までは上は「140」

だったのが今回、大台に乗りまして。

一昨日の血圧

自覚症状

前回、血圧について主治医に相談した時に言われたことは

「もう少し上がったら内科を受診してもらうかも」

「自覚症状が出てないなら大丈夫」

でした。

自覚症状とは、「頭痛」「めまい」などのようですが〜。

Lizさん、雨の日は昔から頭痛があるし。

PC作業で目が疲れると頭痛は起きるし。

めまいも、貧血気味だからたまにあるし。

なので、よくわからずでして。

今回、大台に乗ったけど、自分からは主治医に言わず。

（内科受診したくなくて）

主治医も、血圧をガン見してたけど、特に何も言わず。

内心ホッとしました

看護師さんに心配される

今日はすり抜けたぞーと思っていたら。

ケモ室の看護師さんに指摘されました

「お薬の処方とかはないですか？もう少し上がると心配ですね」

とのこと〜。

あぁ。

高血圧の人とタグづけされるのも時間の問題かなー

血圧を下げる方法

【血圧を下げる４つの方法】

方法１食生活を見直す

（１）減塩に気をつかう

頑張りまーす！

（２）野菜・果物を積極的に食べる

食べているー！

（３）間食を見直す

（４）アルコール制限をする

しているー！

方法２適度に運動する習慣をつくる

ヨガと散歩じゃ足りないかしら。

方法３たばこを吸わない

吸わないー！

方法４自宅でこまめに血圧を測る

血圧計、買わなきゃかしら。

ふむ。

今すぐできるのは、減塩と間食ですね

少しだけ気をつけてみようと思います

乳がんヨガ情報

※5月・6月スタジオ対面クラスに、新しい日程を追加しました！

・乳がん体験者のためだけのヨガクラスを、オンライン・スタジオ対面にて開催しています。

・全て初心者様、体が硬い、運動苦手な方向けです。

【少人数制スタジオ対面】

ゆるゆる乳がんヨガ 60分 + シェア会 30分

崖から突き落とされたかのように感じる告知、胸がなくなる手術、辛い治療、再発・転移の恐怖、がんと共存しながらの生活など、体だけではなく心も疲れてしまう、「乳がん」とはそんな病気でもあります。
周りの方に分かってもらえない切なさなど、同病の方と一緒に"ヨガ&シェア会"をすることで癒される。そんな特別な時間となる「乳がん体験者のためのヨガクラス」です。

＜NEW＞

■東京：銀座 ※毎月第４土曜の12:45〜14:15開催

2022年5月28日（土）11:00〜12:30（キャン待ち多数につき増設しました！）

・2022年5月28日（土）12:45〜14:15→キャンセル待ち

2022年6月25日（土）12:45〜14:15→キャンセル待ち

■東京：高田馬場 ※不定期開催

2022年6月11日（土）12:45〜14:15

■定員：8名

■場所：

【銀座】

レンタルスタジオ「ハスヨガ銀座」

東京都中央区銀座1−21−12山田ビル5階

（※階段です）

【高田馬場】

レンタルスタジオ「Sunny Yoga高田馬場店」

東京都新宿区下落合２丁目１−８三栄ビル 308号

（※階段です）

■参加費：2200円

(初回はレンタルマット無料:通常300円)

【詳細＆お申し込みはこちら】

🔸銀座

https://mosh.jp/services/63425

🔸高田馬場

https://mosh.jp/services/63708

【 zoomオンライン】乳がんヨガ

・当日出席できなくても見逃し配信で受講可！（オンラインクラスは全て）

お申し込みいただいた全ての方に、24H以内にメールにて録画ビデオURLをお届け。視聴期限は７日間です。

・カメラオフでの受講も可！

・Lizsmileのオンラインクラスが初めての方は初回無料！

（クーポンコードは下に記載）

・ご参加いただいた方は、終了後におしゃべりタイムも

【アーカイブ付オンライン】休日のゆるゆるヨガ①〜④ （60分）＋お話会

◇ゆるゆるヨガ②〜首肩こり・関節の強張り〜

【運動強度　★☆☆☆ 】

・5月08日（日）9:00-10:00

◇ゆるゆるヨガ③〜全身デトックス〜

【運動強度　★★☆☆ 】

・5月14日（土）9:00-10:00

◇ゆるゆるヨガ④〜乳がんヨガフロー〜

【運動強度　★★☆☆ 】

・5月21日（土）9:00-10:00

◇ゆるゆるヨガ①〜全身ほぐし〜

【運動強度　★☆☆☆ 】

・5月29日（日）9:00-10:00

■参加費：各1100円

■オンラインクラス初回の方は、無料！

　コードクーポン「0101」

詳細・ご予約はこちら

https://mosh.jp/services/63690

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【アーカイブ付☆オンライン】朝のほぐしヨガ（30分）＋お話会

■運動強度　★☆☆☆

◇朝のほぐしヨガ① 〜全身ほぐし〜

5月11日（水）7:00-7:30

◇朝のほぐしヨガ② 〜下半身ほぐし〜

5月18日（水）7:00-7:30

※この日はおしゃべりタイム短めです。

◇朝のほぐしヨガ③ 〜上半身ほぐし〜

5月25日（水）7:00-7:30

◇朝のほぐしヨガ④ 〜呼吸法〜

次回の開催は6月予定

■参加費：各660円

■オンラインクラス初回の方は、無料！

　コードクーポン「0202」

詳細・ご予約はこちら

https://mosh.jp/services/64237

※クラスのご質問・ご予約方法が分かりづらいなどございましたら、

お気軽にメッセージくださいませ

お天気が良いと、気分が良いですね〜

梅雨になる前のこの頃の気候、味わいたいです！

さて、今日もお仕事頑張りますか

元気に働ける、ありがたいですね

皆様もどうぞ素敵な1日をお送りください

良き日となりますように〜

最後までお読みいただきありがとうございます。

愛と感謝を込めて

Liz

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【 2022/5/19 】
■ラストケモから 268日目
■術後 218日目

＜現在の治療＞
■ホルモン療法 212日目
■ハーセプチン・パージェタ：10クール2日目

◆放射線治療後 157日目
・照射部分の黒ずみ（よくなってきている）
・皮膚が少し硬い

◆抗がん剤の置き土産
・指先の痺れ（慣れた）
・体力低下（８割回復）
・脱毛（髪、眉毛、~~まつ毛~~）
・爪が脆い

◆術後の様子
・腕の痺れ（小）
・肩こり、肩甲骨周辺のこり（小）
・腕の可動域は術前と同じくらいだが、
　突っ張っている箇所あり
・傷が少し痛むことがある

◆ホルモン療法（タモキシフェン）の副作用
・ホットフラッシュ
・指のこわばり、肩関節、股関節のこわばり（酷くなってきた）

◆ハーパーの副作用
・全身の肌の乾燥（酷くなってきた）