【抗がん剤の前準備】日常生活編

今日も元気な乳がんサバイバー Liz です

（乳がんヨガインストラクターでもあります）

おはようございます

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乳がん体験者のための「乳がんヨガ」開催中！

次回の開催は

「オンライン：平日のほぐしヨガ

4月20日（水）9:00-10:00」

■詳細はこちら→https://mosh.jp/lizsmile/home

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◇乳がんタイプ＆治療計画の詳細はコチラ☆
◇初めましての方はコチラ☆

【告知後の針生検結果】
・浸潤性乳管がん（右胸）
・ステージⅡB
・腫瘍サイズ 2.4cm
・腋窩リンパ節転移あり
・グレード２（3段階）
・サブタイプ：ルミナールHER2
・ki-67 70％

【術後病理】
・完全奏功

【闘病の詳細】
＜2021年＞
・1月〜3月乳がん疑惑〜検査
・3月26日　乳がん告知
・3月27日〜治療前検査など
・4月21日 cvポート手術
・4月23日〜術前化学療法 ddEC療法（全4クール）
・ddEC投与3日後　ジーラスタ注射
・6月25日　ddEC終了後のエコー検査結果
・6月25日〜術前化学療法ドセタキセル+ハーセプチン・パージェタ（全4クール）
・9月17日　術前化学療法後の検査結果、術式決定
・〜10月13日　手術前 & 入院準備
・10月13日〜16日　入院
・10月14日　手術（温存・センチネルリンパ節生検）
・10月15日〜術後　
・11月5日　術後病理結果【完全奏功】
・10月21日〜ホルモン療法（タモキシフェン）今ココ

・11月9日〜　放射線治療全25回：12月14日完了　
・11月10日〜ハーセプチン・パージェタ今ココ

・2022年〜　通院記録
・2022年〜　乳がんあれこれ

【その他記事】
◇Lizのことはこちら☆
◇乳がんと仕事はこちら☆
◇乳がん治療費はこちら☆
◇Liz的メンタルケアはこちら☆
◇乳がんの方へおすすめあれこれはこちら☆

こちらにお立ち寄りくださり、本当にありがとうございます🙏

いいねやフォロー、そしてコメントも心から感謝しております

Lizが抗がん剤を行った期間は半年近く。

その間、今までと同じ生活は正直難しく。

個人差は大きいとは思いますが、体験してみて皆様におすすめしたいことをまとめてみました！

参考になりましたら幸いです

好きなものを食べておく

抗がん剤の種類や、その人によって副作用の出方は違うのですが、大なり小なり感じる方が多いと思うのが

「気持ち悪くて食べられない」

「吐き気」

「味覚障害」

または

「食べづわりのような症状」

など、食事が今まで同じように取れなくなるといった症状。

Lizさんの場合、最初のEC療法では食欲減退、気持ち悪くて食べられない症状がすぐにでまして。

10日をすぎた頃から復活し出すのですが、dose denseといって2週に1度の投与だったため食べれるようになったと思ったらすぐに次となり、この４クール中はあんまり食べれませんでした〜。

その後のドセタキセル＆ハーセプチン＋パージェタ療法では、味覚障害がひどく、これまた食べれない日々。

なので、投与前にはできたら好きなものを食べておかれるといいなと思います

体力がないと出来ないことを済ませておく

副作用が軽い方は良いと思うのですが、強く出てしまった場合。

日常生活を送るのでさえ、やっとだったり。

（できればベッドにいたい毎日でした）

そうなると、今まで当たり前のように出来ていたことができなくなる可能性があります。

自分の楽しみだけなら、終わってからいくらでもできる！と割り切れるかと思います。

しかし、お子様がいらっしゃったりすると、その時の思い出を作ってあげたかったりなどある方も多いのではないでしょうか？

半年〜1年は我慢！と割り切れるもの以外は、先にやられておくといいなと思います！

ちなみにLizさんは、大掃除しておけばよかったなーと後悔しました

これが１番大事！

周りの方に協力をお願いしておくこと。

家族の理解、職場の理解、普段お付き合いのある方の理解。

周囲の理解があるのとないのとでは、全然違ってくると思います！

病気のこと、周りにバレたくない。そう思ってなかなか協力を頼めないパターンもあるかと思うので、全てに理解を求めるのは難しいかもしれないけれど。

自分がしんどくなった時に頼れる人がいないのは少しきついのではと感じています。

Lizさんの場合、職場の理解を得ることができ、仕事量を減らしてもらえたおかげでなんとか続けることができました。

それと近所に住む友人に、何かあった時は助けてね！とお願いもしました。

Lizさんの場合、家族が近くにいるわけではないので、これは大きな安心となりました

そして、病気や治療の愚痴を話させる人や、場所を作っておくこともお勧めします！

Lizさんの場合は、これはブログになりました。

同病でなければわからないことを話すことができ、心の安定を得ることができました。

もし、そういう人がいない。と困っている方がいたら、遠慮なくメッセージくださいね

Lizでよければ、いくらでもお話しきかせていただきます

（レスは遅いかもしれませんが

）

抗がん剤治療の先輩方へ！

Lizが思いつくのはこれくらいー！

抗がん剤治療の先輩方、何か他にありますか？

もしあったら、コメントくださいませ〜

これから抗がん剤治療する方の参考になったら良いなと思っています！

そして、これから治療に入られる方。

副作用、軽く済む事を願います！

そして、一緒に頑張りましょうね

乳がんヨガスケジュール

【少人数制対面(銀座) 】ゆるゆる乳がんヨガ 60分 + シェア会 30分

＜NEW＞

■銀座

2022年4月23日（土）12:45〜14:15 キャンセル出ました！残席２名

2022年5月28日（土）12:45〜14:15

■参加費

2200円

(初回はレンタルマット無料:通常300円)

【詳細＆お申し込みはこちら】

https://mosh.jp/services/63425

乳がん体験者のためのオンラインヨガ

・当日出席できなくても見逃し配信で受講可！（オンラインクラスは全て）

お申し込みいただいた全ての方に、24H以内にメールにて録画ビデオURLをお届け。視聴期限は７日間です。

・カメラオフでの受講も可！

・Lizsmileのオンラインクラスが初めての方は初回無料！

（クーポンコードは下に記載）

【アーカイブ付オンライン】ゆるゆるヨガ①〜④ （60分）

「オンライン休日のゆるゆるヨガ60分」

・参加費：各1100円

・オンラインクラス初回の方は、無料！

　コードクーポン「0101」

詳細・ご予約はこちら

https://mosh.jp/services/63690

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◇ゆるゆるヨガ④〜太陽礼拝〜

・運動強度　★★☆☆

4月24日（日）9:00-10:00

◇ゆるゆるヨガ①〜全身ほぐし〜

・運動強度　★☆☆☆

4月30日（土）9:00-10:00

「オンライン休日のゆるゆるヨガ60分」

・参加費：各1100円

・オンラインクラス初回の方は、無料！

　コードクーポン「0101」

詳細・ご予約はこちら

https://mosh.jp/services/63690

【アーカイブ付☆オンライン】朝のほぐしヨガ（30分）

「オンライン朝のほぐしヨガ30分」

・参加費：各660円

・オンラインクラス初回の方は、無料！

　コードクーポン「0202」

詳細・ご予約はこちら

https://mosh.jp/services/64237

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朝の固まったからだをほぐし、その日1日を心地よく過ごせるよう整えます。カメラオフも可なので、寝起き、パジャマ、すっぴんで気軽に参加できます！

・運動強度　★☆☆☆

◇朝のほぐしヨガ④ 〜呼吸法〜

4月27日（水）6:30-7:00

「オンライン朝のほぐしヨガ30分」

・参加費：各660円

・オンラインクラス初回の方は、無料！

　コードクーポン「0202」

詳細・ご予約はこちら

https://mosh.jp/services/64237

昨日も残業（平日昼間は派遣社員です）、そして結構な雨

最寄駅から自宅まで少々歩くため、いつもと違うルートでバスで帰ってきました。

なので、駅もいつもと違う駅で乗り換えたのですが。

そしたらば、誘惑がいっぱい

美味しそうなお惣菜が割引になっているので、色々買って帰ってきました

（割引でも高かったー！残業代が飛んだー）

最近、食欲が異様に旺盛。

仕事が忙しいと大体こうなります（ストレス）

昔はストレス溜まっていることにも気づかず（無視して）突っ走りましたが、気づけるおかげで立ち止まることも覚えたように思います

いっぱい寝て、体力のマックスまで使い果たさないよう、気をつけていきたいな

皆様も、どうか体調優先でごゆるりとお過ごしくださいね

今日も良い1日をお過ごしください

最後までお読みいただきありがとうございます。

愛と感謝を込めて

Liz

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【 2022/4/18 】
■ラストケモから 237日目
■術後 187日目

＜現在の治療＞
■ホルモン療法 181日目
■ハーセプチン・パージェタ：8クール13日目

◆放射線治療後 126日目
・照射部分の黒ずみ（よくなってきている）
・皮膚が少し硬い

◆抗がん剤の置き土産
・指先の痺れ（慣れた）
・手足症候群(あとちょっと）
・体力低下（８割回復）
・脱毛（髪、眉毛、~~まつ毛~~）
・爪が脆い

◆術後の様子
・腕の痺れ（小）
・肩こり、肩甲骨周辺のこり（小）
・腕の可動域は術前と同じくらいだが、
　突っ張っている箇所あり
・傷が少し痛むことがある

◆ホルモン療法（タモキシフェン）の副作用
・ホットフラッシュ（漢方処方:トウキシャクヤクサン）
・指のこわばり、肩関節、股関節のこわばり（酷くなってきた）

◆ハーパーの副作用
・全身の肌の乾燥（酷くなってきた）