受験を制する食事法：午後の眠気を撃退する秘密 無料セミナー

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受験を制する食事法：

午後の眠気を撃退する秘密

無料セミナー

「しっかり授業を聴きたいのについうとうとしちゃう・・・」

個別面談の時に

こんな悩みを高校教師の時に生徒から受けていました。

なんとか改善させてあげたい、という思いはありましたが

その頃は、今ほど食事に詳しくありませんでしたので

「ご飯の量を減らしてみる？」

「野菜を増やしてもらったら？」

くらいしか伝えられませんでした。

本気で目標達成をしたい、と願う受験生にとっては本当に何とかしたいことですよね。

今だったら、眠くなるメカニズムを説明して

「こうしたらいいよ！」

という知識をお伝えできます。

それを今回無料で教えちゃいます🍀

元高校教諭として20年勤め、

進学校で大学受験指導をしてきて

特別進学クラスも担任した

さよこが教えます。

☑　受験生ご本人

☑　受験生を抱えるご家族

☑　資格試験合格を目指す社会人

☑　キャリアアップを目指す社会人

☑　とにかく自分を高めていきたい！と思う人

などなど、

日々のパフォーマンスをあげて

自分の目的を達成したい！

と言う方にお勧めです🍀

さらに！！！

10代の受験生の30年後の健康な毎日まで叶えてしまう知識です✨

もちろん、30年後まで待たなくても！

何歳のあなたでも！

今すぐ健康を叶える食事でもありますよ💕

Studioトキハナテ主宰のさよこは、

16年前にプラントベースホールフードでもあるローフードを取り入れて、

心身が変わり、人生が変わりました。

この考え方を知っただけで、自分の健康をコントロールできるという安心感をもてるようになりました。

サプリメントは不要。

自然な身近な食材を中心に簡単でシンプルな調理法。

誰でもどこでも始められる食べ方です。

受験を制する食事法：午後の眠気を撃退する秘密　無料セミナー

●オンラインzoomで開催

●約２時間

●定員　各４名

●参加費は5,500円のところ今回は無料です。

●ご参加いただき、アンケートにご回答をくださった方には脳活性食材を使った簡単レシピをプレゼントします。

セミナーの日程はこちらのお申し込みフォームでご確認ください。

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◇このセミナーでは◇

・現代の食事が体に与える影響

・脳が覚醒する食事の具体例
・健康に良い糖質の摂り方
・実生活で簡単に取り入れられる方法

をお伝えします🍀

質問にお答えする時間もとります。

時間のある限り、ご相談にも対応します。
 

＊終了後、受験生の脳を覚醒させる食事法講座のご案内をさせていただきます。ぜひ合わせてご参加ください。


セミナーの日程はこちらのお申し込みフォームでご確認ください。

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◇ご注意とお願い◇

＊セミナーの当日は画面オン、お名前を表示してご参加くださいませ。
＊お時間になりましたら返信メールでお送りするリンクのzoomにお入りください
＊10分以上遅刻をされますと入室できません。ご了承くださいませ。
＊人数制限がありますので確実にご参加になれる場合にのみお申し込みください。
＊終了後簡単なアンケートにご協力をいただきますよう、よろしくお願いいたします。
＊アーカイブはありません。リアル参加のみの受付です。
＊別日開催ご希望の方は公式LINEからリクエストをくださいませ。

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Sayoko

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受講生の声

体調に１か月で変化が起きた

西真子さま（70代、北海道在住、ロースイーツ講師）

『受講生様のご感想　＜ ホームローシェフコース　2023年＞』

体調に１か月で変化が起きた
プリー恭子さま（60代、京都在住、スパイス店経営）

『受講生様のご感想　＜プラントベース栄養学コース　2024年＞』

コース中の近況報告を動画にして公開させていただいております。

＜ニトログリセリンを1か月で手放した食事法＞　Studioトキハナテ　プラントベース栄養学コース　受講生の声１　2024/4/25

🍀Studioトキハナテからのお知らせ🍀

🍎一生の美と健康を叶える
プラントベース栄養学コース

 

ローフード講師
ロースイーツ講師

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☆トキハナテのおすすめ品☆

①エコヴェーダヘナ
人の髪と地球の健康のために。

薄毛、抜け毛、白髪など気になる人にお勧めの
オーガニック認証＆ヴィーガン認証
最高の品質のヘナです。


詳しくはこちらのページでどうぞ。
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☆エコヴェーダヘナ　ショッピングサイト　
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②真空ハイスピードブレンダー
Dynapro(ダイナプロ）

プラントベース栄養学の第一人者
鈴木晴恵先生プロデュース

酵素を壊さないブレンダーで
毎朝のRawスムージーを作ってみませんか？


Dynapro（ダイナプロ）の詳細はこちらでどうぞ。
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＊クーポンコードで5.000円オフ！
SAYOKOCOUPON
を入れてくださいね。
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③ガイアの浄水器
安心でおいしい水を飲用にもお風呂にも。

ガイアの水の詳細はこちらでどうぞ。
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*新型ポット発売になりました！

 
④クロレラ
☆髪をサポートするクロレラのご紹介
おすすめはたんぱく質の含有量が60％以上、という
プラントベース（植物性）ホールフード（丸ごと）食品の
スーパーフードである、クロレラ。

☆クロレラのサンプルがもらえます☆　
こちらでクッキング用パウダー５本。
(サンプル請求コードは記載不要）
↓
https://sunchlorellashop.jp/sample_cooking/?intro_token=HoTPODRc

もしくはこちらのURL なら　タブレットを150粒☆
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バリ島に行っていました １

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バリ島に行っていました✨

△バリ島のテガラランという棚田の美しい地域でブランコに乗りました♪

お仕事後に少し観光する時間があって。真っ赤なドレスを着てみました

お仕事です🍀

△ローデザートシェフコースで作ったナイスクリームボウルとともに。

１０月半ばからバリ島に行っていました。

さゆりヒーリングフードアカデミーの

ローデザートシェフ　レベル１の日本語コースの講師を担当しました。

△日本から素敵な人たちが参加してくださいました✨

プロフェッショナルが多くて手際もよいチームでした💕

インスタグラムでレポートしてますのでぜひ見てね！

https://www.instagram.com/studio_tokihanate/

１０日間のコースで、

毎日さゆりさんのレシピを通してロースイーツの基礎を学んでいきます。

最終日には

各チームでオリジナルのバースディケーキを作ってパーティをします。

今回もたくさんの方にパーティに来ていただき喜んでもらいました💕

デモで作った作品と生徒さんの作品です。素敵ですよねー✨

最初と最後にサークルを囲んでシェアリングをします。

ただデザートを作るだけのコースではなく

「現実化が早い」と言われるバリ島で

自分の中でいろいろ起こってくることを経験を

人生と向き合って受け止める期間にもなります。

△一緒に講師をしたゆきちゃんと。

△さゆりさんと。

最近は健康を意識したコースばかりだったので

ロースイーツをあんまり作らなくなっていたのですが

今回のコースがとっても楽しかったので💕

帰国してから自分で早速、バースディケーキのレシピでデコレーションケーキを作りました

対面クラスでお出ししたら「美味しい！」「作りたい！」と喜んでもらいました

切ったらこんな感じ。

△真ん中の緑のクリームは抹茶のラムレーズン味です。

この日はさゆりヒーリングフードアカデミーのブラウニーとバニラソルベも実習したのでそのプレート。

常温でも溶けない、海藻たっぷりのクリームで、便通もよくなるんです✨

毎年一回、バリ島で日本語で開催されます。

ご興味ある方はこちらで詳細を見てね！

ロースイーツシェフトレーニングレベル１ - Sayuri Healing Food Academy and Café

まだ来年の日程は決まってません。

決まったらご案内するのでご興味ある方はお知らせください🍀

早割もあります✨

ありがとうございます🌈

Sayoko

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受講生の声

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ボディ・ポジティビティ（本来の美しさを受け入れる）という考え方

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最近のトキハナテのテーマは

アンチエイジングと

本来の自分を輝かせること。

△ただ今体験クラスを準備中！準備でき次第ご案内します。

◇◇◇

アンチエイジングとは

文字通り「抗加齢」「抗老化」なのですが

これは、私の中では

「若作り」

とイコールではなく

「本来の自分の美しさと能力を輝かせて生きる」

ことととらえています。

最近は「老化は病気である」ことが研究でわかってきています。

ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界

△例えばこの本。

（私自身も、老化は私たちの思い込みであり、脳の幻想であり、自分たち次第で何とでもなる、と昔から思っていたりします）

「歳だから」

と年齢で規制をかけてはもったいない。

日本では社会の年齢規制が当たり前にあり、私も年齢の壁を感じてしまうことがあるけれど💧

海外では就職などに年齢制限を設けることは違法な国もあります。

（日本も一応違法のはずだけど…）

いくつになっても可能性は100％！

いつも今が一番若い！

年齢なんて関係ない！

いつまでもいきいきと、ますます自分らしく、輝いていきたいですね✨

私も年齢を重ねるごとに、アンチエイジングを意識するようになり

同じような気持ちの人にお役に立つような情報をお届けしていきたいと思っています。

今回ご紹介するのはボディ・ポジティビティという考え方。

アンチエイジングについての情報を得ようと思って読んだこの本の中に出てきます。

スーパーモデルの食卓

ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントでもあったエリカ・アンギャルさんの2019年の著書。

きれいになる＝やせる　じゃないんだよ

と言う言葉とともに

ボディ・ポジティビティ（Body Positivity)

と言う言葉が紹介されています。

ボディ・ポジティビティとは、社会や大衆文化が理想的な体型やサイズ、外見をどのように見ているかにかかわらず、すべての人がポジティブなボディイメージを持つに値するという主張のことを指す。「痩せた体型＝キレイ」という従来の美の定義から外れ、プラスサイズの体をありのままに愛そうというムーブメントそのものを指す言葉でもある。

https://ideasforgood.jp/glossary/body-positive/

から引用

元々は太っている人に対しての偏見を外そう、というところから始まったもののようですが

今は太っている、痩せている、など体型だけではない部分も含まれる言葉。

私自身、バリ島など、海外に行くたびに、日本の「美の基準」に違和感を感じていました。

特に若い人たちが

同じ顔にするためにお化粧をしたり、整形をしたりするのを見て

それがもちろんその人にとって本当の望みならばいいのですが

少し疑問に思ってしまっていました。

日本の一般的な「美の基準」の背景に

社会の経済的なマーケティング戦略もあるような気もして

ちょっと心配になるのです。

もちろん、見ていて美しい人は私も見とれちゃうけれど

その美しさの背景・理由によっては

少し疑問がわいたりします。

バリ島は海外からの滞在者が多く、異文化のるつぼで

自然志向の人が集まる場所でもあるからこそ

美しさの基準が千差万別です。

髪の色、肌の色、年齢も体型もさまざまで

お化粧もせずに、

着るものもシンプルなドレス1枚で過ごす人も多く

だからこそ、内からの輝きと本来の美しさがそのまま見える気がするのです。

私もバリ島にいるとシミや日焼けが気にならなくなります

（日本に帰るとシミや日焼けが気になってしまいます💧）

本当の幸せというのは

本来の自分を100％発揮して輝くこと。

誰かと比べて同じ体型や顔になることじゃない。

もちろん、模範を見つけてその高みを目指すことは悪いことではないし

成長のきっかけになるだろうけれど

その人本来の「内からの輝き」を忘れてほしくない

と思うのです。

私自身も自分に自信がなく過ごしてきました。

昔から肌が弱かったため、ニキビ跡や傷だらけの顔、

歯並びや一重の瞼を見て毎日泣いてました。

一般的にいわれる「美人」と自分をいつも比べていたのですね。

でも年を重ねるごとに

ありのままの自分自身への愛おしさを感じるようになりました。

（これも成長ですね✨）

そして生きるのが楽になったし、人生に対して前向きになれました。

すべての人が

ありのままの自分を一番輝かせることができれば

この世界はどれだけ美しくなるでしょう✨

ということで

ありのままの本来の自分を100％輝かせて

いくつになっても人生を生き生きと生きる

人を応援していきたいと思います✨

あ、紹介した本はアンチエイジングのための食べ物のお話がメインだったのに

書けなかった💧

食べ方のお話は

また体験会をする予定ですので

ぜひそこにぜひ聴きに来てくださいね🍀

△バリ島ですごいブランコを体験してきました！真っ赤なドレス着て楽しかった

ありがとうございます✨

Sayoko

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