7月6日(月) 75日目/100日
・ネガティブ思考を卒業したい人！
・最近やる気がない人！
・今よりもっと幸せになりたい人！
全ての方に贈ります！毎朝7時更新中！
こんな大変な時期だからこそ、
皆さんが前向きハッピーに
過ごせるよう心を込めて...♡
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皆さん、
おはようございます！
ナシパエ代表 英語学習アドバイザー
ミスサイトウこと齋藤綾乃です！
↓ミラクルを起こしたい方はチェック！
さて、７時になりましたので、
記事を一つシェアしますね。
今日は、「物事の捉え方」に
ついてお話ししたいと思います！
というか、今朝SNSで
批判コメントを頂いたので、
その時の私の思考と行動を
皆さんにシェアします！笑
・SNSでの誹謗中傷に悩んでいる方、
・友達や上司に心無い事を言われた方、
・嫌なことを引きずってしまう方に
贈ります！参考になれば嬉しいです＾＾
ちなみに、自慢じゃないですが私の
メンタルはかなり弱い方ですからね！笑
もともと極度のネガティブ思考で、
心配性＆ビビりを兼ね備えた
見た目はポジティブ、
頭脳はネガティブ！
でしたからね！(コナン風w)
だいぶ今は改善しましたが、
今でもしっかり落ち込むしw、
スルースキルはほぼないです！
そんな最弱メンタルの私が、どう
この「嫌な出来事」を乗り越えたのか
時系列でお伝えしたいと思います！
2020年6月5日(土)
8:00 批判コメントを発見
お！コメント来てるじゃーん♪
とノリノリで開いてみたら、
まさかの超冷たいコメントでした！笑
(知らない人からです)
この時、ニヤッとしたと同時に、
正直ちょっと落ち込みました！
心を込めて毎日発信しているのに
こんなこと言わないでよ！もー！
とイライラと悲しみ。
その数秒後。
てかわざわざ書き込むってことは
私の言っていることは本当に
間違えているのかも...？
と一瞬「反省」が頭をよぎります。
いやいや、そんなことない！
全ての人に理解してもらおうとか
好かれようなんて不可能なんだから、
たまたまこの人には私の言葉が
響かなかっただけ！ただそれだけ！
と冷静に判断。
しかし他人からの心無い一言で、とても
嫌なマイナス感情がドバッと出ました。
このマイナス感情は、私の人生に
必要ないので、瞬時に手放しワーク
をその場で実行しました！
(スマホ握りしめたままw)
湧いてきた負の感情を認め、
全て地球へとお返ししました。
ちなみに私がやったのは、このワークです。
あーこれでスッキリ！
とりあえずは、リセットおっけー＾＾
と瞬時復帰を果たしたのでした！！
(しかしこの後再びぶり返します笑)
8:30夫の反応
その後、
超ポジティブ星人である私の旦那さんに
そのコメントを見せてみました。
みてみてーこんなコメント来た。
おー暇人なんだね！
でもさ、ありがたいよねぇ。わざわざ
こんなコメントしてくれるなんて嬉しいね！
もう返信した？こういうことを言ってくる人
とは仲良くなりたいもんだね！
↑色々ツッコミたかったけどスルー笑
旦那さんの反応は予想以上の
「極上ポジティブ」をいくので、
いつも反応を見るのが楽しいです。
そして元ネガティブ思考だった私
としては、とても勉強になります笑。
9:00 カフェで切り替え！
こういう時は体を動かすのが1番！！
ネガティブ思考の方にはきっと共感して
もらえると思いますが、いくらその場で
よし！これで切り替わった！もう大丈夫！
と自分に言い聞かせても、
また数分後、数時間後に、
嫌な感情ってぶり返しますよねー笑。
なので、私は、
嫌な出来事が起こるとすぐさま
お気に入りの場所に移動したりして
景色と環境を変えるようにしています。
ぼーっとしているとアンチコメントの
ことで頭がいっぱいになり辛くなるので、
すぐさま行動！旦那さんを連れていざ朝食！
(今日が日曜日でよかった！やっぱ私はツイてる！)
はい、もう私めっちゃ幸せ〜♡
ハワイ来たからもう大丈夫〜♡笑
と環境を変えることにより思考もチェンジ。
頭の中でアンチコメントがチラつきながらも、
美味しいフレンチトーストを楽しみました♡
しかし、やはりスマホを見たりすると
思い出してしまい、油断すると
泉のようにボコボコ再び負の感情が
湧いてきます。
なのでその度に、さっきのイメージワークを
して、思考を徐々にプラスへと切り替えます。
カフェにいた時も何度か
イメージワークをやりました＾＾
13:30 ヨガで完全にリセット
旦那さんとカフェを楽しんだ後は、
大好きなヨガで完全に思考をオフ！！
滝のように流れる汗とともに
嫌な感情もデトックスしました！
ヨガのBGMや雰囲気で癒されたし、
体を沢山動かすことによって、
セラトニン・ドーパミン洪水になり、
こうして私はもう完全になんとも
思わなくなったのでしたー＾＾
好きなことをやっている時の
集中力とエネルギーは無敵です！！
【おまけ】神さまからの応援
朝のアンチコメント発見から
現在に至るまで、笑っちゃうほど
沢山のサインを神さまから受け取りました！
どういうことかというと、
私にはスピリチュアルな特殊能力は
ないので(あったらいいなっていつも思うけど)、
私の神さまは、いつも音や物や出来事
としてメッセージをくれるのです。
今日は朝一で凹む出来事があったので、
神さまも必死だったのでしょうw、
沢山のメッセージを面白い形で
私に教えてくれました。
いくつか紹介すると、
まず、ヨガスタジオが入っている
商業施設のBGMの歌詞。
幸せいっぱい〜ほらほらもっと笑って〜
幸せに行こうよ〜虹色に光ってどーのこーの〜
みたいな歌詞だったんです！笑
まるで神さまが
「大丈夫だからとりあえずハッピーにいけ！」
とでも言っているかのように、ふと急に
耳に入ってきたので、びっくりでした！
他にも、
数ヶ月ぶりの知人からのラインで、
なぜか私をべた褒めするメッセージが
届いたんですよね。笑
きっとこれも神さまが私を励ましてくれて
もっと自信を持っていいよ！と言って
いたのかもしれません＾＾
そして、
今カフェでこのブログを書いているのですが、
数分前に入店してきた女子高生のバッグに、
大きな文字で「opptimism(=楽観)」
と書かれたバッグが私の目の前を通過！笑
↑これです！！ネットで調べたらすぐ出てきました！
(写真はお借りしています)
神さま、もうわかったよ笑！
ちゃんと前向きにいくから！
と思わず心の中でつぶやいてしまいました笑。
このように、
私の神さまは、ありとあらゆる方法で
今日一日私を応援し励ましてくれました♡
本当に何度も私に色々な形でサインを
送ってくれたので、流石の私も
「もうアンチ気にするのやーめたっ」
ってなりました笑。
神様から応援されたい人は
ぜひこちらを聞いてみてね＾＾
アンチコメントや心無い誰かからの
一言ってめっちゃ凹みますよね。
でもですね、
昨日の動画でもお伝えしている通り、
どう解釈するかは自分次第なんですよね。
動画で言ったことを思い返し、
そうそう、これはただのゼロ現象。
そうそう、長いスパンで考えたら
この出来事も起こって良かったこと
って本当に思えるしね。
と昨日の自分から学びました笑。
もし私みたいに悩んでいる方いたら、
昨日の動画まじで見てみてください！
自分で言うのもアレですが、参考になります！
少なくとも私は参考になりましたよ！笑
「私には、凄く良いことか
超良いことのどちらか起こらない」
って私は本気で思っているし、
全ての出来事はただのネタなので、
このアンチコメントもこうやって私の
今日のブログのネタになりました♡笑
ありがたいですね＾＾
と言うことで、まとめます笑。
嫌な出来事が起こった時の私の行動は、
・嫌な感情が出てくるたびに
イメージワークで手放す！
スッキリするまで何度もやる。
・体を動かして、その場から移動する。
景色・環境を変えて思考をそっちに集中。
・好きなこと(私の場合はヨガ)に集中して
完全に意識を切り替える。
・ネタにして楽しむ。
・神さまからの励ましが後押しになり
一ミリもなんとも思わなくなる。
こんな感じです＾＾
ま、どんなに嫌なことがあっても
私たちは最強最高天才ということは
間違いありませんしね＾＾
この世界には色々な価値観を持つ人がいます。
だから全員から理解されようとか好かれよう
と思っても無駄、と言うかそんなの気にせず
生きたいですね！！
私もまだまだです＾＾
でも今までの私と比べたら、
負の感情に引きずられることなく、
前向きに切り替えられたので、
今日は自分を沢山褒めてあげようと思います！
ご褒美のケーキでも買って帰ろうかな♡笑
とにかく今日は、
私が普段お伝えしている内容に自分自身が
助けられたなんとも面白い一日でした！
結局、良い一日になった＾＾
結局、私は幸せなんだった！
メンタルが弱くても、切り替えることは可能＾＾嫌な事が起こっても、行動に移せば大丈夫！
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました♡
このメッセージが必要な人に
届いていたら嬉しいです＾＾
では、また明日
朝7:00にここ集合ねー＾＾
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