こんにちはー、愛媛県八幡浜市で、活動中の、
心理カウンセラーkiyoです
今日はねー
久しぶりに「セルフイメージ」
『人って、自分が見たいようにしか見ないし、
自分が聞きたいようにしか、聞かないんだよ！』
ってお話を、書いていくねー
自分の「あり方」を決める『セルフイメージ』
えっとねー
『セルフイメージ』とは、
自分が、自分に対して抱いているイメージのことで…
自己認識とも言うかなぁ…
つまり「自分は、〇〇な人間です」って、自分自身が
思っている自分像のことだよー
『セルフイメージ』ちゃんと思い出したい
って人は、ぜひ読んで、思い出してねー
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読んでくれたかなぁ〜？
そうなのよー
人生は、自分の「セルフイメージ」通りに、
繰り広げられてるんだったよねー
だから、言い換えれば…
人は、「自分の思い通りの人生」
を送っていることになる
「え〜みんな、そうなの？」
「うんうん、みんな、そうなんだよー！」
ではでは、詳しく書いていくねー
自分の「セルフイメージ」が…
「私は、だれからも好かれない人間です」
だったとしたら…
まわりの人から、
「あなたって、いい人ですね❣️」とか、
「あなたって、素敵な人だね❣️」とか、
「あなたのことが、大好きだよ💕」
と言われたとしても…
その言葉を、素直に、そのまま、
受け取ることができなくて…
「いやいやいや、そんなことないですよ‼︎」って
全力で受け取り拒否しちゃう
それどころか…
なんとなんとですねー
その褒め言葉が、
真逆の言葉に聞こえてしまう…
ってことさえあるんだよーーー
どんな言葉に聞こえるかというと…
「馬鹿にされた！」とか、
「悪ふざけで、からかわれた！」とか、
「なんて、ひどいことを言われたんだ！」って、
聞こえてしまうんよねー
不思議でしょう？ 変でしょう？
そんな人、
めんどくさいでしょー？
これね
頭の中の翻訳機が、
壊れちゃってるんだよねー
相手の言葉を、そのまま受け取らず…
自分の「セルフイメージ」」通りの言葉に、
間違って、翻訳しちゃてる
ネガティブな「セルフイメージ」を持ってると、
ネガティブな現実しか採用しないから…
たとえ相手から、ポジティブな言葉をもらっても…
ネガティブな言葉に翻訳しちゃうんだよね
自分の「セルフイメージ」に、
しっくりする言葉しか受け入れないから、
自分の都合よく、翻訳しちゃってるってこと
それから、こんなパターンもあるんよー
親から、厳しく育てられたりするとね…
「私は、（親から）責められる人間です」
というセルフイメージを、持ってしまうからね…
大人になってからも…
他人から何言われても、
自分が責められているように、聞こえちゃう
「褒め言葉」も「責め言葉」に翻訳されちゃう
責められたって思うから、
「言い訳しなくっちゃ」って、
まず思っちゃう
誰も責めてないのにね…
困ったことに…
これが、無意識に、自分の頭の中で、
行われていることなんだよー💦
『セルフイメージ』って、
絶対的 で、最強なのよ
あなたが「思い込み」が…
あなたの「あり方」が…
あなたの人生を作っていくってことだね…
心の奥で「私は、愛されない」と思い込んでたら、
「私は、愛される」を信じられないんだよね…
私たちは、どちらかひとつしか、
信じることができないから…
私たちは、自分の信じてることが合ってる
って思いたいから、
人生かけて、その証拠集めをしていくんだよね…
じゃあ、どうしたらいいのかというと…
もういらないと思った『セルフイメージ』は、
手放すようにしよう
そして、
真逆に、ひっくり返すんだよー
ネガティブな思い込みを、
ポジティブな思い込みに変えるの
「私は、だれにも好かれない人です」から
「私は、みんなから好かれる人です」に、
ひっくり返しちゃうだけ
どっちみち「勝手な思い込み」なんだから…
真逆にひっくり返して、
自分で、勝手に決めてしまえばいい
ちゃんと自分で、先に、
「セルフイメージ」を、
書き換えることから、始めるの
（なんの根拠もなくってもいいから、
ちゃんと、なりたい自分を思い描くんだよ）
そして、実践
「あちゃー、私また、勝手に翻訳してるわー
私の翻訳機壊れてるのねー」って、
いちいち自分にツッコミ入れていくんだよー
相手の言葉を、言葉通りに受け取る
そうしてるうちに…
翻訳機なんて、いらないんだってわかるよー
「セルフイメージ」の書き換えと、実践！
このふたつ、ちゃんとやっていこうねー
もちろん、kiyoもやってるよー
うふふ…だいぶ翻訳機も、
翻訳の役目を終えてきてるー
長年、生きづらさを感じてたり…
同じような問題が、繰り返し起きてたり…
ずっと、正体不明の不安を感じてたり…
そんな方は、ぜひカウンセリングで…
自分の人生の「謎解き」をやってみませんか？
kiyoに、そのお手伝いをさせてくださいね
今日も、読んでくれて、ありがとー
ホームページも読んでみてねー💕
インスタも、やってるよ❣️
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