食習慣改善の為に実行してる事
できるようになったのは◯
まだ、できる時とできない時があるのは青字
追加事項は赤字
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夕食・おやつ開始を早くする←◯
(夕食：19時10分 おやつ：20時10分まで) -
カロリー計算は極力しない方向で。
重さを測定してまでは計算しない。 -
栄養不足による飢餓からの過食を改善する。
身体の過食を止める為に、3食とおやつで体と心を満たす。
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食べたかったら食べたいだけ満たされるまで食べてOK ←◯
食事の他に食べたかったらお菓子でも何でも何千kcalでも食べて良い。身体が求めている時期。 -
過食しても良いが吐かない。←◯
吐くと脳も身体も混乱する。習慣化し治す妨げになる。 -
運動は体調に合わせ、心地良く感じる程度を心がける。←◯
やりたくない時はやらない。痩せる目的ではしない。無理しない。 夜おやつに追加(過食)する量は500kcalまで。
🍞食は人生の楽しみ🍰
最近毎日菓子パン3個以上が定着化してる。食事の他に。そしてお菓子も。
菓子パン以外にも食パン食べるから、ほぼ毎日ぷちお家パン食べ放題。
パンは小麦や油脂、糖質が多いから
これだけの量を毎日食べてると健康面も心配だけど、物価高で経済的にも負担大きく先行き不安。
でも食べたいモノは食べたいだけ食べる。今の私には身体にも心にも必要だから。
今日の菓子パンたち。
ローソンの絶品メロンパン、チョコチップメロンパン、コッペパンジャム&マーガリ。どれも2回目。
お菓子も。
トーストは超芳醇。
コッペパン。
ふんわりしっとり。ほんのり甘い生地にマーガリンの塩気と油脂感、苺ジャムの甘酸っぱさが神レベルの旨さ。
絶品メロンパン。
さっくり薄めのビス生地。変なメロンパン特有の甘さや人口的な香りが無くてバターっぽさがある。砂糖も適度な大きさでジャリジャリ感が楽しめる。
中生地はふわっふわ。メロンパンの王道？
40円引きの間頑張って食べられるだけ食べるつもり。
定価じゃちょっと高いからね。
チョコチップメロンパン。
中は…。
今回はホイップクリームがたっぷり
生地にはチョコの塊がゴロゴロ入ってるし～
更に食べ進めると
チョコソースもいっぱい
そして、どんどん食べると…
チョコソースが溢れてきた～
食べる時はこぼれないよう注意が必要なほど嬉しいボリューム。
生地にゴロゴロ入ってるチョコダイスに溢れんばかりのチョコソース。たっぷりのホイップクリームと、甘党の私を満足させる為に作られたようなメロンパン
チョコ好きの方にも堪らないと思う。
今まで食べたメロンパンの中で一番美味しいかも
販売中にもう1回は食べたいなぁ
スイーツも和菓子もケーキもドーナツも好きだけど、やっぱ私の一番はパンだなー。
ちなみに昨日は一昨日の生地で言ってたセブンのチョコクリームのふんわりちぎりパンをを買えた。
これはマジ旨だった
悪いけど、ローソンの類似品とは比べものにならないくらい生地もチョコクリームもハイクオリティで美味しかった。
また近日中に食べるのでレポはその時に。
体重、一週間ぶりに測った。
ほとんど変わらず。少し減ってたぐらい。
これだけシュークリームやケーキ、菓子パンに食パン、お菓子食べても増えなかった。むしろ若干減るなんて。
運動もしてないし、調整もしてない。
食べたいモノ食べたいだけ食べてるのに。
まぁ、昨年秋からは太ったけどね。
主治医に特に顔が太って嫌だと愚痴ったら、
先月から変わってないよ。
と言われた。
自分で感じてるほどには、実際はそんなに大きくは変わっていないのだろうか。
激変したように感じるだけ？
🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰
絶賛食べたいもの満足するまで食べる回復期過食中🍩🥧🍰😍
もう
太らないため・痩せを維持するための
苦行はもうできない‼️💥
しつこい？😅
太ってったって
美味しく楽しく食べて
幸せなら良いよね～😇✨
ダイエットはもう卒業