こんにちは
メディテーションティーチャーの藤原 由紀子です。
２ヶ月間、毎週日曜日に通っていたＭＢＳＲプログラム
（マインドフルネスストレス低減法）が本日終了しました！
新しい気づきと学びがたくさんあり、充実した時間でした。
そして、またマインドフルネスを熱心に実践する仲間に
出会えたことにも感謝です。
何より、日々一人でプラクティスしていると、このように皆で
集まって瞑想する機会って本当にありがたい場所なのです。
私自身のワークショップでもそうですが、その場にいる人達
で創られる空気感とかもそうですし、感じたことをシェアできる
場所ってメディテーターにとっては、とても大切な場所。
本日は、何度かブログにも様々なストレス反応
（思い、考え、感情、痛み）を受けたとき対応するために
スペース（間）がとても重要だということを書いていますね。
なぜなら、そのスペース（間）は意識することなので、新たな
対処や選択肢が生まれるから。
そのスペース（間）について、わかりやすく書いてある言葉を
紹介します。
ナチスの強制収容所の体験手記「夜と霧」より
精神科医ヴィクトール・Ｅ・フランクル著
「刺激と対応の間には、空間が存在する。
我々には、この空間で、自分自身の対応を選択する
自身の力が備わっている。
そして、我々自身の対応に、自身の成長と自身の自由が
表れるのだ。」
この言葉に、私は本当に感動しました！！！
私たちの想像を絶するであろう環境下、妻と2人の子供を
殺され、極限状態の強制収容所においても、
自分自身の対応次第では、選択があり成長と自由
があるとおっしゃっているのです。
人間って何と素晴らしいのだろうと思います。
どんな状況でも、私たちは選択をして、自由があるのです。
それならば、日々の感情を自動操縦で無気力やうつになるほど
まで、持っていかれる前に、一呼吸のスペースを作って置けば、
対処方法はいくらでもあるのです。
マインドフルネス瞑想を続けると、この空間（スペース）
が出来るようになってきます。
それは、今ここで起こっていることに気づいて意識すること
が出来るようになるから。
マインドフルネス瞑想に興味がある方は、１度体験しにいらして
くださいね
８月５日、１９日に明治神宮で朝活瞑想します！！
是非、お気軽にお越しくださいませ。
お待ちしております
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました！
愛と感謝を込めて ゆきこ
明治神宮で朝のマインドフルネス瞑想＆セルリアンで朝食を
都内屈指のパワースポット、明治神宮で瞑想を行った後、ホテルで朝食懇親会を
行います。早朝の静寂な時間と清々しい空気の中、マインドフルネス瞑想を
体験しませんか？あなたの五感が研ぎ澄まされる、かつてない極上の体験になります！
日時
2018年８月５日（日）
2018年８月１９日（日）
早朝６：４５集合～１０：３０懇親会終了
場所
明治神宮（瞑想）、セルリアンタワー東急ホテル（朝食懇親会）
参加費
５０００円（税込み）＊ホテルでの朝食代は料金に含まれています。
人数
各回５名様限定
☆雨天時の対応、服装等の詳しいご案内はお申し込み者にお知らせいたします。
☆○月○日希望と日付をご記入くださいね♪
