メディテーションティーチャーの藤原 由紀子です。
昨日、家の中に緑のバッタがいました！
都会なのにどこから入ってきたのかなー？
服についてきた？？ナゾのまま、外に返してあげました。
本日もメディテーションの効果について書いていきますね。
「思考や感情が鮮明になり、洞察力が身に付く」
これはすごく大切な部分です！
メディテーションを続いていくと、自分に間(スペース)を与えることができるようになります。
俯瞰的に、客観的に自分を見れるようになるイメージかと思います。
自分自身を観察し、見つめていくので、時には自分が思ってもいなかった感情があらわになったりもします。
けれども、自分ってこういう時にこういった感情が生まれるんだ。という自分の思考のクセやパターンが見えてきます。
そうすると、間(スペース)がとれるようになるので、「感情的に怒ってしまう」とか「悲観的になりすぎる」ということが少なくなってきます。
洞察力も自分で深く考え、本質をみる力なので、すごく大事なことですね。
テレビや新聞、インターネットに書いている情報を鵜呑みにしては、、ダメですよね。
私自身もこの間(スペース)をとれるようになったことはすごく大きいですね！
例えば、子供に対してはつい感情的に怒ってしまうこと多いのですが、自分がどういった状況で怒りの感情がくるかが、はっきりとわかったのでラクになりました。
この効果はわかりづらい部分もあるかと思うので、何か疑問や質問があったらお気軽にメッセージくださいね♪
本日も最後までお読みいただきありがとうございました！！
愛を込めて ふじわら ゆきこ
