こんにちは
メディテーションティーチャーの藤原 由紀子です。
今日も東京はいいお天気でしたね～。
わたしは明日から実家の札幌に帰省します。
久しぶりの雪の世界
本日はワークショップ開催のお知らせです！
初めてのマインドフルネスメディテーション
マインドフルネスって最近、雑誌やテレビで話題になってるけど、何が良いの？
興味があるので、まずは体験してみたい！
メディテーション（瞑想）って何か良さそう！
マインドフルネスって耳にしたことあるけど、どんなもの？
全く初めての方から少し経験ある方まで、どんな方でも気軽に参加できる
ワークショップです。
いまいちわかりにくい、メディテーション（瞑想）の世界をわかりやすく
丁寧に説明し、実際に体験して頂けます。
マインドフルネスメディテーションは「今ここ」に意識をおくプラクティスです。
思考や湧き上がる感情に気づき、気づきながらも思考に囚われないように
します。
また、「今ここに自分が存在する」のを自覚するものでもあります。
こんな方にオススメです
□最近、ストレスを強く感じている。
□毎日が忙しく、少し頭を休ませたい。
□ネガティブ思考である。
□過去や未来のことにとらわれ、心配ばかりしてしまう。
□幸福感を感じられない。
□集中力を高めたい。
手に入れられる未来の自分
□心が落ち着き安定して、ストレスが軽減する。
□忙しい中でも、自分と向き合う大切さを知り、頭も休ませることができる。
□メンタルが強くなる。
□思考にとらわれず、ただあるがままを受け入れられるようになる。
□今ここにある幸せを感じることができる。
□集中力がアップし、作業効率もあがる。
日時 ２０１８年１月２８日（日） １３：００～１５：００
場所 都内中央区銀座のスタジオ
（詳細はお申し込み者にお知らせいたします）
参加費 ３０００円（税込み）
人数 先着８名様限定
ワークショップ参加希望と書いてくださいね♪
２０１８年、新しい年に新しいことを始めてみませんか？
ワークショップが終わった後には、きっと昨日とは違う自分に出会えます♪
心がスッキリとして落ち着いた、穏やかな自分に出会えるでしょう！！
メディテーション（瞑想）は決して難しいものではなく、誰でも気軽にスタート
できるものです。
必ずあなたのチカラになりますよ
あなたにお会いで出来る日を心待ちにしています
