こんにちは
メディテーションティーチャーの藤原 由紀子です。
今日は、アロマセラピストの友人のお家で、ワークショップ用に
瞑想に最適な、アロマオイルをブレンドしてもらいました！
なかなか、落ち着くリラックスできる香りになりましたよ～。
私も使うのが楽しみです
普段気づかない様々な「気づき」を得ました！と
好評を頂いているマインドフルネス瞑想を体験してみませんか？
あなたもマインドが落ち着き、安定してストレスフリーな自分を
手に入れましょう
アロマの香る空間でリラックス出来る
最高の時間「マインドフルネスメディテーション」
マインドフルネスって最近、雑誌やテレビで話題になってるけど、どういう効果があるの？
興味があるので、まずは一度体験してみたい！
メディテーション（瞑想）って何か良さそう！
マインドフルネスって耳にしたことあるけど、どんなもの？
全く初めての方から少し経験ある方まで、どんな方でも気軽に参加できる
ワークショップです。
いまいちわかりにくい、マインドフルネスメディテーションをわかりやすく
丁寧に説明し、実際に体験して頂けます。
マインドフルネスメディテーションは「今ここ」に意識をおくプラクティスです。
思考や湧き上がる感情に気づき、気づきながらも思考に囚われないように
します。
また、「今ここに自分が存在する」のを自覚するものでもあります。
こんな方にオススメです
□最近、ストレスを強く感じている。
□毎日が忙しく、少し頭を休ませたい。
□ネガティブ思考である。
□過去や未来のことにとらわれ、心配ばかりしてしまう。
□幸福感を感じられない。
□集中力を高めたい。
手に入れられる未来の自分
□心が落ち着き安定して、ストレスが軽減する。
□忙しい中でも、自分と向き合う大切さを知り、頭も休ませることができる。
□メンタルが強くなる。
□思考にとらわれず、ただあるがままを受け入れられるようになる。
□今ここにある幸せを感じることができる。
□集中力がアップし、作業効率もあがる。
参加者様の声
＊実際行ってみると、何かしら常に考えているということに改めて気づきました！
＊あれこれと考え続けてしまう人にオススメです！
＊日常で何もしないということがほとんどないので、身体のことやバランスなど
改めて新鮮な気づきがありました！
＊由紀子さんは、話し方や言葉がけも優しく落ち着いていて「マインドフルネス」
にピッタリの方です！
日時 ２０１８年２月２５日（日） １４：００～１６：００
場所 都内渋谷のスタジオ
（詳細はお申し込み者にお知らせいたします）
参加費 ３０００円（税込み）
人数 ８名様限定
ワークショップ参加希望と書いてくださいね♪
２０１８年、新しい年に新しいことを始めてみませんか？
ワークショップが終わった後には、昨日とは違う自分に出会えます♪
「何もしない」で座るという時間は１０分でも、あなたにとって貴重で
様々な気づきをもたらしてくれます。
マインドフルネスメディテーションは決して難しいものではなく、
誰でも気軽にスタートできるものです。
（いかなる宗教団体とも関係はありません。ご安心くださいね。）
あなたにお会いで出来る日を心待ちにしています
