こんにちは
メディテーションティーチャーの藤原 由紀子です。
いつもブログを読んで頂いたり、いいねをして頂き、
本当にありがとうございます！！
皆様に支えられて、こうしてブログを続けることが出来る
のだと改めて思い、感謝の気持ちでいっぱいです
今日もわたしが実感したマインドフルネス効果を
お伝えします。
「日常生活で今ここに戻ることが出来る」
座って瞑想しているときよりも、ポストメディテーションといって
いかに日常生活でマインドフルネスな状態で居られるかが大事だと
言われています。
わたしはマインドフルネス瞑想を始めてからは、例えば、
お皿を洗っているとき、洗濯物を干しているとき、
家を出て駅まで歩くとき、電車の乗り換え、電車やバスでの移動時間、
信号待ちをしているとき、、、
どれも無意識に今までなら、ボーッとしていたか、何か考えごとを
しながら行っていたと思います。そして、様々な思考に囚われている
時間でした。
けれども、ただ外をひとりで歩いているときや信号待ちをしているとき
ハッっと「今ここ」を意識して「今ここ」に戻ると背筋が伸びて、周りの
景色が違ってみえてくるのです。
「今この瞬間」をじっくりと味わうことができるようになる感覚でしょうか。
ひまつぶしのスマホやゲームなど必要なくなりますよ。
「今ここ」を楽しみ戻る感覚が「今ここ」にある幸せを感じることに結びついて
いきます。
体験セッション始めました！
マインドフルネスって聞いたことあるけど、どんな感じ？？
瞑想（メディテーション）ってどうやってするの？？
というあなた！是非、体験しにいらしてくださいね
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マインドが安定し、ストレスフリーな自分になろう！！
本日も最後までお読みいただきありがとうございました！
愛を込めて ゆきこ
アロマの香る空間でリラックス出来る最高の時間
日時
