こんにちは
メディテーションティーチャーの藤原 由紀子です。
今日は息子と東京ドームのローラースケートアリーナへ
行ってきました。
以前は一緒に滑っていたのですが、今日は見学。
意外にフィギュアスケート選手並みに華麗に？
滑る常連のおじさん達も多くて、見てても面白い（笑）
ローラースケートって、常にバランスとるから体幹が
鍛えられ、ダイエットにも良いらしいですよ。
大人でも楽しめるので、オススメです！
「クセになっている悪い思考を手放す」
あなたの思考の中で悪いマイナス面の思考って必ず
ありますよね～。
瞑想をしていると、心を観察するので思考が鮮明になって
きます。
わたしの場合の悪い思考パターンは、
「すぐに過去を持ち出して、自己肯定感を低くする」とか、
「お金に苦労していない人、仲の良い家族を羨ましく思う」とか
色々ありました。
悪い思考は手放しましょう！と言っても簡単ではないと
思います。
それは、まさに長年あなたの中に蓄積されて、その思考
がクセになっているからですね。
瞑想中は、様々な思考が浮かんでは一度、心の中で
「考えた！」と思い、また「今ここ」呼吸に意識を戻します。
思考は絶え間なく浮かぶので、実はその練習の繰り返し。
地味な練習ですが、それを続けていくと少しづつ、
悪い思考のクセを手放せるようになってくるのです。
わたしもまだまだ、練習中ですが自分の悪い思考のクセ
を手放すことが出来ています。
それらを手放すと「今ここ」にある幸せにも結びついてきます。
今日の内容はとても重要で大切なテーマですね。
書き終えて、気づきました（笑）
アロマが香る空間で「何もしないという極上の時間」を体験しませんか？
「初めてのマインドフルネス瞑想」
日時 ２０１８年３月２５日（日） １４：００～１６：００
場所 渋谷・神宮前のスタジオ
→お申し込みはコチラから ワークショップ参加希望と書いてくださいね
→詳細はコチラから
あなたに会える日を心待ちにしています
体験セッション始めました！
マインドフルネスって聞いたことあるけど、どんな感じ？？
瞑想（メディテーション）ってどうやってするの？？
というあなた！是非、体験しにいらしてくださいね
おひとりさまはもちろん、友達同士やグループでもＯＫ
ワークショップと日程が合わないわ～という方もご希望の日時でＯＫ。
→お申し込みはコチラから ☆体験セッション希望☆と書いてくださいね。
マインドが安定し、ストレスフリーな自分になろう！！
本日も最後までお読みいただきありがとうございました！
愛と感謝を込めて ゆきこ