メディテーションティーチャーの藤原 由紀子です。
本日は雨の予報だったのに、全く天気予報を見ずに洗濯物を外に干して出掛けてしまいました、、。もちろん、洗濯物はずぶ濡れ
主婦として切ないあるあるですね、笑。
珍しいイルカのラテアートで癒されましょ
さて、毎日忙しくTO DOリストに追われ、10分間でさえ何もしない時間がないという人多いと思います。
あなたは真面目で頑張り屋さんです。
でも、たまにドッと疲れが溜まって限界かもと感じることありませんか？
もしくは、その疲れやストレスが溜まっていることに気づかず、気づいた時には溜まりに溜まっていて爆発したり、、なんてことありませんか？
マインドフルネスメディテーションは姿勢を良くして座り、「今ここ」に意識をおくことで、心が落着き、安定してきます。
「10分間でも脳を休ませること」
今のあなたに必要だと思います。
様々な気づきを得て落ち着いた時間を過ごしてみませんか？
本日も最後までお読み頂きありがとうございました！
愛を込めて ゆきこ