栄養補給・補食(^^) | 守口市「リトルFC」サッカースクールのブログ
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守口市「リトルFC」サッカースクールのブログ

大阪府守口市で、幼児・小学生を対象にしたサッカーチームとスクールです！！
大阪市、門真市、寝屋川市、枚方市、交野市、大東市、四條畷市などからも、ぜひ、お待ちしております！！
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栄養補給・補食(^^)

今日、練習中に、

『お腹減ったぁ』

という選手がいたので、

「学校終わってから、練習前に何か食べてきた？」
『食べてないです』

という事があったので、サッカー選手は、5食食べた方がいい、という話をしましたおにぎり







サッカーが成長するには、オフザピッチの高い意識が必要ですアップアップ
その1つとして、、ですおにぎり

サッカーの成長の為に、食事・栄養補給・補食を、しっかり食べようおにぎり

5食

ポイント押さえて上手に増量、基本の食事＋補食で1日5食以上に／バランスメニュー - アスリートめし：アスレシピ＜バランスのよい組み合わせ（32）＞増量するには、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ればよいのですが、体脂肪で体重を増やしてしまうと動きが悪くなったり、ケガの原因となったりすることがあります。除脂肪体重を増やすにはまず、「基本の食事の形」を整えます。エネルギ...リンクathleterecipe.com













【コンビニで買える】練習前・後の補食と朝食、選ぶためのポイントと選ぶべき食品／動画 - 管理栄養士・廣松千愛：アスレシピコンビニで買える補食について、運動後（練習後、試合後）、運動前（練習前、試合前）、朝食とシーン別に３パターン紹介します。それぞれのシーンで必要な栄養素や食品を知れば、手軽にコンビニで上手に調達することができますよ。１、練習後・試合後の補食運動で使ったエネルギー...リンクathleterecipe.com



















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