何かストレスを感じたら 解放しておくに越したことはない
意識にあがっていなくても からだに無意識のストレスがあれば
解放しておいてあげます
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1/13（金）
オンラインタッチフォーヘルス練習会のようすです
公式クラスレベル３受講修了の方と
公式クラス五行メタファークラス受講修了の方
おふたりのご参加でした
練習会はじまりに
「タッチフォーヘルスから離れてしまっている」
「ESR（感情ストレス解放）の練習をしたい」
と話されていました
「タッチフォーヘルスから離れてしまっている」とのことでしたし
思い出してもらいがてら
「気の流れ＝経絡（けいらく）」の主要な「任脈（にんみゃく）」を整える
を一緒にしてからスタートしました
ここまでで スタートから２０分くらいです
残り時間は
「ESR（感情ストレス解放）の練習をしたい」とのことでしたので
参加者さんおふたりでおたがいに
「ESR」でのバランス調整を使ったセッションをしていただきました
相手の方のセッションをしながら 自分自身が整ったり
「自分に（相手の方の調整が）できるかな？」と不安に感じられながらも
相手の方に自分自身への気づきが起きたりと
おふたりとも喜ばしい結果を感じられていました
最後に
私がふだんESR（＝おでこに手をあてる）を使っている場面を
紹介させていただきました
私はESRをしない日がほぼありません
何かストレスを感じたら 解放しておくに越したことはないと思っています
少しでも 自分が「いやだ」と感じるなら 自分くらい自分にがまんさせなくていい
ただ 自分のおでこに自分の手をあてるだけです
任脈をあげたついでに おでこに手をあてる
予定を組んだり リストを作るなどをするときも
優先順位を考えながら おでこに手をあてる
困ったな・いやだな・こわいな と感じたら おでこに手をあてる
運転中 苦手な車線変更がありそうだと思ったら
信号待ちで おでこに手をあてる
寝る前にふとんの中で おでこに手をあてる
意識にあがっていなくても からだに無意識のストレスがあれば
解放しておいてあげます
クラスの中では 「筋反射テスト」をして ストレスがあるかどうか
筋肉の反応をみますが
自分で自分にするときや 家族にするときは
ただ おでこに手をあてるだけ
何も考えずに おでこに手をあてる
ストレスを考え続けながら おでこに手をあてる
にやけてしまうような うれしい妄想をしながら おでこに手をあてる
なんでもいいんです♡
おでこに手をあてることを思い出して やってみることが大切！！
おでこに手をあててみて 何も変わらないと感じるなら
何かほかのことをやってみようと思い浮かぶかもしれません
それなら それをやってみればいいだけのこと♪
タッチフォーヘルスのほかの方法かもしれないし
散歩に行く
お茶をする
だれかとおしゃべりする
と何かが浮かんでくることも 恩恵なのかも♡
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