日々している タッチフォーヘルスのエクササイズやバランス調整方法のいろいろ
毎朝していることの いちばんめは
「スイッチを入れる」
①左右のバランスに
おへそに手をあてて
もう片方の手は 鎖骨の下をこする
時間や強さは お好きにどうぞ
左右の手を入れ替えて もう一度
②上下のバランスに
おへそに手をあてて
もう片方の手は 唇を上下にはさんでこする
時間や強さは お好きにどうぞ
左右の手を入れ替えて もう一度
③前後のバランスに
おへそに手をあてて
もう片方の手は 仙骨（おしりの真ん中）を上下にこする
時間や強さは お好きにどうぞ
左右の手を入れ替えて もう一度
時間はわずかで かんたんなことですが
三方向からのバランスが整って 軸が整う感じがしています
呼吸が深く楽になる感じも好きです
車を運転する前にも
緊張する場面にも
一日のなかで ちょこちょこしています
「ほんとに変化があるのかなあ？」
と おもわれるときには
首を動かしたり 前屈や後屈などをして
からだの柔軟性や痛みを感じてから
「ビフォー」と「アフター」のちがいを確認すると
体感がわかりやすいかもです
タッチフォーヘルス体験会でも ご紹介することの多い方法です
かんたんなことほど 試してみるとおもしろいかもですよ♡
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