私のストレスを『額縁』に入れて ＥＳＲしてみた
私がストレスだと感じている場面を『絵』にして
その『絵』を『額縁』に入れるとしたら
どんな『額縁』か
その絵を 飾りたいか 捨てたいか どうしたいか
その『額縁』に入った『絵』に対する私の感情が
とても飾りたいと想えるものではなかった
そこまでの感情を持っていたのかと 驚きすらした
かたちにしてみると おもしろい発見がある
・・・むしろ ４０年以上 よく この感情を持ち続けていたものだ
『額縁』使ってＥＳＲしたものの
現実には 話が終わっていなかったので
確認のために 再度「アクセス」した
いろいろとその人のいいぶんや感情はあるようだが
私が欲しいのは
「・・・ で どうすることにするの？」
という具体的な答えである
それだけ聞いたら 次の行動ができるから
それにしても
身近な人たちがもめていることを聞くと
心穏やかではなくなって
ちょうど開いていた タッチフォーヘルスレベル３ テキストのなかの
「感情を伴った目標設定」
という方法を 自分で試してみる
五行（木・火・土・金・水）のどれで 筋肉がダウンするか
ダウンした行のどの感情で 筋肉がダウンするか
ストレスだと感じていることは
自分自身、他者、環境、物事のどれが関係しているか
を調べ
ＥＳＲをする
木 で ダウンし
恨み で ダウンし
物事 で ダウンする
・・・木 と 恨み は なんとなくわかるが
物事 って なに？？？
他者 じゃないの？？？
ただ おでこに手をてて
解釈をせずに その場面をずっと見る
そこには
「なんとかならないか」「なんとかできることはないか」
と なんとかしようとするらしい私がいた
ああ そうか
物事 っていうのは 意味がよくわからなかったけれど
その物事から そっと 離れたらいいんだ
その人たち から 離れるのではなくて
その物事 から 離れるんだ
離れたところで
私は私で ただ幸せでいたらいいんだ
「（結果に）満足ですか？」
と 聞かれたら
「満足です！」 だわ