ダブルワーク！ 時間がない時の２つのチェックポイント

先日、現職のお仕事をしながら

ビジネスを進めて行きたい

という方のサポートをしておりました。

 

その方は現在

本業をしながらビジネス構築もされていて

そのための勉強をしたり

コーチングを受けたりしながら

ご家族との時間も大切にしようとしている

とっても頑張り屋さん。

でも、すごく忙しくて

勉強したいのにできないとか

ビジネスのことを考える時間が少ない

とか思っちゃって心が焦ってしまう…

そんな課題を持ち出してくださいました。

「すごく忙しい」

という状態になってしまう理由は

「やりたい！」と思っていることを

1ヶ月から３ヶ月くらいの

短期間に全部入れようとしている場合が多いです。

そこでおススメの解決法を２つ

紹介させていただきますね。

１つは

中長期プランで考える

ということ。

中長期プランで考えるとは

6ヶ月～3年くらいのスパンの中で

どういう風に進めていけば

自分が思い描いているビジョンが実現できるかな？

と考えてスケジュール配分を

していくということです。

そうすると、会社の繁忙期や

お子様の行事などがあらかじめ分かるから

忙しい時期に、はやる気持ちから

資格取得の講座へ行ってしまい

「積んだ…」

という状態にならないで済むわけです。

ちなみによく

資格取得とビジネスをつくることを

両方一気にやる方もいらっしゃいますが

おススメはまず

資格取得を優先することです。

資格を学びながら

学んだことを発信しつつ

少しずつビジネスを動かしていく

という流れを半年ごとに作っておくだけで

ちょっとホッとすると思うんです。

 

資格取得しながらビジネス構築もして

家族も大事にして、というのを

半年とかに詰め込んでしまうと

24時間あっても足りない！

っていう状態になってしまうので

1年～2年くらいで全部できている

という流れをあらかじめ作っておくことを

おススメします。

2つ目は

上記の流れを

マンスリーとかウイークリーに配分して

スケジュール配分していく方法ですね。

まずやって欲しいのは

自分が忙しい時間や曜日の把握。

そこは避けて配分したり、

あとは曜日ごとにやることを決めてしまう

というのもおススメです。

私も月曜日は「事務作業の日」

日曜日は「家族の日」

と決めて動いています。

そうやってきちんと

やりたいことや大事なことを

配分してスケジュールを決めておくことで

自分のことができなかった！とか

家族との時間がつくれなかった！

とかがなくなるし

ビジネスのことばかりやっていて

家族との時間が取れず

すれ違いが生じる

なんていうことも回避できるわけです。

そうやって配分を決めて

ためしに

一週間その通りに行動してみてください。

それでうまく行けばそのままで。

ちょっとハードめにスケジュール立てちゃったな

と思ったら、少しゆるめてみる。

そうやって「じぶんのペース感覚」

を試しながら掴んでいけば

いつの間にか自分だけの

最短最速の配分がみえてくるようになるので

おススメです！

とはいえ、じぶん一人では

よく分からないよ～

という方もいらっしゃると思うので

その時はわたしや他のコーチや講師など

プロを活用してみてくださいね✨

綾華

竹原綾華のセッションや講座は 

全メニュー満席で 

募集をストップしています。 

枠が空きましたら 

メルマガでお知らせいたします。 

竹原綾華のメルマガはこちらから▼

ほぼ、毎日発信！
竹原綾華のfacebook▼

ゆる～く、音声配信しています！▼

もう、貢献していこう。

みんながよく言う

『もっとすごいコーチは、いっぱいいるから』

とか

『先生みたいにできないから、まだまだ』

という言葉。

プロコーチとして

11年間仕事を続けてきて

後輩コーチの教育係として

スクールサポートに10期以上

関わらせてもらった経験から

コーチングスクールに通った方や

資格を取得した方の起業に関わることが多い。

その中で

コーチングを勉強してはる方や

卒業してチャレンジしてはる方が

よく言葉にする

『まだまだできない』

という言葉。

誰に対して、何をすることが

自分の役割なのか？

ちゃんと分かってあげると

自分がもうすでに、

貢献できることが

たくさんあるってことに、気づけるよ。

あなたのゴールが

コーチングスクールの先生になることや

すごいコーチになることやったら

そこを目指すのは素晴らしいから、

引き続き、チャレンジしていこう。

そして、それと同時に

今のあなたが貢献できることや

今のあなただからこそ

受けたいと思ってくれる方に

もう、貢献していきましょう

綾華

竹原綾華のセッションや講座は 

全メニュー満席で 

募集をストップしています。 

枠が空きましたら 

メルマガでお知らせいたします。 

竹原綾華のメルマガはこちらから▼

ほぼ、毎日発信！
竹原綾華のfacebook▼

ゆる～く、音声配信しています！▼

【ご感想】まだまだ出来ることがある！！

人をサポートする人のための

じぶんビジネスグループコーチング

お昼の部、夜の部開催しました！

「継続契約のリクエスト頂きました」

「講演会のご依頼を頂きました」

「自分の応援したい人が

どんどん明確になってきて

アドレナリン出てきました、笑」

「今の現職も自分のビジネスも

家族をサポートすることも、

やりたいことを全部できるように

優先順位や、長中期プランを作ることができました！

全体像を設計したり

現状を改めて明確に出来ると

プランを作った当初と今の現状に

明らかに変化が起こっているということが判明。

忙しいというだけでなく

エネルギーバランスも取れて

大変だけじゃない納得できるプランが

見えてきたと思いました。

綾華さんの言ってた

『やりたいことを未来のお楽しみにしたり

戦略的に仮置きしてあげることで

安心して今をやさしくしてあげられる』

の意味が分かりました」

「もう打ち手がないと

あきらめようと思ってたことに

まだまだ出来ることがある。

ということが分かりました。

まずは今できることを

この後、すぐに取り組んでみようと思います！

そんなうれしい感想を頂きました♡

綾華

竹原綾華のセッションや講座は 

全メニュー満席で 

募集をストップしています。 

枠が空きましたら 

メルマガでお知らせいたします。 

竹原綾華のメルマガはこちらから▼

ほぼ、毎日発信！
竹原綾華のfacebook▼

ゆる～く、音声配信しています！▼

ビジネス構築の3ステップ

貢献型じぶんビジネスサポートの

参加者さん達が

続々とブレイクスルーを起こしてはる♡

これまで自分が大切にしていた

『人生を楽しむ』という価値観が

ビジネスでは使えないと思い込んでたことで

誰かや一般的な

『起業に必要な正解とか正しい』

的なことで

ビジネスの基盤を創ろうと

していたことに気がついて

自分の大切にしている

価値観を取り入れた

ビジネスモデルを創ったらいいんやん

とワクワクしてきた参加者さん。　

自分が応援したい人は

なんとなくこんな人

とざっくりしていたのが

自分が応援したい人は

この層で悩んでいる、こんな人！

と、お客様像が、カチっと決まったことで

商品サービスも

どんなことを発信して行ったら良いのか

どんどんアイディアが

湧いてきている参加者さん。

自分にとって大したことない

むしろただ好きなことや

素直に想いを伝えていくことで

人に選ばれたり

誰かの勇気になったりするんだということを体感して

マイペースに進んでいるけれど

継続契約へのお問合せが

いただけるようになっている参加者さん。　

などなど。　

半年のサポートの前半は

しっかりビジネスの

土台や基盤を創っていく

「根をはる期間」

ここでしっかり

基盤を創っていくことで

上へ高く

大きく伸びていくことが出来る。　

そして、

ここから後半にかけて

どんどん動きながら

「葉を広げ茎を太くしていく期間」

に入る。

どこにいくと伸びていくのか？

より成長していくのか？

を、試してみる。

そうすることで　

どういう場所を選ぶと

自分がより

成長していくことが出来るのか？

仮説検証してより良い場所を選択し

「少しずつ花や実をつけていく時期」

に入る。

1人1人

それぞれ

これまでの経験も

目指す場所も、違う。

だからこそ、　

この期間を使って

1人1人

今の自分にあった最適なペースを

掴んでいくことが大切だと思っている。

フリーランスや起業をして

自分でお仕事をするということは

自分で仕事を考えて、創って

実行していくということ。

そういうことを

これから自分が自分のリーダーとして

取り組んでいくことが必要。

自分にとっての最適や

やりたいことを

他の誰でもない自分で見つけ出して

実行していく。

そういう練習をこの半年間で

安心して取り組んでいく場にしてもらいたい。

私のところに来てくれる方たちは

自分らしさを活かして

自分で考えて

自分で行動していけるように

なりたいと思ってる人たち。

だからこそ

コンサルタントや、講師ではなく

『コーチ』の主催する場所に

来てくれてると思ってる。

少し焦ったり

心配になったりすることもあるかもやけど

１つ１つの課題に取り組みながら

自分の違和感や

なんか違う感を取り除いたり

仮説検証をしながら

最適解をみつけたり

自分の選択や決断に、納得して進んでいく。

この繰り返しの先に　

自分らしさを最大限に発揮した

あなたらしい

お仕事スタイルが出来上がっていく。

なので

焦らなくても大丈夫です。　

確かに速くやったもん勝ち

と言われる側面もあるけど

どちらかというと

それは大企業とかの

ビジネスモデルなんじゃないか？と思う。

個人でやるには

速さよりも

自分が納得して続けていける

ビジネスモデルか？

自分のペースで続けられるか？

が、　

あなた史上最速で

最短のルートを創っていくことに

大切なのではないかと感じる

私のできること全部を使って

あなたのルートを見つけられるように

全力でサポートしていきます　

１つ１つ

確実に進んで行きましょうね。

起業したりフリーランスになったら、

どうせ1人で色々考えていくことになるので

せっかくチームで取り組めて

コーチや仲間たちの力も借りられる　

このチャレンジ期間を

進んで行ってもらえたらうれしいです　

綾華

竹原綾華のセッションや講座は 

全メニュー満席で 

募集をストップしています。 

枠が空きましたら 

メルマガでお知らせいたします。 

竹原綾華のメルマガはこちらから▼

ほぼ、毎日発信！
竹原綾華のfacebook▼

ゆる～く、音声配信しています！▼

本音でポジティブに想いが伝わる技術

先日クライアントさんと

パーソナルセッションをしていた時に

仕事仲間に対して

自分の想いを伝える方法が分からなくて

うまく伝えられない、とか

傷つけたくないから遠回しに言ったら

本心が伝わらなくて

なんかイヤになってしまった…

というご相談を受けました。

で、これホンマにあるあるで

わたしもコーチングを学ぶ前は

我慢して我慢して

爆発して、キレる

っていう一番悪質な

コミュニケーションパターンで

生きてきたので

気持ちはよーく分かります（笑）

なので今回は

わたしが学んでコミュニケーションが

めっちゃ楽になり

仕事仲間やパートナーとの

関係がよくなった、目からウロコの

「本音でポジティブに想いが伝わる技術」

4ステップを紹介します。

***

【STEP:１】事実を伝える

事実というのは

誰から見ても「そうだね」と言われるような

「実際にあった事柄」のことです。

「雨が降っている」とかね。

そういうこと。

ここに解釈や感情や

思いこみなどを入れず

「実際にあったこと」だけ伝えましょう。

【STEP：２】

共有ゾーンを考えて、伝える。

相手が大切にしているだろうと思う

「価値観」を考えてみる。

つぎに自分が大切にしている

「価値観」を考えてみる。

二人の価値観が重なる部分を

想定して、それを伝える。

【STEP:３】本音を伝える。

上辺のことばではなく

わたしは本当のほんとうには

こう想っているんだよ

こう感じているんだよ

という

「自分が本当に伝えたいことはなにか」

を明確にしてから伝える。

感情的にワーッと言うのではなく

一旦、冷静になって伝えたいことを

整理しておくのがおススメ。

【STEP：４】

③で本音を伝えたうえで

依頼型・リクエスト形式で伝える。

これは命令するとか

強要するとかではなくて

「わたしはこう思うのですが

　あなたはどうですか？」

「私はこうしたいと思うのですが

　あなたの意見を聞かせてください」

という依頼型・リクエスト型で伝えると

本音をポジティブに伝えられるのでは

ないかな～と思います。

***

私はこれができるようになってから

めちゃめちゃパートナーシップが

楽になりました。

以前みたいに我慢してキレる

ということもなくなって

夫婦間でうそも隠しごともなく、

本当の想いがあったら伝え合える。

そういう関係性になれて

めちゃくちゃ有難かった技術です。

仕事上でもこの技術が使えるようになると

誤解もなくなるし

仕事の進みは速くなるし

チームの心理的安全性も上がるので

ぜひ試してみてくださいね♪

綾華

竹原綾華のセッションや講座は 

全メニュー満席で 

募集をストップしています。 

枠が空きましたら 

メルマガでお知らせいたします。 

竹原綾華のメルマガはこちらから▼

ほぼ、毎日発信！
竹原綾華のfacebook▼

ゆる～く、音声配信しています！▼

ビジネスの悩みへの解答集まとめ！

写真撮るの忘れたけど

先日

貢献型じぶんビジネスサポートの参加者さんと

その卒業生合同のグループコーチングを

お昼と夜に2登壇しました

その時の参加者さまとのやり取りを

ご紹介して行きますね！

質問

『新しい講座を受けるかどうか迷ってるので

　受ける時期や、自分の今の課題を踏まえた上で

　どうしたら良いか考えたい。』

◆サポート内容

・今の課題と、講座に対して何を求めているのか？

　気がついてなかった迷いの部分を明確化。

・講座を受ける時の活用の仕方や

　大事なポイントのシェア。

質問

『メルマガの発信や、canvaでのビジュアル創りに

なれてきたこともあって

Ａサービスも提供したいし

Ｂサービスの募集もしたい

やりたい気持ちの熱いうちに

募集をしたいけど、同じ時期に

違うサービスの募集をしても良いのか？』

◆サポート内容

・今後の3ヶ月プラン、年間プランなどを

改めて見直して、ピークのポイントを確認。

・これまでのうまくいった成功パターンと

　ハマりパターンを明確化

・やりたい想いも大事にしつつ

成功パターンでやっていく

両方押さえられるアイディアのシェア

質問

『自分のオリジナルサービスを創るために、

応援したい人やプログラムを考えようと思うけれど

イマイチ対象ややりたいことが

ふんわりして、絞りきれない。　

サポートが終わった時のビジョン

サービスプログラムが出来ている状態を創るために

ここから残りのグループワーク

パーソナルサポート、グループサポートを

どう活用していくと良いのか？』

◆サポート内容

・講座1日目で取り組んだ自分の強みや

　やりたいこと、応援したい人をあらためて見直して

　必要なら追加、違うなと感じるものを整理。

・1日目に取り組んだビジネス軸の理念や大事な軸を見直す。

⇒世の中の起業やビジネスで良いとされるようなことを書いてて

全然テンション上がらないし

自分が大事にしていることとリンクしてないことがないかチェック！

・自分が大事にしている軸は

『ビジネスに繋がらない』という思い込みに気がつく。　

・自分が大事にしている軸を明確にして

　その軸をもとに、

　ビジネスモデルを構築出来る考え方のシェア

・応援したいクライアント像を見直し

・クライアント様たちの共通点の明確化

・どういう人を応援したいのか？言語化

・次回のパーソナルセッションで

　取り組んでみたら良さそうなアイディアのシェア

質問

『やりたいし、出来そうだと思ってたことも

いざ依頼が来ると、本当に出来るのか？

ちゃんとできないといけないと、思うと

すごいプレッシャーに襲われてしまう』

◆サポート内容

・現状の明確化

・新しいことや、やったことがないことに対する

　セルフイメージとコンフォートゾーンの

　考え方と、乗り越え方のシェア。

・必要以上のダメ出しや葛藤に対する扱い方。

・パーソナルセッションでバリアの昇華コーチングの提案。

という感じでした。

何かご参考になれたら幸いです！

綾華

竹原綾華のセッションや講座は 

全メニュー満席で 

募集をストップしています。 

枠が空きましたら 

メルマガでお知らせいたします。 

竹原綾華のメルマガはこちらから▼

ほぼ、毎日発信！
竹原綾華のfacebook▼

ゆる～く、音声配信しています！▼

【お客様の声】ドラえもんのポッケみたい！

貢献型じぶんビジネスサポートの参加者さん達と

それぞれにパーソナルコーチング♡

◎ご自身のセルフイメージやコンフォーゾーンの

　外側へ行くためのセッションで

　マリオのスターに足をかけてるクライアントさん。


◎応援したいお客様像を絞って行くこと

◎師匠や他のサービスとの比較ではなく

その人だからこそのポジションに気がついて行くこと


そして、


◎自分らしいサービスプログラムの内容

◎必要としてくれるお客様へサービスを届けて行くための

　より良い流れ導線を創る。

そういうものに
これまでグループワークでも取り組んできた。　
　

そして

その考え方を使いながら、
ご自身でも考えてきたからこそ
　

パーソナルコーチングで、どんどん整理され、
ぐんぐん進んで行く感じ。　
　　


綾華さんとのセッションは、
毎回、ドラえもんのポッケが、　
どんどん出てくるっていう表現になってしまう、笑。

今、全てが回転し出してる感覚があるので、
コーチングに感動している。に、とどまらず、
この勢いで、

サービスプログラムのブラッシュアップに

取り組みたいと思います　



そんな感想を言って頂き、
とっても嬉しいです♡
 

　
　　
それぞれ、
お一人お一人が今の自分と向き合って、
　

より良い、よりありたい自分に進む為に、　
　　

それぞれの成長課題に取り組んで行く姿は、　
　

本当に美しくて、勇敢で、
カッコいいなぁと、　
　

ほれボレしています。　
　　

ここから
チームで相乗効果や集合知性も使いながら、

私の持ってる知識も、経験も、技術も、
全部を総動員して、

　
1人1人違う、それぞれの幸せを、
ご自身の力で創っていけるよう　
　
サポートさせて頂きます　
　　

どうぞよろしくお願いします♡

綾華

竹原綾華のセッションや講座は 

全メニュー満席で 

募集をストップしています。 

枠が空きましたら 

メルマガでお知らせいたします。 

竹原綾華のメルマガはこちらから▼

ほぼ、毎日発信！
竹原綾華のfacebook▼

ゆる～く、音声配信しています！▼

【動画付き】1ヶ月の振り返りと目標設定のやり方！

今年の6月で丸5年となる

1ヶ月の振り返りと目標設定の会。

先月末も開催しました

　『1人で振り返るよりみんなで振り返る方が

　気づきが多いので参加しました』

　『1人でやるより一緒に楽しくやって

　相乗効果も期待しています』

　『1ヵ月を振り返り

　未来を実現するために参加しています』

　『うっかり忘れがちになってしまうけど

　具体的な数字を決めて、

　アクションを決めるって大事だし、

　振り返るときに、どれぐらいできたか

　見える化できるからいいですね!』

　『リアルお茶会の企画募集ができました!』

　『思いがけなくできた事が入ってきたことで、

　予定がいっぱいにいっぱいに

　なっていたことに気がつきました。

　やりたいことがあるのに手がつけられない

　ということが起こるのは、

　自分の心が楽しいと思えていないから

　ということに気がつきました。

　振り返りをしっかりする時間を

　作り予定に入れてみたいと思います』

　『5月がシュミレーションできた感じでよかった！

　具体的に試してみたいことも

　やりたいことリストができたので楽しみになった。』

そんな感想を頂きました。

参加してくれはる方がいることで、

ここまで続けて来れてると思います。　

どうせ毎月1人でやっていた

1ヶ月の振り返りと目標設定を

みんなで一緒に出来ることで

共にスパイラルアップしていけることが、

すごーーーく、すごーーーくうれしいです　

今、習慣作りと時間管理のお稽古的なやつを

またかんがえたり、模索したりしているので

試してみたいことが見えてきたら

チラッと出来る方を募集させて貰うかもですが

予定は、未定です、笑

いろいろやりたいことはありますが、

むしろ今は大阪で美味しいものでも食べながら、

近況をお話ししたりしたいです

ご飯会とか、お茶会とか

ただ、久しぶりに会ってお話ししたいなぁ。

わたしの振り返りに興味を持ってくださった方は

よかったらこちらをご参考にしてください♡

勇気付けの1カ月の振り返り方【竹原綾華　コーチング×手帳術】

綾華

竹原綾華のセッションや講座は 

全メニュー満席で 

募集をストップしています。 

枠が空きましたら 

メルマガでお知らせいたします。 

竹原綾華のメルマガはこちらから▼

ほぼ、毎日発信！
竹原綾華のfacebook▼

ゆる～く、音声配信しています！▼

いつかやりたいこと…いつやる？

憧れの

ミラノコレクション✨

いつも予約開始！

みたいのを横目で見ながら

どんなお粉なんやろ？と

興味を持ちながら

一度も買ったことなかったので

いつかやりたいリストが、また１つ実現♡

いつか…とか

機会があったら…そのうち…

そうやって、頭の中の

いつかやりたいことや

行ってみたいところ

欲しいものが増えていく。　　

以前の私は、

いつかいつかと言ってるばかりで

やりたいことは

どんどん増えていくけど

私のいつかって、いつなん？って感じやった、笑

それを今は、

手帳術のタスクマネジメント回のプログラムを使って　

『リスト化』して

30年プランや、

年間プランを考える時や　　

今年のお誕生日チャレンジを考えるとき

あとは、

じぶんプロジェクトでチャレンジしていることや

習慣化プロジェクトの達成ご褒美として

活用出来るようになった。　

いつかやりたいなぁと思っていることを、

いつするのか？

どうなったら、するのか？は、

自分で決められる。　

いつかやりたいなぁと思うことに

どうなったら、それが出来るのか？　

という自分の定義を決めておくだけ。　

そうしておけば、

夢や、やりたいことが

夢物語や絵に描いた餅ではなく

『いつでも使える』ように

スタンバイされている状態を創れる。　

自分で　

どうなったら出来るのか？

何があったら、出来るのか？

定義をして　

その上で準備を整えておけると

目の前にチャンスがやってきた時に

気が付かずにスルーしたり

今の自分にはムリと見逃したりすることなく

安心して掴むことができる。　

そして、　

いつかやりたいことに振り回されずに、　

今、出来ること、今、取り組んでいることに、

集中することが出来る。

綾華

竹原綾華のセッションや講座は 

全メニュー満席で 

募集をストップしています。 

枠が空きましたら 

メルマガでお知らせいたします。 

竹原綾華のメルマガはこちらから▼

ほぼ、毎日発信！
竹原綾華のfacebook▼

ゆる～く、音声配信しています！▼

ラッキーに再現性を持たせる！

先日もビジネスグループコーチング

昼と夜の2部体制でした

以前、資格修得のために提供していた

サービスを受けて下さった方と

久しぶりに再会して、コーチングを受けたいです。

とメールの問い合わせを頂きました！

ラッキーです

ここから、体験コーチングをしたら良いのか？

ヒアリングを先にしたら良いのか？

どうしたら良いでしょう？？

参加者さんから

そんな素敵な課題を出して貰えて

とてもうれしいなと思いました　

これまでも、行動したり、試しているからこそ

『ラッキー』と思う出来事が起こる。　

で、このラッキーを

偶然にしておくのはもったいないので

うまくいく自分の成功パターンとして

分析していくことを、おススメしたい。　

運とか縁の部分は

自分達にはどうにもできないけど、

その運とか縁が起こるための準備は、

自分で整えておけるかもしれない。　

そしたら、

ラッキーと言われる出来事に

再現性が生まれるようになったりする。　

そして、

準備を整えておけると

チャンスが来た時に

こわがらずに受け取ることが出来たりする。　

ここから後半

サービスを創って、届けていく

じぶんの成功パターンを創っていくフェーズに入っていくので

参加者さんにとって素晴らしいタイミングで

ラッキーが起こってるのは、

良い方向性に進んでいる証なんだろうなぁ　

はぁ、うれしー

はぁ、幸せ〜

綾華

竹原綾華のセッションや講座は 

全メニュー満席で 

募集をストップしています。 

枠が空きましたら 

メルマガでお知らせいたします。 

竹原綾華のメルマガはこちらから▼

ほぼ、毎日発信！
竹原綾華のfacebook▼

ゆる～く、音声配信しています！▼