私は、ビール大好き
なのですが、飲み過ぎてしまうことと、身体が冷えてしまうので、
最近はいろんな手を使ってお酒は控えるようにしています。
飲酒するしないで、睡眠の質が全然違います！（私の場合）
これに気付いてからは、毎晩の晩酌を週末だけにする、とか決めるようになりました。
だけど、たま～にほんの一杯って時ありませんか？
（ダメですね，まるで意志が弱い
）そんな時は、寒くなった今は、お手頃なワインを買ってホットワインをつくります。
食事の後、のんびり一杯飲むだけで、とっても満足できたりします。
ポリフェノールをとっているんだから、と自分に言い聞かせています。
そうです、ポリフェノールといえば、
最近いただいたタマネギ茶！
皆さま知っていますか？
タマネギの皮からつくっているお茶なんですが、ポリフェノールたっぷりのようです。
とても飲みやすいお茶ですよ、利尿作用がすごい！（私だけかもしれませんが）
ポリフェノールって、脳梗塞や動脈硬化の予防効果、高血圧予防、細胞の老化を防いだり
他にもたくさんいい効果が発表されていますね。
赤ワインだけでなく、毎日の生活でポリフェノール、
少しずつとっていけたらよいなぁと思います
近所で見つけたタマネギの皮粉末はお味噌汁やカレーなどに、少しずつ入れています。
