こんにちは
昨日、一昨日のロングシフトがやっと終わりお休みは、少しのんびりの起床時間に。
昼過ぎからヨガベーシックを受けに行きましたが、なかなかの暑さよ。
外の日差しをサングラスで誤魔化して、なんとか行って来ました
ちょっと調べてみたんですけど、夏のホットヨガってどうなのかなと。
冷房で常に冷えたままだと自律神経が乱れやすくなるらしいです。
なので、ちゃんとお水をとってのホットヨガはいいらしい。
流石に暑すぎるので、室温も調節してくれている感じまします。
今日はよくお世話になってるIRさんだったので、より楽しく出来ました
とても可愛らしい方で本当、癒されます
チェアーポーズのキープが長く震えたのと、左足の木のポーズが全然だったのも忘れるくらいの笑顔でのお見送りでした
今日は足を前に持ってくるバージョンでやってみましたが！右が思ったよりもスムーズに出来て安心してたら左は全然でした
家帰って来たら出来ました
周りの人がいないから、緊張しないのか？？
そんな感じで今日はもうダラダラします
ではでは、今日もお疲れ様でした