階段の上がり下りは運動になるのかどうか

こんばんは

今の職場、事務所が4階にあるので出勤すると4階まで階段で上ります。

着替えたら一階に降りるのですが、2階3階へも度々行く事があるので階段の上り下りが1日でかなりあります。

膝痛予防でグルコサミン飲んだ方がいいのかななんて思ってます

ヨガとピラティスやってなかったら無理だったかもしれません

筋肉鍛えといて良かったです

たまには湯に浸かりたいな。

今日もお疲れ様でした