こんばんは
今日はスペシャルレッスンを受けてきました強度は2。
初めてのレッスンでした。
初めの説明で胸を広げるポーズが多いと言うことで、まさに肩甲骨を動かす感じのものが多かったので肩こりの方とかにもオススメです
後、腹筋系も出てきました
昨日のヨガかピラティスで腹筋と足に多少の筋肉痛が残っていたので結構私は効きました
ここ最近股関節を柔らかくするストレッチをいろいろやり過ぎたのか、腿裏が硬いのかあんまり前屈が深められてない気がするんです
前屈苦手なんですよね
お風呂上がりとか本当に柔らかい気になっちゃうんですけどね
お尻や腿の筋膜リリースのためテニスボール使ってます
今日の夜はモモ裏のストレッチ懲りずにします
ではではお疲れ様でした
